Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Dacă tot nu slăbeşti, înseamnă că nu mănânci asta

De în Diete 14 iun 2017

Să dai jos din kilograme este destul de greu și multe dintre noi tind să uite despre anumite alimente absolut necesare, care ne ajută în atingerea scopului propus. Include următorul produs în alimentația ta și vei vedea cum surplusul de greutate începe să dispară.

Dacă te-ai străduit din greu să slăbești, probabil că ai exclus anumite alimente din dieta ta și ești deja frustrată că rezultatele se lasă așteptate. Cercetătorii de la Louisiana State University au demonstrat că oamenii care mănâncă nuci zlnic au un risc de obezitate cu 25% mai mic și au cu 21% șanse mai mici de a avea o talie mare. Consumatorii de nuci au un indice de masă corporală mai mic și nivel mai mare de colesterol bun.

Probabil că ți se pare greșit, deoarece s-a perpetuat ideea că toate tipurile de nuci sunt pline de calorii și grăsimi, dar această idee este ușor greșită. În plus, pe lângă alte multe beneficii, o mână de nuci te ajută să te saturi mai repede, deci vei mânca mai puțin și vei scăpa de grăsimea nedorită.

Doctor Carol O'Neil, cercetător șef și profesor la Universitatea Statului Louisiana a explicat faptul că: „Nucile sunt bogate în proteine, fibre, acizi mono și polisaturați, iar acestea sunt alimente sățioase, care chiar ajută la scăderea apetitului.”

Maureen Ternus, director executiv la INC NREF, o organizație non-profit dedicată cercetărilor în nutriție și educație, a declarat următoarele: „Doar o treime de cană de nuci îți dă o cantitate importantă de vitamine, minerale și energie din doza zilnică recomandată.”

Toate aceste informații fac nucile să fie unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți consuma pe post de gustare.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 dec