Nu se bea niciun fel de alcool (bere, vin, tarie). Se foloseste numai sare dietetica, se beau lichide cat de mult (de preferinta peste doi litri): ceai cu lamaie, cafea, apa minerala (nu sifon).
Meniu zilnic
Luni
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte).
Pranz: doua oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare), cat vreti.
Cina: un gratar (mare) de carne de vita cu salata verde si telina, cat vreti.
Marti
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte).
Pranz: un gratar (mare) de carne de vaca cu salata verde si fructe, cat vreti.
Cina: sunca slaba, cata vreti.
Miercuri
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), 50 g paine intermediara.
Pranz: doua oua fierte tari cu salata verde si rosii, cata vreti.
Seara: sunca slaba cu salata verde si telina, cata vreti.
Joi
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) si 50 g paine intermediara.
Pranz: un ou, morcovi fierti (sau cruzi) si cascaval (nu gras), cat vreti.
Cina: fructe cu iaurt, cate vreti.
Vineri
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) si morcovi cruzi cu lamaie.
Pranz: peste fiert cu rosii, cat vreti.
Cina: un gratar de vita si salata verde, cata vreti.
Sambata
Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) si 50 g paine intermediara.
Pranz: pui la gratar, cat vreti.
Cina: doua oua fierte tari si morcovi, cat vreti.
Duminica
Mic dejun: ceai cu lamaie.
Pranz: un gratar cu carne de vita si fructe, cat vreti.
Cina: orice vreti - nu alcool sau dulciuri
Se repeta regimul inca o saptamana.
Durata: 14 zile
Greutate: 10 kg
Dieta fulger de patru zile
Dieta Gesta
