Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Te gândeşti tot timpul la mâncare? Învaţă să îţi distragi atenţia

De în Diete 29 apr 2015

Învaţă de la un cunoscut nutriţionist cum poţi să îţi păcăleşti foamea într-o manieră jucăuşă. De exemplu, prin câteva metode simple îţi poţi distrage atenţia de la poftele culinare.

mancare

Tot secretul stă în atenţie. Sau mai degrabă în distragerea atenţiei, subliniază medicul nutriţionist Mihaela Bilic, care ne propune astăzi să abordăm problema cu mâncarea, cura de slăbire, abţinerea şi poftele într-o manieră nouă - neobişnuită şi jucăuşă.

"Dacă aveţi copii stiţi că cea mai bună metoda prin care îi puteţi face să renunţe la un lucru este să le oferiţi altceva în schimb, să le mutaţi atenţia la un alt obiect. (...) Aşa funcţionăm şi ca adulţi, avem simţuri care trebuie satisfăcute, iar mâncarea e doar unul din elementele care ne dau stare de bine.

Eu vă recomand să încercaţi acest joc: păcăliţi-vă foamea/pofta. Ori de câte ori gândul vi se duce la mâncare încercaţi metode de distragere a atenţiei pe sistemul: hai să ascult melodia mea preferată, hai să-mi sun prietena/ iubitul/ fratele/ vecina etc, hai să ies din casă/birou să duc gunoiul sau la o ţigară(!), hai să mai beau o cafea cu lapte, hai să mai răsfoiesc o revistă sau să-mi citesc horoscopul...

Orice vreţi voi numai să nu mâncaţi! E doar o amânare, o întârziere, cât să-ţi dai posibilitatea să-ţi treacă, să uiţi. Şi nu vă faceţi griji, uiţi pe moment", ne recomandă medicul nutriţionist Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian