budinca

Budinca de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Ghenea

Cum reușește Mădălina Ghenea să se mențină în formă....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai 2022. Racii riscă să aibă parte de...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

Andrew Fletcher, membru fondator al formaţiei britanice...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»

Trainerii vedetelor rup tacerea: Sarbatori fara kilograme in plus

De în Sport 19 dec 2011
In perioada sarbatorilor nimeni nu mai sta sa se gandeasca la kilograme in plus si calorii, numai ca in ianuarie, ajungem sa tragem ponoasele si regretam ca nu am fost putin mai atente la ceea ce am mancat.

Nutritionistii vedetelor vin sa ne impartaseasca secretele prin care putem reusi sa ne bucuram de sarbatori si sa ne protejam silueta in acelasi timp.

Bobby Strom - trainerul Jessicai Biel, lui Britney Spears si Blake Lively

Acorda-ti o singura masa de rasfat

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi. Cel mai bine este sa iti permiti orice preparat si sa te rasfati asa cum ai vrea doar o singura data. Poti alege masa festiva, in cadrul careia iti va fi mai dificil sa te abtii. Mananca orice vrei, gusta din toate preparatele, pentru ca apoi, dupa ce ti-ai satisfacut poftele, sa mananci cu moderatie.

Harley Pasternak - trainerul lui Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry si Rihanna

Sarbatorile sunt pline de petreceri. Fie ca este vorba de cea de la birou sau de cea data de prietenii tai, o petrecere poate fi un pericol pentru silueta ta. Consumi alcool, mananci dulciuri, chipsuri. Este reteta perfecta pentru un dezastru caloric. Asa ca Harley iti dezvaluie un truc usor, dar de mare efect. Parcheaza-ti masina la ceva distanta de locatia petrecerii si mergi pe jos. Iar cand ajungi in fata bufetului plin de bunatati, nu iti umple farfuria. Mai intai gusta preparatele din legume, dupa care treci la cele din carne. Dupa ce ti-ai pus gustarile in farfurie, mananca incet, nu te grabeste nimeni. In felul acesta vei evita si o posibila indigestie, dar vei vedea si ca la urmatoare oprire la masa nu vei mai simti nevoia sa pui atat de multe in farfurie, vei fi deja satula. Si nu uita, dupa ce ai terminat cu primul fel, nu fugi imediat la bufet, plimba-te putin, vorbeste cu cei din jur.

Mandy Ingber - trainerul lui Jennifer Hudon si Helen Hunt

Mancarea gatita in casa este mai buna

Mandy ne sfatuieste sa apelam la un truc eficient. Consuma doar acele preparate facute in casa. Poate ca pare mai usor sa cumperi o prajitura decat sa o gatesti. Dar daca te vei uita pe lista de ingrediente vei fi uimita sa descoperi ca cele cumparate au pana de doua ori mai multe calorii.

Bernardo Coppola - trainerul lui Matthew Morrison

Pentru ca in perioada sarbatorilor iti este imposibil sa mai respecti orice dieta, Bernardo recomanda ca dupa fiecare rasfat sa vina si recuperarea. Daca in zilele de Craciun ai mancat mai mult, atunci chiar din a doua zi reincepe programul de intretinere. Adauga mai multe exercitii cardio pentru arderea unui numar mai mare de calorii. Nu uita! Craciunul are doar 2 zile, nu o saptamana. Asa ca daca ti-ai cam facut de cap in acele zile, imediat dupa aceea treci la atac.

Consulta dosarul complet de diete pentru a o descoperi pe cea potrivita pentru tine

Top cele mai ciudate diete de la Hollywood

7 alimente care tin kilogramele la distanta

25 de slabiri spectaculoase

Andrea Orbeck - trainerul lui Heidi Klum

Invata sa gasesti intotdeauna alternative

Bucataria traditionala romaneasca este bogata in preparate gustoase, dar grase si periculoase pentru greutatea noastra. De aceea, pe langa un consum moderat, poti cauta sa inlocuiesti anumite preparate. Variante ai din plin. Inlocuieste faina alba cu cea din integrale de grau, inlocuieste frisca cu iaurt si evita conservele.

David Kirsch - trainerul lui Anne Hathaway si Liv Tyler

Nu te infometa

Ai grija sa nu cazi si in extrema cealalta. De teama sa nu mananci prea mult si gresit, alegi sa nu mai mananci deloc si sa te infometezi. Mananca 5 mese pe zi, dar cu portii mici si mentine-te hidratata. Pentru ca atunci cand foamea este prea mare sa fii sigura ca nu vei mai fi deloc atenta la ceea ce mananci si cate calorii au acele preparate. Asa ca riscul de a o da in bara este mai ridicat astfel.

Fred Devito - trainerul lui Cameron Diaz si Brooke Burke

Sa nu mergi la petrecere infometata

Atunci cand esti infometata nu poti face alegeri bune. Inainte de a pleca la petrecere, mananca o gustare bogata in proteine. Poate fi unt de arahide, humus, legume. La petrecere poti servi un preparat preferat de la care stii ca nu te poti abtine si combina-l cu legume si proteine. Evita si consumul ridicat de alcool care are si un aport caloric ridicat si nu iti confera hidratarea necesara. Bea mai mult apa sau ceaiuri.

Cele mai rapide 7 metode de a slabi 2 kilograme

Cand a fi slaba este un dezavantaj?

Zece lucruri pe care trebuie sa le stii despre diete

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai