Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Vezi de ce eșuează majoritatea dietelor

De în Diete 20 dec 2018

Dieteticiana Hala El-Shafie a ales să dezvălui acum de ce eșuează majoritatea dietelor, pentru că luna decembrie este oamenii își permit să mănânce mai mult din cauza sărbătorilor, ceea ce în opinia ei nu înseamnă că la sfârșitul acestei perioade cântarul trebuie să arate obligatoriu mai mult.

Din ianuarie vor apărea tot felul de nutriționiști cu sfaturi care mai de care mai bune pentru a da jos surplusul acumulat de sărbători prin diminuarea numărului de calorii, a carbohidraților și aplicarea de diete ale vedetelor încât vei rămâne atât de confuză și nu vei știi ce să alegi. Aceste 5 puncte sunt esențiale când vine vorba despre slăbit sănătos și dezvăluie de ce majoritatea dietelor funcționează pe moment ca apoi să eșueze lamentabil.

1. Evitarea carbohidraților (sau a oricărui alt grup de alimente)

Este foarte important pentru organism să primească cantitatea necesară de energie și nutrienți deci tăierea alimentelor responsabile aceste elemente este o ideea proastă. Chiar dacă, pe moment, rezultatul va fi cel așteptat, adică pierderea în greutate, acesta nu se va menține pe termen lung și, în plus, vei căpăta multe alte probleme de sănătate, printre care constipație, greață și dureri de cap.

2. Poți pierde câteva kilograme în numai două săptămâni

Deși este adevărat că în primă fază slăbești mai mult, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dai jos câteva kilograme bune în doar două săptămâni. Trăim într-adevăr în vremuri în care lumea vrea să vadă rezultate imediat, dar dacă accelerezi în primă fază și pe urmă revii la obiceiurile tale, vei acumula kilograme suplimentare și toate eforturile tale vor fi fost făcute degeaba. Totul este despre a menține un echilibru, a forma un regim de viață, nu o dietă de moment care nu funcționează, deoarece statisticile arată că în 97% dintre cazurile de slăbire, kilogramele se acumulează din nou și chiar mai mult. Ideea este că dacă vrei să slăbești și să rămâi așa, este nevoie de o schimbare a stilului de viață și cel mai bun mod de a slăbi este să o iei încet și să ai răbdare.

3. Nu mânca grăsimi

Într-adevăr, unele alimente, cum sunt hamburgerii sunt nocive, dar nu trebuie să renunți la toate grăsimile. De fapt, chiar ai nevoie de grăsimea care se găsește în pește, avocado, nuci și semințe, pentru ca celulele tale să se poată regenera și ca nivelul de colesterol să rămână scăzut. Grăsimile sănătoase monosaturate și polisaturate se pot găsi în migdale, care conțin acid linoleic important pentru funcționarea corespunzătoare a inimii. Pe de altă parte, grăsimile pe care ar trebui să le limitezi sunt cele saturare și cele trans din carnea grasă, brânză și unt, care fac exact contrariul celor deja menționate și ridică nivelul de colesterol.

4. Dietă ținută de vedete

Toate corpurile sunt diferite și nu există o dietă universală. Ceea ce funcționează pentru cineva s-ar putea să nu funcționeze și pentru tine, deoarece fiecare organism are o toleranță diferită la anumite alimente, de aceea trebuie să lucrezi cu ceea ce ai. Trebuie să descoperi ce funcționează pentru tine și să faci schimbări simple, pe care să le poți menține pe termen lung fără a te simți rău. În plus, dacă o vedetă ține o dietă, în cel mai probabil caz dă și foarte mulți bani pe nutriționiști care să-i monitorizeze progresul, pe antrenori personali care s-o ajute să se tonifice, pe diverse proceduri corporale, dar și pe terapeuți care s-o ajute să treacă prin toate  schimbările corporale și psihice care apar.

5. Restricționează alimentele nocive

Există foarte mulți nutrienți care intră în categoria ingredientelor nocive, dar zilele de trișat sunt extrem de importante pentru cineva care vrea să slăbească, deoarece nu permit acumularea frustrărilor și a poftelor. Da, este important să diminuezi consumarea anumitor alimente, dar în loc să privești ciocolata și pizza ca pe ceva interzis mai bine le consideri doar mâncare.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 aug