Dacă tot nu slăbeşti, înseamnă că nu mănânci asta

De în Diete 14 iun 2017

Să dai jos din kilograme este destul de greu și multe dintre noi tind să uite despre anumite alimente absolut necesare, care ne ajută în atingerea scopului propus. Include următorul produs în alimentația ta și vei vedea cum surplusul de greutate începe să dispară.

Dacă te-ai străduit din greu să slăbești, probabil că ai exclus anumite alimente din dieta ta și ești deja frustrată că rezultatele se lasă așteptate. Cercetătorii de la Louisiana State University au demonstrat că oamenii care mănâncă nuci zlnic au un risc de obezitate cu 25% mai mic și au cu 21% șanse mai mici de a avea o talie mare. Consumatorii de nuci au un indice de masă corporală mai mic și nivel mai mare de colesterol bun.

Probabil că ți se pare greșit, deoarece s-a perpetuat ideea că toate tipurile de nuci sunt pline de calorii și grăsimi, dar această idee este ușor greșită. În plus, pe lângă alte multe beneficii, o mână de nuci te ajută să te saturi mai repede, deci vei mânca mai puțin și vei scăpa de grăsimea nedorită.

Doctor Carol O'Neil, cercetător șef și profesor la Universitatea Statului Louisiana a explicat faptul că: „Nucile sunt bogate în proteine, fibre, acizi mono și polisaturați, iar acestea sunt alimente sățioase, care chiar ajută la scăderea apetitului.”

Maureen Ternus, director executiv la INC NREF, o organizație non-profit dedicată cercetărilor în nutriție și educație, a declarat următoarele: „Doar o treime de cană de nuci îți dă o cantitate importantă de vitamine, minerale și energie din doza zilnică recomandată.”

Toate aceste informații fac nucile să fie unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți consuma pe post de gustare.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 oct