Vrei sa slabesti? Acest lucru este mai important decat dieta sau sportul!

De în Sport 10 apr 2013
Daca te intrebi pe ce anume ar trebui sa pui accentul pentru a vedea rezultate spectaculoase, afla ca nici dieta si nici miscarea nu se afla pe primul loc in topul recomandarilor specialistului!

Intrebat ce este mai important atunci cand vrei sa slabesti dintre un somn odihnitor si un antrenament riguros, antrenorul Joe Dowdell a dezvaluit ca pentru a schimba compozitia corpului intr-un timp foarte scurt, este important sa iti “cureti” dieta si sa ai un somn de calitate, de sapte sau opt ore pe noapte. 

Practic, somnul ajuta organismul si creierul sa isi revina, dar mai ales are un impact asupra activitatii hormonale, care se afla in stransa legatura cu apetitul. Prin urmare, somnul are un impact direct asupra capacitatii tale de a slabi. 

In timpul somnului este eliberat si hormonul de crestere, important pentru regenerarea tesuturilor, reducerea grasimii si buna functionare a sistemului imunitar. 

In concluzie, antrenorul ar clasa somnul, urmat de dieta, ca fiind mai important decat exercitiile atunci cand vrei sa slabesti, insa nu inseamna ca acestea din urma pot fi eliminate complet din ecuatie pentru a obtine rezultatele dorite. 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 noi