Tot secretul stă în atenţie. Sau mai degrabă în distragerea atenţiei, subliniază medicul nutriţionist Mihaela Bilic, care ne propune astăzi să abordăm problema cu mâncarea, cura de slăbire, abţinerea şi poftele într-o manieră nouă - neobişnuită şi jucăuşă.
"Dacă aveţi copii stiţi că cea mai bună metoda prin care îi puteţi face să renunţe la un lucru este să le oferiţi altceva în schimb, să le mutaţi atenţia la un alt obiect. (...) Aşa funcţionăm şi ca adulţi, avem simţuri care trebuie satisfăcute, iar mâncarea e doar unul din elementele care ne dau stare de bine.
Eu vă recomand să încercaţi acest joc: păcăliţi-vă foamea/pofta. Ori de câte ori gândul vi se duce la mâncare încercaţi metode de distragere a atenţiei pe sistemul: hai să ascult melodia mea preferată, hai să-mi sun prietena/ iubitul/ fratele/ vecina etc, hai să ies din casă/birou să duc gunoiul sau la o ţigară(!), hai să mai beau o cafea cu lapte, hai să mai răsfoiesc o revistă sau să-mi citesc horoscopul...
Orice vreţi voi numai să nu mâncaţi! E doar o amânare, o întârziere, cât să-ţi dai posibilitatea să-ţi treacă, să uiţi. Şi nu vă faceţi griji, uiţi pe moment", ne recomandă medicul nutriţionist Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.
Ce este mai important: dieta sau exerciţiile fizice?
Dietele proteice, un pericol pentru sănătate? Ce spun nutriţioniştii
