Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Vrei să te laşi de fumat? Cel mai BUN mod de a renunţa la viciu este...

De în Sanatate 18 mar 2016

Potrivit legii de la noi, fumatul este interzis, de joi 17 martie, în toate spaţiile publice închise, în spaţiile închise de la locul de muncă, în mijloacele de transport în comun şi la locurile de joacă pentru copii.

fumatoare

În ghidul de aplicare a legii antifumat mai scrie că se interzice complet fumatul în unităţile sanitare, de învăţământ, precum şi cele destinate protecţiei şi asistenţei copilului, de stat şi private.

Dacă vrei să te laşi de fumat prin prisma acestei legi care îţi interzice să te bucuri de gustul ţigaretei, oamenii de ştiinţă au descoperit care este cel mai bun mod de a renunţa la acest viciu.

În ciuda informaţiilor pe care le ştie toată lumea despre cât de nociv este fumatul (mai ales că ţigările sunt responsabilee de 480.000 de decese în fiecare an, potrivit Centrului pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor), oamenii continuă să tragă din ţigară cu însufleţire.

Dacă eşti fumătoare şi vrei să te laşi de acest viciu, bravo ţie. De asemenea, reţine că sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le ştii: potrivit unui studiu recent, cel mai eficient mod pentru a te lăsa de fumat este să faci asta brusc, imediat, fără pregătire în prealabil - mai pe româneşte, "în secunda doi" sau să renunţi complet.

Studiul, publicat în revista "Annals of Internal Medicine", a împărţit un grup de aproximativ 700 de fumători înrăiţi din Anglia în două grupuri mai mici.

Persoanele din primul grup au fost instruitu să aleagă o zi în care să se lase de fumat. La data respectivă din calendar, participanţii ar trebui să renunţe imediat, fără să mai stea pe gânduri.

Acestor oameni li s-au dat plasturi cu nicotină pentru două săptămâni, în apropierea zilelor în care urmau să renunţe la fumat, pentru a le uşura un pic procesul de renunţare la viciu.

Oamenii din celălalt grup au fost instruiţi să reducă numărul de ţigări pe care le fumau, timp de două săptămâni, iar apoi să se oprească complet din fumat. Acestor participanţi li s-au dat câţiva aliaţi meniţi să îi ajute: gumă de mestecat cu nicotină, plasturi cu nicotină sau dropsuri cu nicotină pentru a le uşura şi lor procesul prin care renunţau la fumat.

Ambelor grupuri li s-a oferit terapie şi plasturi cu nicotină după ce oamenii s-au lăsat de fumat.

Primul grup, cel în care oamenii s-au lăsat imediat de fumat, a ieşit pe primul loc. La o lună după ce studiul s-a terminat, 49% dintre oamenii care au renunţat brusc la fumat încă nu îşi aprinseseră o ţigară. Şase luni mai târziu după încheierea studiului, 22% dintre oamenii din grup încă se ţineau tari pe poziţie, adică tot nu fumau.

Grupul care s-a lăsat gradual de fummat, pe de altă parte, a avut o rată mai scăzută de succes. După o lună de la studiu, 39,2% dintre oamenii din grup încă rezistau să nu fumeze, iar după 6 luni, 15,5% dintre participanţi încă nu fumaseră.

Desigur, ideea de a te lăsa de fumat brusc, la o dată fixă, nu este singura modalitate pe care o poţi alege, dacă încerci să t laşi de fumat. Dacă ideea aceasta de a alege o zi din calendar şi să te laşi de fumat în acea zi ţi se pare prea grea, metoda graduală de a renunţa la fumat încă mai este considerată o metodă eficientă.

Însă asigură-te că ai un plan clar în minte şi că ai oameni pe care să te poţi baza - precum prieteii, familia sau un terapeut. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul