Intrebat ce este mai important atunci cand vrei sa slabesti dintre un somn odihnitor si un antrenament riguros, antrenorul Joe Dowdell a dezvaluit ca pentru a schimba compozitia corpului intr-un timp foarte scurt, este important sa iti “cureti” dieta si sa ai un somn de calitate, de sapte sau opt ore pe noapte.
Practic, somnul ajuta organismul si creierul sa isi revina, dar mai ales are un impact asupra activitatii hormonale, care se afla in stransa legatura cu apetitul. Prin urmare, somnul are un impact direct asupra capacitatii tale de a slabi.
In timpul somnului este eliberat si hormonul de crestere, important pentru regenerarea tesuturilor, reducerea grasimii si buna functionare a sistemului imunitar.
In concluzie, antrenorul ar clasa somnul, urmat de dieta, ca fiind mai important decat exercitiile atunci cand vrei sa slabesti, insa nu inseamna ca acestea din urma pot fi eliminate complet din ecuatie pentru a obtine rezultatele dorite.
8 Antrenoare de fitness care au fost plinute - Cum au slabit
Mic dejun de post a la Carmen Bruma - Sanatos si fara calorii
