Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Vrei să te laşi de fumat? Cel mai BUN mod de a renunţa la viciu este...

De în Sanatate 18 mar 2016

Potrivit legii de la noi, fumatul este interzis, de joi 17 martie, în toate spaţiile publice închise, în spaţiile închise de la locul de muncă, în mijloacele de transport în comun şi la locurile de joacă pentru copii.

fumatoare

În ghidul de aplicare a legii antifumat mai scrie că se interzice complet fumatul în unităţile sanitare, de învăţământ, precum şi cele destinate protecţiei şi asistenţei copilului, de stat şi private.

Dacă vrei să te laşi de fumat prin prisma acestei legi care îţi interzice să te bucuri de gustul ţigaretei, oamenii de ştiinţă au descoperit care este cel mai bun mod de a renunţa la acest viciu.

În ciuda informaţiilor pe care le ştie toată lumea despre cât de nociv este fumatul (mai ales că ţigările sunt responsabilee de 480.000 de decese în fiecare an, potrivit Centrului pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor), oamenii continuă să tragă din ţigară cu însufleţire.

Dacă eşti fumătoare şi vrei să te laşi de acest viciu, bravo ţie. De asemenea, reţine că sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le ştii: potrivit unui studiu recent, cel mai eficient mod pentru a te lăsa de fumat este să faci asta brusc, imediat, fără pregătire în prealabil - mai pe româneşte, "în secunda doi" sau să renunţi complet.

Studiul, publicat în revista "Annals of Internal Medicine", a împărţit un grup de aproximativ 700 de fumători înrăiţi din Anglia în două grupuri mai mici.

Persoanele din primul grup au fost instruitu să aleagă o zi în care să se lase de fumat. La data respectivă din calendar, participanţii ar trebui să renunţe imediat, fără să mai stea pe gânduri.

Acestor oameni li s-au dat plasturi cu nicotină pentru două săptămâni, în apropierea zilelor în care urmau să renunţe la fumat, pentru a le uşura un pic procesul de renunţare la viciu.

Oamenii din celălalt grup au fost instruiţi să reducă numărul de ţigări pe care le fumau, timp de două săptămâni, iar apoi să se oprească complet din fumat. Acestor participanţi li s-au dat câţiva aliaţi meniţi să îi ajute: gumă de mestecat cu nicotină, plasturi cu nicotină sau dropsuri cu nicotină pentru a le uşura şi lor procesul prin care renunţau la fumat.

Ambelor grupuri li s-a oferit terapie şi plasturi cu nicotină după ce oamenii s-au lăsat de fumat.

Primul grup, cel în care oamenii s-au lăsat imediat de fumat, a ieşit pe primul loc. La o lună după ce studiul s-a terminat, 49% dintre oamenii care au renunţat brusc la fumat încă nu îşi aprinseseră o ţigară. Şase luni mai târziu după încheierea studiului, 22% dintre oamenii din grup încă se ţineau tari pe poziţie, adică tot nu fumau.

Grupul care s-a lăsat gradual de fummat, pe de altă parte, a avut o rată mai scăzută de succes. După o lună de la studiu, 39,2% dintre oamenii din grup încă rezistau să nu fumeze, iar după 6 luni, 15,5% dintre participanţi încă nu fumaseră.

Desigur, ideea de a te lăsa de fumat brusc, la o dată fixă, nu este singura modalitate pe care o poţi alege, dacă încerci să t laşi de fumat. Dacă ideea aceasta de a alege o zi din calendar şi să te laşi de fumat în acea zi ţi se pare prea grea, metoda graduală de a renunţa la fumat încă mai este considerată o metodă eficientă.

Însă asigură-te că ai un plan clar în minte şi că ai oameni pe care să te poţi baza - precum prieteii, familia sau un terapeut. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep