Poarta fuste scurte
Pe masura ce temperaturile cresc, nu te sfii sa alegi tinute cat mai decoltate. Studiile arata ca femeile care poarta tinute largi, care le acopera trupul, au tendinta de a manca mai mult, fiind mai indulgente in ceea ce priveste alimentatia.
Ofera-ti un moment de sinceritate
Cand vrei sa tii o dieta, este destul de usor sa te dai batuta dupa cateva zile. Ai nevoie de o motivatie solida. Asa ca, atunci cand ai ocazia, stai goala in fata oglinzii si fa cateva salturi, apoi oprestete. Daca anumite portiuni inca se mai misca dupa ce te-ai oprit, inseamna ca ai nevoie sa mai dai jos cateva kilograme. Concentreaza-te pe acele zone pana cand exercitiul va scoate la iveala un trup tonifiat.
Inlocuieste bombele calorice
In loc de punga mare cu chipsuri pe care o savurai, alege un bol cu bucati de pepene. Este si gustos si sanatos!
Mananca picant
Pe langa faptul ca iti accelereaza metabolismul, mancarurile picante declanseaza mai rapid senzatia de satietate.
Ia o gustare inainte de masa
Stim ca mama te-a invatat sa nu iti strici pofta de mancare ciugulind cate ceva inainte de masa. Cand ai stomacul gol, organismul secreta un hormon, grelina, care trimite creierului semnalele aferente pentru a se asigura ca primeste hrana necesara. Nivelul grelinei creste pana cand ai apucat sa mananci ceva. Astfel, o mica gustare cu jumatate de ora inainte de masa va scadea nivelul grelinei, astfel incat atunci cand te asezi la masa nu vei mai simti nevoia sa mananci chiar atat de mult.
Asadar, o gustare sanatoasa, cum ar fi un fruct sau cateva alune, este perfecta pentru a diminua apetitul.
Mananca afara
Studiile arata ca mancam mai putin cand lumina soarelui este puternica. Daca nu ai posibilitatea sa iei masa in curte si pe balcon nu se pune problema, ai grija ca masa sa fie cat mai aproape de fereastra. In plus, studiile arata ca mesteci mai mult si mananci mult mai incet cand esti afara, din cauza stimulilor care iti solicita atentia si te incetinesc.
O silueta de balerina - Urmeaza sfaturile care au ajutat-o pe Natalie Portman
"M-am infometat ca sa slabesc" - Cine este vedeta autohtona care s-a jucat cu sanatatea ei
Are 29 de ani si arata incredibil - Afla trucul neobisnuit pentru o silueta de invidiat
Pink a slabit 25 de kilograme dupa nastere - Afla cum!
Vrei o silueta de invidiat dupa nastere? Acesta este trucul eficient!
