Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? Iata cat de mult conteaza ora la care mananci

De în Sport 24 mar 2014
Cand esti la dieta sau urmezi un regim alimentar sanatos, te intereseaza chiar si cele mai mici detalii, mai ales daca vrei sa ai succes si sa slabesti in cel mai scurt timp. Asa ca este normal sa te intrebi daca - si cat de mult - conteaza in ce moment al zilei mananci daca incerci sa dai jos kilogramele nedorite.

Iata ce spun expertii in nutritie cu privire la sincronizarea ceasului si a farfuriei:

Intrebarea: pentru a slabi, conteaza CAND mananc? Sau conteaza doar CE mananc?

Expertii americani in nutritie ofera un raspuns destul de cinstit la aceasta intrebare: Este la fel ca intr-o poveste romantica sau ca atunci cand vrei sa profiti de reduceri cand mergi la cumparaturi: o alimentatie sanatoasa este, in mare, despre sincronizare - sa faci totul la momentul potrivit.

Sigur, o calorie este tot o calorie, dar cum planifici in timp acele calorii poate influenta metabolismul tau si nivelul de satietate - cu potentialul de a face diferenta dintre kilogramele pierdute si kilogramele castigate. Controlul greutatii corpului este un dans complex care se desfasoara intre mai multi factori care iti conduc metabolismul: creierul, hormonii si neurotransmitatorii, dar si procesele metabolice, spun expertii. Si daca oricare dintre aceste elemente percepe ca te afli la un nivel scazut de calorii pe tot parcursul zilei, va lua niste decizii: iti va incetini metabolismul, iti va creste pofta de mancare si iti va bloca toate eforturile pe care le faci pentru a reduce greutatea ta corporala.

Deci, primul lucru pe care trebuie sa il faci: mananca micul dejun! Si nu o data ce ai ajuns la locul de munca - de fapt acesta trebuie sa fie primul lucru pe care il faci dimineata. Nutritionistii americani recomanda sa mananci in interval de o ora dupa ce te-ai trezit si daca poti sa bei si putina apa, asta este cu atat mai bine. Atat micul dejun, cat si apa iti vor stimula metabolismul si ii vor spune corpului tau ca nu este nevoie sa economiseasca energie (adica calorii).

Apoi trebuie sa mai fii atenta la un aspect: sa nu lasi sa treaca mai mult de trei ore intre mesele si gustarile tale (cu proteine). Acest lucru va contribui la mentinerea zaharului din sange la un nivel echilibrat pe tot parcursul zilei, iti va trezi la viata metabolismul si iti va spori energia. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Un ingredient din tequila te poate ajuta sa slabesti 

De ce oamenii care mananca prajeli nu se ingrasa

5 semne ca dieta ta are nevoie de o transformare

Esenta yoga: Cei 8 pasi de baza

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mai