Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? Iata cat de mult conteaza ora la care mananci

De în Sport 24 mar 2014
Cand esti la dieta sau urmezi un regim alimentar sanatos, te intereseaza chiar si cele mai mici detalii, mai ales daca vrei sa ai succes si sa slabesti in cel mai scurt timp. Asa ca este normal sa te intrebi daca - si cat de mult - conteaza in ce moment al zilei mananci daca incerci sa dai jos kilogramele nedorite.

Iata ce spun expertii in nutritie cu privire la sincronizarea ceasului si a farfuriei:

Intrebarea: pentru a slabi, conteaza CAND mananc? Sau conteaza doar CE mananc?

Expertii americani in nutritie ofera un raspuns destul de cinstit la aceasta intrebare: Este la fel ca intr-o poveste romantica sau ca atunci cand vrei sa profiti de reduceri cand mergi la cumparaturi: o alimentatie sanatoasa este, in mare, despre sincronizare - sa faci totul la momentul potrivit.

Sigur, o calorie este tot o calorie, dar cum planifici in timp acele calorii poate influenta metabolismul tau si nivelul de satietate - cu potentialul de a face diferenta dintre kilogramele pierdute si kilogramele castigate. Controlul greutatii corpului este un dans complex care se desfasoara intre mai multi factori care iti conduc metabolismul: creierul, hormonii si neurotransmitatorii, dar si procesele metabolice, spun expertii. Si daca oricare dintre aceste elemente percepe ca te afli la un nivel scazut de calorii pe tot parcursul zilei, va lua niste decizii: iti va incetini metabolismul, iti va creste pofta de mancare si iti va bloca toate eforturile pe care le faci pentru a reduce greutatea ta corporala.

Deci, primul lucru pe care trebuie sa il faci: mananca micul dejun! Si nu o data ce ai ajuns la locul de munca - de fapt acesta trebuie sa fie primul lucru pe care il faci dimineata. Nutritionistii americani recomanda sa mananci in interval de o ora dupa ce te-ai trezit si daca poti sa bei si putina apa, asta este cu atat mai bine. Atat micul dejun, cat si apa iti vor stimula metabolismul si ii vor spune corpului tau ca nu este nevoie sa economiseasca energie (adica calorii).

Apoi trebuie sa mai fii atenta la un aspect: sa nu lasi sa treaca mai mult de trei ore intre mesele si gustarile tale (cu proteine). Acest lucru va contribui la mentinerea zaharului din sange la un nivel echilibrat pe tot parcursul zilei, iti va trezi la viata metabolismul si iti va spori energia. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Un ingredient din tequila te poate ajuta sa slabesti 

De ce oamenii care mananca prajeli nu se ingrasa

5 semne ca dieta ta are nevoie de o transformare

Esenta yoga: Cei 8 pasi de baza

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul