Pentru a combate pofta aceasta de produse dulci, cu mult zahar, nutritionistii americani recomanda ca oamenii sa consume aceste alimente sanatoase:
1. Merele (si alte fructe care au un gust dulce natural)
Unul dintre cele mai bune fructe care te ajuta sa lupti cu pofta pentru dulciuri este marul. Merele au un gust foarte dulce si au sunt bogate in fibre. Fibrele iti vor face stomacul sa se simta plin si te vor ajuta sa iti infrangi pofta de dulciuri. In plus, merele sunt usor de transportat si nu trebuie sa le cureti de coaja sau sa le tai - ca in cazul altor fructe.
2. Porumbul dulce
Porumbul dulce este un alt aliment sanatos care te poate ajuta sa iti controlezi pofta de zahar. Porumbul este excelent daca vrei sa scapi de alte obiceiuri alimentare nesanatoase, deoarece isi pastreaza gustul dulce atunci cand este gatit (fiert), iar dupa ce vei manca un stiulete de porumb, vei vedea ca te vei simti chiar satula. In plus, porumbul este bogat in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre.
3. Rosiile
Chiar si rosiile te pot ajuta sa lupti cu pofta de zahar, deoarece sunt bogate in serotonina. Studiile recente sugereaza ca nivelurile scazute de serotonina se numara printre cauzele principale care determina aceasta “pofta de ceva dulce”. Serotonina din rosii functioneaza ca un neuro-transmitator care ii spune creierului tau ca pofta ta de zahar si de dulce a fost satisfacuta. In plus, rosiile sunt bogate in crom, un mineral care reduce pofta de mancare, regleaza nivelul de colesterol, de grasimi si de zahar din sange. Sursa: naturalnews.com.
Citeste si: Beneficiile merelor: scad nivelul de colesterol
Slabeste 5 kg intr-o saptamana consumand rosii - Afla mai multe!
Sezonul gratarului: incearca aceasta reteta de porumb mexican
Vrei sa iti creasca productia de anticorpi? Mananca ardei gras!
Beneficiile afinelor: previn pierderile de memorie
Mihaela Bilic iti arata 5 reguli alimentare daca ai silueta in forma de para
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
Suferi de insomnie? Trateaz-o mancand... omleta!
Cauti un meniu pentru dezlegarea la peste? Iata ce iti recomanda Cori Gramescu
