vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»
Dan Bittman

De ce preferă Dan Bittman transportul în comun față de...

Citeste mai mult»
ibacka

Andreea Ibacka, adevărul despre silueta ei. Cum se...

Citeste mai mult»
fasting

Legătura dintre „fasting“ și anxietate. Ce au descoperit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Problemele de sănătate, scandalurile şi neînţelegerile...

Citeste mai mult»
alla

Alla Pugaciova, 'regina muzicii pop sovietice', ar putea...

Citeste mai mult»
Alessandro Michele

Designerul Alessandro Michele, ex-Gucci, va crea...

Citeste mai mult»
nolan

Regizorul Christopher Nolan va fi făcut cavaler de regele...

Citeste mai mult»
chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute - Cum au slabit

De în Sport 10 apr 2013
O metoda eficienta de a te motiva sa slabesti este sa devii martora unor povesti impresionante ale unor femei care s-au confruntat cu aceeasi problema ca a ta si care au reusit sa o solutioneze. Povestile lor iti vor da vointa de fier de care ai nevoie pentru a-ti face visul sa devina realitate.

In acest articol iti vom impartasi povestile unor femei care nu s-au nascut cu o silueta de model, au aflat pe propria piele ce presupune o alimentatie nesanatoasa si au reusit singure sa vina de hac kilogramelor in plus, demonstrand ca nimic nu este imposibil.

Reusita le-a schimbat viata in totalitate si sportul si alimentatia sanatoasa au devenit doua componente importante din viata lor. 

Si-au dorit sa ajute la randul lor si acum ele sunt cele pe care nu te poti abtine sa nu le invidiezi atunci cand intri intr-o sala de sport.

Iata 8 antrenoare de fitness care erau plinute. Afla cum au slabit

Angelique Millis - 19 kilograme

A inceput sa manance pe fond emotional si la varsta de 15 ani se simtea de parca ar fi avut 40. Manca indiferent daca era trista sau fericita, se refugia in mancare atunci cand mergea la cumparaturi si descoperea ca s-a mai ingrasat putin si trebuie sa ceara o masura mai mare. 

Si-a dat seama ca daca nu va face o schimbare in curand, va ajunge in cele din urma sa fie prea tarziu si sanatatea ei va avea serios de suferit.

Truc de slabit

Angelique sustine ca nu este un truc minune sau o pastila care sa topeasca kilogramele. A reusit sa slabeasca dupa ce a invatat, dupa numeroase greseli, ca modul ei de viata este unul daunator si un stil de viata sanatos se caracterizeaza printr-o alimentatie corespunzatoare si mult sport.

Dyan Tsiumis - 30 de kilograme

Desi avea o constitutie atletica, Dyan nu avea un stil de viata adecvat si obisnuia sa fumeze un pachet de tigari pe zi si manca orice ii cadea in mana. Dupa terminarea facultatii a avut socul sa vada ca acul cantarului indica 84 de kilograme, la o inaltime de doar 1.65 m. Ce-i mai rau este ca nici macar nu isi daduse seama cand situatia ii scapase de sub control.

Truc de slabit

Metoda lui Dyan si cea pe care o recomanda tuturor femeilor este sa incerce exercitii fizice si programe de fitness pana il gasesc pe acela care sa le multumeasca. Este de parere ca slabitul poate fi simplu daca faci ceva ce iti place si daca nu vei mai considera exercitiile fizice o tortura, atunci va fi mai usor.

Michelle Steinke - 32 de kilograme

Avea toate ingredientele esentiale pentru a se considera o femeie implinita. Era casatorita cu un barbat iubitor, avea doi copii minunati si jobul perfect. Cu toate acestea, Michelle se simtea "mizerabil" si ajunsese sa cantareasca 94 de kilograme. Si-a dat seama atunci ca trebuie sa faca o schimbare in bine, o schimbare sanatoasa.
A inceput sa mearga la sala si a devenit dependenta de exercitiile fizice.

Opt saptamani mai tarziu, sotul ei si un prieten foarte bun au murit intr-un accident. Nu s-a dat insa batuta si a folosit activitatea fizica drept metoda de terapie. Trei luni mai tarziu a participat la primul maraton din viata ei.

Truc de slabit

Michelle a invatat ca endorfinele sunt cele mai bune antidepresive. Sa iti amintesti sa ai grija de tine in momentele dificile si cand stresul incearca sa te domine este de fapt lucrul care iti va da taria sa ai grija de cei din jurul tau.

Helen Ryan - 36 de kilograme

Dupa decesul tatalui ei din cauza cancerului, Helen a realizat ca daca va continua sa isi neglijeze sanatatea, va muri si ea. Greutatea a impiedicat-o sa isi vada visurile realizate si prefera sa lase zilele sa treaca pe langa ea fara sa faca ceva care o multumea cu adevarat.

Truc de slabit

Helen sfatuieste orice femeie dornica de a slabi sa renunte la dieta si sa se concentreze mai degraba pe alternativele sanatoasa. Daca ai un stil d eviaat sanatos, atunci kilogramele nu iti vor mai face nici ele probleme, este de parere aceasta.

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute

Carrie Barrett - 27 de kilograme

Era in copilarie o fetita baietoasa si foarte atletica. Perioada adolescentei a produs insa unele schimbari si pe cand avea in jur de 25 de ani, Carrie si-a dat seama ca devenise lenesa, manca fara sa se gandeasca daca acel preparat ii face bine sau nu si ajunsese sa se complaca efectiv in acea stare. 

A luat decizia de a-si infrunta temerile, asa ca a renuntat sa mai piarda vremea in fata televizorului si sa manance fara masura. A intrat intr-un magazin cu articole sportive, si-a cumparat o pereche de tenisi si a inceput sa alerge. Abia cand a trecut linia de finish a primei curse la care a participat a simtit ca traieste cu adevarat.

Truc de slabit

Fa treptat schimbarile. Nu incerca sa iti schimbi stilul de viata adoptand masuri drastice pentru ca nu vor functiona, este acum de parere Carrie. Totodata, nu uita nici de umor, perfectiunea nu poate fi atinsa, asa ca macar bucura-te de viata.

Nancy Anne Martin - 22 de kilograme

Problemele de sanatate cu care a ajuns sa se confrunta mama ei din pura neglijenta i-au deschis ochii lui Nancy. S-a temut ca nu cumva sa pateasca si ea la fel si copiii ei sa fie martori.

Truc de slabit

Nancy a slabit spectaculos dupa ce a inceput sa tina un jurnal in care nota absolut tot ce manca. A inceput apoi sa noteze si exercitiile pe care le facea.

Studiile de specialitate sustin aceasta metoda ca fiind una eficienta pentru ca te ajuta sa ramai constienta de obiceiurile tale si cand vei vedea ce ai scris ca ai mancat cu o ora inainte te va stimula sa amani urmatoarea masa sau sa renunti la cel de-al doilea baton de ciocolata.

Kim Schaper - 23 de kilograme

A fost de ambele parti ale baricadei si a vazut cum este sa fii supraponderala, dar si cum este sa ajungi in pragul anorexiei. Kim a reusit sa slabeasca 23 de kilograme si ajunsese sa cantareasca la un moment dat doar 35 de kilograme, luptandu-se acum cu o alta problema, anorexia. A simtit intr-o zi ca a ajuns la capatul puterilor, s-a confesat mamaei ei si i-a spus ca are nevoie de ajutor specializat.

Truc de slabit

Kim considera acum ca metoda ideala pentru a slabi este sa stii sa ai o viata sanatoasa, echilibrata si fericita. Nu este de parere ca exista trucuri rapide ale caror rezultate sa fie de lunga durata. Desi este constienta ca alimentatia si sportul sunt foarte importante, Kim crede ca este nevoie de ceva mai mult pentru a slabi: o latura pozitiva, care iti permite sa ai o relatie sanatoasa cu cei din jurul tau, dar si cu tine insati si sa ajungi sa te iubesti asa cum esti. La un moment dat, greutatea nu va mai deveni cel mai important lucru pentru ca vei fi multumita de tine.

Pat Barone - 42 de kilograme

Suferea de depresie si devenise aproape depedenta de antidepresive. La un moment dat, si-a dat seama ca nu rezolva nimic astfel, ba dimpotriva, era tot mai confuza privind cauzele luarii in greutate. A inteles ca este cazul sa isi afle care este cu adevarat motivul care o face sa manance si sa se cunoasca pe sine.

Truc de slabit

Pat recomanda celor care vor sa slabeasca sa incerce sa se cunoasca pe sine mai intai de toate. Sa isi constientizeze motivatiile, temerile si scopul in viata. Sa slabesti poate fi usor, dar daca vrei sa mentii rezultatele pe termen lung trebuie sa te intelegi pentru a nu iti mai varsa frustrarile pe corpul tau.

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute

Sursa foto: shape.com

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 apr