Ti-ai dat seama, cu siguranta, ca nu poti slabi fara sa faci exercitii fizice. Insa chiar si atunci cand petreci cu orele la sala ajungi sa fii dezamagita si sa constati ca pierderea in greutate se lasa indelung asteptata.
Specialistii sustin ca un truc cat se poate de eficient in acest sens este sa faci exercitiile inainte de micul dejun. Potrivit acestora, astfel poti arde cu pana la 20% mai multe calorii.
Participantii la studiu au fost impartiti in doua grupuri, unul in care participantii au facut exercitiile pe stomacul gol si celalalt in care au facut miscare fizica dupa ce au mancat. Rezultatul a scos la iveala nu doar faptul ca primul grup a ars cu 20% mai multe calorii decat al doilea, dar participantii au consumat mult mai putine calorii in restul zilei si apetitul lor a ramas scazut intreaga zi, in comparatie cu cei din grupul secund.
“Pentru a scapa de cat mai multe grasimi, trebuie sa folosim mai multe calorii decat consumam. Activitatea fizica creste nivelul de energie pe care o consumam si o mare parte din aceasta provine din caloriile existente.”, a declarat dr. Javier Gonzalez, unul dintre coordonatorii studiului.
“Mai mult, studiul arata ca exercitiile fiizce facute pe stomacul gol nu influenteaza negativ apetitul din timpul zilei, nu stimuleaza senzatia de foame si aportul caloric consumat.”, a mai adaugat acesta.
Penelope Cruz slabeste cu ajutorul acupuncturii
6 alimente pe care sa le consumi la birou!
