Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute - Cum au slabit

De în Sport 10 apr 2013
O metoda eficienta de a te motiva sa slabesti este sa devii martora unor povesti impresionante ale unor femei care s-au confruntat cu aceeasi problema ca a ta si care au reusit sa o solutioneze. Povestile lor iti vor da vointa de fier de care ai nevoie pentru a-ti face visul sa devina realitate.

In acest articol iti vom impartasi povestile unor femei care nu s-au nascut cu o silueta de model, au aflat pe propria piele ce presupune o alimentatie nesanatoasa si au reusit singure sa vina de hac kilogramelor in plus, demonstrand ca nimic nu este imposibil.

Reusita le-a schimbat viata in totalitate si sportul si alimentatia sanatoasa au devenit doua componente importante din viata lor. 

Si-au dorit sa ajute la randul lor si acum ele sunt cele pe care nu te poti abtine sa nu le invidiezi atunci cand intri intr-o sala de sport.

Iata 8 antrenoare de fitness care erau plinute. Afla cum au slabit

Angelique Millis - 19 kilograme

A inceput sa manance pe fond emotional si la varsta de 15 ani se simtea de parca ar fi avut 40. Manca indiferent daca era trista sau fericita, se refugia in mancare atunci cand mergea la cumparaturi si descoperea ca s-a mai ingrasat putin si trebuie sa ceara o masura mai mare. 

Si-a dat seama ca daca nu va face o schimbare in curand, va ajunge in cele din urma sa fie prea tarziu si sanatatea ei va avea serios de suferit.

Truc de slabit

Angelique sustine ca nu este un truc minune sau o pastila care sa topeasca kilogramele. A reusit sa slabeasca dupa ce a invatat, dupa numeroase greseli, ca modul ei de viata este unul daunator si un stil de viata sanatos se caracterizeaza printr-o alimentatie corespunzatoare si mult sport.

Dyan Tsiumis - 30 de kilograme

Desi avea o constitutie atletica, Dyan nu avea un stil de viata adecvat si obisnuia sa fumeze un pachet de tigari pe zi si manca orice ii cadea in mana. Dupa terminarea facultatii a avut socul sa vada ca acul cantarului indica 84 de kilograme, la o inaltime de doar 1.65 m. Ce-i mai rau este ca nici macar nu isi daduse seama cand situatia ii scapase de sub control.

Truc de slabit

Metoda lui Dyan si cea pe care o recomanda tuturor femeilor este sa incerce exercitii fizice si programe de fitness pana il gasesc pe acela care sa le multumeasca. Este de parere ca slabitul poate fi simplu daca faci ceva ce iti place si daca nu vei mai considera exercitiile fizice o tortura, atunci va fi mai usor.

Michelle Steinke - 32 de kilograme

Avea toate ingredientele esentiale pentru a se considera o femeie implinita. Era casatorita cu un barbat iubitor, avea doi copii minunati si jobul perfect. Cu toate acestea, Michelle se simtea "mizerabil" si ajunsese sa cantareasca 94 de kilograme. Si-a dat seama atunci ca trebuie sa faca o schimbare in bine, o schimbare sanatoasa.
A inceput sa mearga la sala si a devenit dependenta de exercitiile fizice.

Opt saptamani mai tarziu, sotul ei si un prieten foarte bun au murit intr-un accident. Nu s-a dat insa batuta si a folosit activitatea fizica drept metoda de terapie. Trei luni mai tarziu a participat la primul maraton din viata ei.

Truc de slabit

Michelle a invatat ca endorfinele sunt cele mai bune antidepresive. Sa iti amintesti sa ai grija de tine in momentele dificile si cand stresul incearca sa te domine este de fapt lucrul care iti va da taria sa ai grija de cei din jurul tau.

Helen Ryan - 36 de kilograme

Dupa decesul tatalui ei din cauza cancerului, Helen a realizat ca daca va continua sa isi neglijeze sanatatea, va muri si ea. Greutatea a impiedicat-o sa isi vada visurile realizate si prefera sa lase zilele sa treaca pe langa ea fara sa faca ceva care o multumea cu adevarat.

Truc de slabit

Helen sfatuieste orice femeie dornica de a slabi sa renunte la dieta si sa se concentreze mai degraba pe alternativele sanatoasa. Daca ai un stil d eviaat sanatos, atunci kilogramele nu iti vor mai face nici ele probleme, este de parere aceasta.

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute

Carrie Barrett - 27 de kilograme

Era in copilarie o fetita baietoasa si foarte atletica. Perioada adolescentei a produs insa unele schimbari si pe cand avea in jur de 25 de ani, Carrie si-a dat seama ca devenise lenesa, manca fara sa se gandeasca daca acel preparat ii face bine sau nu si ajunsese sa se complaca efectiv in acea stare. 

A luat decizia de a-si infrunta temerile, asa ca a renuntat sa mai piarda vremea in fata televizorului si sa manance fara masura. A intrat intr-un magazin cu articole sportive, si-a cumparat o pereche de tenisi si a inceput sa alerge. Abia cand a trecut linia de finish a primei curse la care a participat a simtit ca traieste cu adevarat.

Truc de slabit

Fa treptat schimbarile. Nu incerca sa iti schimbi stilul de viata adoptand masuri drastice pentru ca nu vor functiona, este acum de parere Carrie. Totodata, nu uita nici de umor, perfectiunea nu poate fi atinsa, asa ca macar bucura-te de viata.

Nancy Anne Martin - 22 de kilograme

Problemele de sanatate cu care a ajuns sa se confrunta mama ei din pura neglijenta i-au deschis ochii lui Nancy. S-a temut ca nu cumva sa pateasca si ea la fel si copiii ei sa fie martori.

Truc de slabit

Nancy a slabit spectaculos dupa ce a inceput sa tina un jurnal in care nota absolut tot ce manca. A inceput apoi sa noteze si exercitiile pe care le facea.

Studiile de specialitate sustin aceasta metoda ca fiind una eficienta pentru ca te ajuta sa ramai constienta de obiceiurile tale si cand vei vedea ce ai scris ca ai mancat cu o ora inainte te va stimula sa amani urmatoarea masa sau sa renunti la cel de-al doilea baton de ciocolata.

Kim Schaper - 23 de kilograme

A fost de ambele parti ale baricadei si a vazut cum este sa fii supraponderala, dar si cum este sa ajungi in pragul anorexiei. Kim a reusit sa slabeasca 23 de kilograme si ajunsese sa cantareasca la un moment dat doar 35 de kilograme, luptandu-se acum cu o alta problema, anorexia. A simtit intr-o zi ca a ajuns la capatul puterilor, s-a confesat mamaei ei si i-a spus ca are nevoie de ajutor specializat.

Truc de slabit

Kim considera acum ca metoda ideala pentru a slabi este sa stii sa ai o viata sanatoasa, echilibrata si fericita. Nu este de parere ca exista trucuri rapide ale caror rezultate sa fie de lunga durata. Desi este constienta ca alimentatia si sportul sunt foarte importante, Kim crede ca este nevoie de ceva mai mult pentru a slabi: o latura pozitiva, care iti permite sa ai o relatie sanatoasa cu cei din jurul tau, dar si cu tine insati si sa ajungi sa te iubesti asa cum esti. La un moment dat, greutatea nu va mai deveni cel mai important lucru pentru ca vei fi multumita de tine.

Pat Barone - 42 de kilograme

Suferea de depresie si devenise aproape depedenta de antidepresive. La un moment dat, si-a dat seama ca nu rezolva nimic astfel, ba dimpotriva, era tot mai confuza privind cauzele luarii in greutate. A inteles ca este cazul sa isi afle care este cu adevarat motivul care o face sa manance si sa se cunoasca pe sine.

Truc de slabit

Pat recomanda celor care vor sa slabeasca sa incerce sa se cunoasca pe sine mai intai de toate. Sa isi constientizeze motivatiile, temerile si scopul in viata. Sa slabesti poate fi usor, dar daca vrei sa mentii rezultatele pe termen lung trebuie sa te intelegi pentru a nu iti mai varsa frustrarile pe corpul tau.

8 Antrenoare de fitness care au fost plinute

Sursa foto: shape.com

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar