8 Antrenoare de fitness care au fost plinute - Cum au slabit

In acest articol iti vom impartasi povestile unor femei care nu s-au nascut cu o silueta de model, au aflat pe propria piele ce presupune o alimentatie nesanatoasa si au reusit singure sa vina de hac kilogramelor in plus, demonstrand ca nimic nu este imposibil.

Reusita le-a schimbat viata in totalitate si sportul si alimentatia sanatoasa au devenit doua componente importante din viata lor. 

Si-au dorit sa ajute la randul lor si acum ele sunt cele pe care nu te poti abtine sa nu le invidiezi atunci cand intri intr-o sala de sport.

Iata 8 antrenoare de fitness care erau plinute. Afla cum au slabit

Angelique Millis - 19 kilograme

A inceput sa manance pe fond emotional si la varsta de 15 ani se simtea de parca ar fi avut 40. Manca indiferent daca era trista sau fericita, se refugia in mancare atunci cand mergea la cumparaturi si descoperea ca s-a mai ingrasat putin si trebuie sa ceara o masura mai mare. 

Si-a dat seama ca daca nu va face o schimbare in curand, va ajunge in cele din urma sa fie prea tarziu si sanatatea ei va avea serios de suferit.

Truc de slabit

Angelique sustine ca nu este un truc minune sau o pastila care sa topeasca kilogramele. A reusit sa slabeasca dupa ce a invatat, dupa numeroase greseli, ca modul ei de viata este unul daunator si un stil de viata sanatos se caracterizeaza printr-o alimentatie corespunzatoare si mult sport.

Dyan Tsiumis - 30 de kilograme

Desi avea o constitutie atletica, Dyan nu avea un stil de viata adecvat si obisnuia sa fumeze un pachet de tigari pe zi si manca orice ii cadea in mana. Dupa terminarea facultatii a avut socul sa vada ca acul cantarului indica 84 de kilograme, la o inaltime de doar 1.65 m. Ce-i mai rau este ca nici macar nu isi daduse seama cand situatia ii scapase de sub control.

Truc de slabit

Metoda lui Dyan si cea pe care o recomanda tuturor femeilor este sa incerce exercitii fizice si programe de fitness pana il gasesc pe acela care sa le multumeasca. Este de parere ca slabitul poate fi simplu daca faci ceva ce iti place si daca nu vei mai considera exercitiile fizice o tortura, atunci va fi mai usor.

Michelle Steinke - 32 de kilograme

Avea toate ingredientele esentiale pentru a se considera o femeie implinita. Era casatorita cu un barbat iubitor, avea doi copii minunati si jobul perfect. Cu toate acestea, Michelle se simtea "mizerabil" si ajunsese sa cantareasca 94 de kilograme. Si-a dat seama atunci ca trebuie sa faca o schimbare in bine, o schimbare sanatoasa.
A inceput sa mearga la sala si a devenit dependenta de exercitiile fizice.

Opt saptamani mai tarziu, sotul ei si un prieten foarte bun au murit intr-un accident. Nu s-a dat insa batuta si a folosit activitatea fizica drept metoda de terapie. Trei luni mai tarziu a participat la primul maraton din viata ei.

Truc de slabit

Michelle a invatat ca endorfinele sunt cele mai bune antidepresive. Sa iti amintesti sa ai grija de tine in momentele dificile si cand stresul incearca sa te domine este de fapt lucrul care iti va da taria sa ai grija de cei din jurul tau.

Helen Ryan - 36 de kilograme

Dupa decesul tatalui ei din cauza cancerului, Helen a realizat ca daca va continua sa isi neglijeze sanatatea, va muri si ea. Greutatea a impiedicat-o sa isi vada visurile realizate si prefera sa lase zilele sa treaca pe langa ea fara sa faca ceva care o multumea cu adevarat.

Truc de slabit

Helen sfatuieste orice femeie dornica de a slabi sa renunte la dieta si sa se concentreze mai degraba pe alternativele sanatoasa. Daca ai un stil d eviaat sanatos, atunci kilogramele nu iti vor mai face nici ele probleme, este de parere aceasta.

Carrie Barrett - 27 de kilograme

Era in copilarie o fetita baietoasa si foarte atletica. Perioada adolescentei a produs insa unele schimbari si pe cand avea in jur de 25 de ani, Carrie si-a dat seama ca devenise lenesa, manca fara sa se gandeasca daca acel preparat ii face bine sau nu si ajunsese sa se complaca efectiv in acea stare. 

A luat decizia de a-si infrunta temerile, asa ca a renuntat sa mai piarda vremea in fata televizorului si sa manance fara masura. A intrat intr-un magazin cu articole sportive, si-a cumparat o pereche de tenisi si a inceput sa alerge. Abia cand a trecut linia de finish a primei curse la care a participat a simtit ca traieste cu adevarat.

Truc de slabit

Fa treptat schimbarile. Nu incerca sa iti schimbi stilul de viata adoptand masuri drastice pentru ca nu vor functiona, este acum de parere Carrie. Totodata, nu uita nici de umor, perfectiunea nu poate fi atinsa, asa ca macar bucura-te de viata.

Nancy Anne Martin - 22 de kilograme

Problemele de sanatate cu care a ajuns sa se confrunta mama ei din pura neglijenta i-au deschis ochii lui Nancy. S-a temut ca nu cumva sa pateasca si ea la fel si copiii ei sa fie martori.

Truc de slabit

Nancy a slabit spectaculos dupa ce a inceput sa tina un jurnal in care nota absolut tot ce manca. A inceput apoi sa noteze si exercitiile pe care le facea.

Studiile de specialitate sustin aceasta metoda ca fiind una eficienta pentru ca te ajuta sa ramai constienta de obiceiurile tale si cand vei vedea ce ai scris ca ai mancat cu o ora inainte te va stimula sa amani urmatoarea masa sau sa renunti la cel de-al doilea baton de ciocolata.

Kim Schaper - 23 de kilograme

A fost de ambele parti ale baricadei si a vazut cum este sa fii supraponderala, dar si cum este sa ajungi in pragul anorexiei. Kim a reusit sa slabeasca 23 de kilograme si ajunsese sa cantareasca la un moment dat doar 35 de kilograme, luptandu-se acum cu o alta problema, anorexia. A simtit intr-o zi ca a ajuns la capatul puterilor, s-a confesat mamaei ei si i-a spus ca are nevoie de ajutor specializat.

Truc de slabit

Kim considera acum ca metoda ideala pentru a slabi este sa stii sa ai o viata sanatoasa, echilibrata si fericita. Nu este de parere ca exista trucuri rapide ale caror rezultate sa fie de lunga durata. Desi este constienta ca alimentatia si sportul sunt foarte importante, Kim crede ca este nevoie de ceva mai mult pentru a slabi: o latura pozitiva, care iti permite sa ai o relatie sanatoasa cu cei din jurul tau, dar si cu tine insati si sa ajungi sa te iubesti asa cum esti. La un moment dat, greutatea nu va mai deveni cel mai important lucru pentru ca vei fi multumita de tine.

Pat Barone - 42 de kilograme

Suferea de depresie si devenise aproape depedenta de antidepresive. La un moment dat, si-a dat seama ca nu rezolva nimic astfel, ba dimpotriva, era tot mai confuza privind cauzele luarii in greutate. A inteles ca este cazul sa isi afle care este cu adevarat motivul care o face sa manance si sa se cunoasca pe sine.

Truc de slabit

Pat recomanda celor care vor sa slabeasca sa incerce sa se cunoasca pe sine mai intai de toate. Sa isi constientizeze motivatiile, temerile si scopul in viata. Sa slabesti poate fi usor, dar daca vrei sa mentii rezultatele pe termen lung trebuie sa te intelegi pentru a nu iti mai varsa frustrarile pe corpul tau.

Sursa foto: shape.com