Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Vezi de ce eșuează majoritatea dietelor

De în Diete 20 dec 2018

Dieteticiana Hala El-Shafie a ales să dezvălui acum de ce eșuează majoritatea dietelor, pentru că luna decembrie este oamenii își permit să mănânce mai mult din cauza sărbătorilor, ceea ce în opinia ei nu înseamnă că la sfârșitul acestei perioade cântarul trebuie să arate obligatoriu mai mult.

Din ianuarie vor apărea tot felul de nutriționiști cu sfaturi care mai de care mai bune pentru a da jos surplusul acumulat de sărbători prin diminuarea numărului de calorii, a carbohidraților și aplicarea de diete ale vedetelor încât vei rămâne atât de confuză și nu vei știi ce să alegi. Aceste 5 puncte sunt esențiale când vine vorba despre slăbit sănătos și dezvăluie de ce majoritatea dietelor funcționează pe moment ca apoi să eșueze lamentabil.

1. Evitarea carbohidraților (sau a oricărui alt grup de alimente)

Este foarte important pentru organism să primească cantitatea necesară de energie și nutrienți deci tăierea alimentelor responsabile aceste elemente este o ideea proastă. Chiar dacă, pe moment, rezultatul va fi cel așteptat, adică pierderea în greutate, acesta nu se va menține pe termen lung și, în plus, vei căpăta multe alte probleme de sănătate, printre care constipație, greață și dureri de cap.

2. Poți pierde câteva kilograme în numai două săptămâni

Deși este adevărat că în primă fază slăbești mai mult, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dai jos câteva kilograme bune în doar două săptămâni. Trăim într-adevăr în vremuri în care lumea vrea să vadă rezultate imediat, dar dacă accelerezi în primă fază și pe urmă revii la obiceiurile tale, vei acumula kilograme suplimentare și toate eforturile tale vor fi fost făcute degeaba. Totul este despre a menține un echilibru, a forma un regim de viață, nu o dietă de moment care nu funcționează, deoarece statisticile arată că în 97% dintre cazurile de slăbire, kilogramele se acumulează din nou și chiar mai mult. Ideea este că dacă vrei să slăbești și să rămâi așa, este nevoie de o schimbare a stilului de viață și cel mai bun mod de a slăbi este să o iei încet și să ai răbdare.

3. Nu mânca grăsimi

Într-adevăr, unele alimente, cum sunt hamburgerii sunt nocive, dar nu trebuie să renunți la toate grăsimile. De fapt, chiar ai nevoie de grăsimea care se găsește în pește, avocado, nuci și semințe, pentru ca celulele tale să se poată regenera și ca nivelul de colesterol să rămână scăzut. Grăsimile sănătoase monosaturate și polisaturate se pot găsi în migdale, care conțin acid linoleic important pentru funcționarea corespunzătoare a inimii. Pe de altă parte, grăsimile pe care ar trebui să le limitezi sunt cele saturare și cele trans din carnea grasă, brânză și unt, care fac exact contrariul celor deja menționate și ridică nivelul de colesterol.

4. Dietă ținută de vedete

Toate corpurile sunt diferite și nu există o dietă universală. Ceea ce funcționează pentru cineva s-ar putea să nu funcționeze și pentru tine, deoarece fiecare organism are o toleranță diferită la anumite alimente, de aceea trebuie să lucrezi cu ceea ce ai. Trebuie să descoperi ce funcționează pentru tine și să faci schimbări simple, pe care să le poți menține pe termen lung fără a te simți rău. În plus, dacă o vedetă ține o dietă, în cel mai probabil caz dă și foarte mulți bani pe nutriționiști care să-i monitorizeze progresul, pe antrenori personali care s-o ajute să se tonifice, pe diverse proceduri corporale, dar și pe terapeuți care s-o ajute să treacă prin toate  schimbările corporale și psihice care apar.

5. Restricționează alimentele nocive

Există foarte mulți nutrienți care intră în categoria ingredientelor nocive, dar zilele de trișat sunt extrem de importante pentru cineva care vrea să slăbească, deoarece nu permit acumularea frustrărilor și a poftelor. Da, este important să diminuezi consumarea anumitor alimente, dar în loc să privești ciocolata și pizza ca pe ceva interzis mai bine le consideri doar mâncare.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul