In multe feluri, Yoga pare a fi un medicament-minune: te poate ajuta sa te simti mai sexy, sa te concentrezi mai bine asupra muncii si chiar iti amelioreaza durerile menstruale care iti dau de furca lunar. Iar acum o cercetare recenta publicata in "American Journal of Lifestyle Medicine" arata ca daca practici Yoga, aceasta activitate te poate fi asociata cu pierderea in greutate sau cu mentinerea greutatii la un nivel optim.
Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica
Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor). Yoga - dezvoltare spirituala
Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine. Aceasta practica ofera alte beneficii, cum ar fi ameliorarea durerii (iar asta inseamna ca oamenii pot face alte tipuri de exercitii, din moment ce scapa de acest calvar) si accelereaza relaxarea si atentia (care te-ar putea ajuta in procesul de slabire, prin faptul ca esti mai atenta la ce mananci, nu te supra-alimentezi si nu ai parte de acele episoade de mancat pe fondul unor emotii puternice). Si chiar daca Yoga ca atare nu te face sa slabesti, cercetatorii spun, cu siguranta, ca stabileste anumite stagii pentru topirea kilogramelor. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014
Kim Cattrall sustine ca "fizzy yoga" i-a salvat viata - Afla ce presupune
Nu are nevoie de Photoshop - Britney Spears dezvaluie secretul abdomenului perfect
Spune adio senzatiei de foame - Mananca asta la masa de pranz
Reteta zilei: Cori Gramescu recomanda o salata cu avocado
