Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Trainerii vedetelor rup tacerea: Sarbatori fara kilograme in plus

De în Sport 19 dec 2011
In perioada sarbatorilor nimeni nu mai sta sa se gandeasca la kilograme in plus si calorii, numai ca in ianuarie, ajungem sa tragem ponoasele si regretam ca nu am fost putin mai atente la ceea ce am mancat.

Nutritionistii vedetelor vin sa ne impartaseasca secretele prin care putem reusi sa ne bucuram de sarbatori si sa ne protejam silueta in acelasi timp.

Bobby Strom - trainerul Jessicai Biel, lui Britney Spears si Blake Lively

Acorda-ti o singura masa de rasfat

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi. Cel mai bine este sa iti permiti orice preparat si sa te rasfati asa cum ai vrea doar o singura data. Poti alege masa festiva, in cadrul careia iti va fi mai dificil sa te abtii. Mananca orice vrei, gusta din toate preparatele, pentru ca apoi, dupa ce ti-ai satisfacut poftele, sa mananci cu moderatie.

Harley Pasternak - trainerul lui Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry si Rihanna

Sarbatorile sunt pline de petreceri. Fie ca este vorba de cea de la birou sau de cea data de prietenii tai, o petrecere poate fi un pericol pentru silueta ta. Consumi alcool, mananci dulciuri, chipsuri. Este reteta perfecta pentru un dezastru caloric. Asa ca Harley iti dezvaluie un truc usor, dar de mare efect. Parcheaza-ti masina la ceva distanta de locatia petrecerii si mergi pe jos. Iar cand ajungi in fata bufetului plin de bunatati, nu iti umple farfuria. Mai intai gusta preparatele din legume, dupa care treci la cele din carne. Dupa ce ti-ai pus gustarile in farfurie, mananca incet, nu te grabeste nimeni. In felul acesta vei evita si o posibila indigestie, dar vei vedea si ca la urmatoare oprire la masa nu vei mai simti nevoia sa pui atat de multe in farfurie, vei fi deja satula. Si nu uita, dupa ce ai terminat cu primul fel, nu fugi imediat la bufet, plimba-te putin, vorbeste cu cei din jur.

Mandy Ingber - trainerul lui Jennifer Hudon si Helen Hunt

Mancarea gatita in casa este mai buna

Mandy ne sfatuieste sa apelam la un truc eficient. Consuma doar acele preparate facute in casa. Poate ca pare mai usor sa cumperi o prajitura decat sa o gatesti. Dar daca te vei uita pe lista de ingrediente vei fi uimita sa descoperi ca cele cumparate au pana de doua ori mai multe calorii.

Bernardo Coppola - trainerul lui Matthew Morrison

Pentru ca in perioada sarbatorilor iti este imposibil sa mai respecti orice dieta, Bernardo recomanda ca dupa fiecare rasfat sa vina si recuperarea. Daca in zilele de Craciun ai mancat mai mult, atunci chiar din a doua zi reincepe programul de intretinere. Adauga mai multe exercitii cardio pentru arderea unui numar mai mare de calorii. Nu uita! Craciunul are doar 2 zile, nu o saptamana. Asa ca daca ti-ai cam facut de cap in acele zile, imediat dupa aceea treci la atac.

Consulta dosarul complet de diete pentru a o descoperi pe cea potrivita pentru tine

Top cele mai ciudate diete de la Hollywood

7 alimente care tin kilogramele la distanta

25 de slabiri spectaculoase

Andrea Orbeck - trainerul lui Heidi Klum

Invata sa gasesti intotdeauna alternative

Bucataria traditionala romaneasca este bogata in preparate gustoase, dar grase si periculoase pentru greutatea noastra. De aceea, pe langa un consum moderat, poti cauta sa inlocuiesti anumite preparate. Variante ai din plin. Inlocuieste faina alba cu cea din integrale de grau, inlocuieste frisca cu iaurt si evita conservele.

David Kirsch - trainerul lui Anne Hathaway si Liv Tyler

Nu te infometa

Ai grija sa nu cazi si in extrema cealalta. De teama sa nu mananci prea mult si gresit, alegi sa nu mai mananci deloc si sa te infometezi. Mananca 5 mese pe zi, dar cu portii mici si mentine-te hidratata. Pentru ca atunci cand foamea este prea mare sa fii sigura ca nu vei mai fi deloc atenta la ceea ce mananci si cate calorii au acele preparate. Asa ca riscul de a o da in bara este mai ridicat astfel.

Fred Devito - trainerul lui Cameron Diaz si Brooke Burke

Sa nu mergi la petrecere infometata

Atunci cand esti infometata nu poti face alegeri bune. Inainte de a pleca la petrecere, mananca o gustare bogata in proteine. Poate fi unt de arahide, humus, legume. La petrecere poti servi un preparat preferat de la care stii ca nu te poti abtine si combina-l cu legume si proteine. Evita si consumul ridicat de alcool care are si un aport caloric ridicat si nu iti confera hidratarea necesara. Bea mai mult apa sau ceaiuri.

Cele mai rapide 7 metode de a slabi 2 kilograme

Cand a fi slaba este un dezavantaj?

Zece lucruri pe care trebuie sa le stii despre diete

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul