condimente

Pericolul din condimente. Nutriționistul Laura Ene te...

Citeste mai mult»
casnicie

Top cinci motive pentru care a doua căsătorie poate fi...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre cine e vinovat pentru incidentul...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney a refuzat 35 de milioane de dolari pentru...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a câştigat bătălia juridică cu tabloidul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 decembrie 2021: Racii au parte de bucurii,...

Citeste mai mult»
antidepresive

Alimentele pe care nu ai voie să le consumi dacă iei...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, despre incidentul fatal de pe platoul de...

Citeste mai mult»
relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»

Vezi de ce eșuează majoritatea dietelor

De în Diete 20 dec 2018

Dieteticiana Hala El-Shafie a ales să dezvălui acum de ce eșuează majoritatea dietelor, pentru că luna decembrie este oamenii își permit să mănânce mai mult din cauza sărbătorilor, ceea ce în opinia ei nu înseamnă că la sfârșitul acestei perioade cântarul trebuie să arate obligatoriu mai mult.

Din ianuarie vor apărea tot felul de nutriționiști cu sfaturi care mai de care mai bune pentru a da jos surplusul acumulat de sărbători prin diminuarea numărului de calorii, a carbohidraților și aplicarea de diete ale vedetelor încât vei rămâne atât de confuză și nu vei știi ce să alegi. Aceste 5 puncte sunt esențiale când vine vorba despre slăbit sănătos și dezvăluie de ce majoritatea dietelor funcționează pe moment ca apoi să eșueze lamentabil.

1. Evitarea carbohidraților (sau a oricărui alt grup de alimente)

Este foarte important pentru organism să primească cantitatea necesară de energie și nutrienți deci tăierea alimentelor responsabile aceste elemente este o ideea proastă. Chiar dacă, pe moment, rezultatul va fi cel așteptat, adică pierderea în greutate, acesta nu se va menține pe termen lung și, în plus, vei căpăta multe alte probleme de sănătate, printre care constipație, greață și dureri de cap.

2. Poți pierde câteva kilograme în numai două săptămâni

Deși este adevărat că în primă fază slăbești mai mult, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dai jos câteva kilograme bune în doar două săptămâni. Trăim într-adevăr în vremuri în care lumea vrea să vadă rezultate imediat, dar dacă accelerezi în primă fază și pe urmă revii la obiceiurile tale, vei acumula kilograme suplimentare și toate eforturile tale vor fi fost făcute degeaba. Totul este despre a menține un echilibru, a forma un regim de viață, nu o dietă de moment care nu funcționează, deoarece statisticile arată că în 97% dintre cazurile de slăbire, kilogramele se acumulează din nou și chiar mai mult. Ideea este că dacă vrei să slăbești și să rămâi așa, este nevoie de o schimbare a stilului de viață și cel mai bun mod de a slăbi este să o iei încet și să ai răbdare.

3. Nu mânca grăsimi

Într-adevăr, unele alimente, cum sunt hamburgerii sunt nocive, dar nu trebuie să renunți la toate grăsimile. De fapt, chiar ai nevoie de grăsimea care se găsește în pește, avocado, nuci și semințe, pentru ca celulele tale să se poată regenera și ca nivelul de colesterol să rămână scăzut. Grăsimile sănătoase monosaturate și polisaturate se pot găsi în migdale, care conțin acid linoleic important pentru funcționarea corespunzătoare a inimii. Pe de altă parte, grăsimile pe care ar trebui să le limitezi sunt cele saturare și cele trans din carnea grasă, brânză și unt, care fac exact contrariul celor deja menționate și ridică nivelul de colesterol.

4. Dietă ținută de vedete

Toate corpurile sunt diferite și nu există o dietă universală. Ceea ce funcționează pentru cineva s-ar putea să nu funcționeze și pentru tine, deoarece fiecare organism are o toleranță diferită la anumite alimente, de aceea trebuie să lucrezi cu ceea ce ai. Trebuie să descoperi ce funcționează pentru tine și să faci schimbări simple, pe care să le poți menține pe termen lung fără a te simți rău. În plus, dacă o vedetă ține o dietă, în cel mai probabil caz dă și foarte mulți bani pe nutriționiști care să-i monitorizeze progresul, pe antrenori personali care s-o ajute să se tonifice, pe diverse proceduri corporale, dar și pe terapeuți care s-o ajute să treacă prin toate  schimbările corporale și psihice care apar.

5. Restricționează alimentele nocive

Există foarte mulți nutrienți care intră în categoria ingredientelor nocive, dar zilele de trișat sunt extrem de importante pentru cineva care vrea să slăbească, deoarece nu permit acumularea frustrărilor și a poftelor. Da, este important să diminuezi consumarea anumitor alimente, dar în loc să privești ciocolata și pizza ca pe ceva interzis mai bine le consideri doar mâncare.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec