zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a ajuns la un acord cu justiţia spaniolă pentru a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Ce se întâmplă dacă bei un pahar cu apă caldă și zahăr...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey povesteşte că romanul ''The Color Purple''...

Citeste mai mult»
actor

Un celebru actor japonez de kabuki a fost condamnat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 noiembrie 2023 : Berbecii încep noi proiecte,...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Un musical inspirat de procesul lui Gwyneth Paltrow,...

Citeste mai mult»
Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel va fi gazda premiilor Oscar pentru a patra oară

Citeste mai mult»
banner

Jocuri de casino live pentru orice începător: scurtă...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2023: Berbecii vor să fie în...

Citeste mai mult»
voucher

Spălatul părului la 30 de zile, trendul promovat pe TikTok

Citeste mai mult»
hreee

O americancă din Alabama, Kelsey Hatcher, născută cu două...

Citeste mai mult»
matt

Actorii din ''Friends'' Matt LeBlanc şi Courteney Cox...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 noiembrie 2023. Leii ar putea semna...

Citeste mai mult»
bulgur

Cum se prepară cea mai simplă salată cu bulgur

Citeste mai mult»
andra

Andra Măruță, aspru criticată: „O să ajungi precum...

Citeste mai mult»

Dieta cu supă de dovleac te ajută să slăbeşti şi te scapă de toxine

De în Diete 19 oct 2015

Dieta cu supă de dovleac poate fi o modalitate excelentă pentru a pierde în greutate cu ajutorul acestei legume de sezon.

supa dovleac

Mai puţin populară decât dieta cu supă de varză şi alte variante similare, dieta cu supă de dovleac are unele beneficii importante, spun specialiştii.

Cu toate acestea, dieta cu supă de dovleac nu este recomandată pentru perioade lungi de timp deoarece îţi poate priva organismul de multe elemente nutritive.

Credeai că dovleacul românesc poate fi doar o umplutură delicioasă pentru o plăcintă precum cea pe care ţi-o prepara bunica sau mama ta? Ei bine, supa de dovleac şi alte variante "light" pe care le poţi încerca te vor surprinde, în pofida reputaţiei sărace a acestei legume.

Află din articolul de astăzi de ce este sănătos să mănânci alimente portocalii şi cum te pot ajuta acestea în procesul de detoxifiere a organismului, dar şi în ceea ce priveşte pierderea în greutate. În plus, mai jos îţi oferim şi un exemplu de meniu zilnic pe bază de dovleac.

Dovleacul are multe beneficii în detoxifiere şi te ajută să pierzi în greutate

Dovleacul este o "comoară" plină de vitamine (printre care vitaminele A, E, C, B) şi conţine o doză de fier şi magneziu. De fapt, doctorii recomandă dovleacul persoanelor cu deficienţe de vedere sau pacienţilor cu probleme digestive şi circulatorii.

Beneficiile lui sunt valide în aceeaşi măsură, fie că îl consumi crud, fiert, copt sau sub formă de suc. Doar persoanele cu afecţiuni pancreatice sunt sfătuite să mănânce dovleacul gătit, deoarece este mult mai uşor de digerat.

Un alt efect pozitiv al dovleacului este acela că reglează metabolismul, în special dacă ai probleme în menţinerea greutăţii. O dietă bazată pe dovleac te poate ajuta să scapi de până la 3,6 kilograme în două săptămâni. Cu toate acestea, dieta cu supă de dovleac necesită respectarea unor reguli: de pildă, să renunţi complet la zahăr, la fructe dulci, la făină şi produse făinoase şi la sare. Este important să bei 2 litri de apă pe zi şi să nu mănânci nimic după ora 18.00.

Într-o săptămână în care ai consumat dovleac (implicit supa de dovleac), dieta te va ajuta să slăbeşti şi îţi va detoxifia corpul. Poţi relua dieta cu dovleac după o lună de dietă normală.

Dieta cu supă de dovleac

Dieta cu dovleac nu are un meniu fix, dar mai degrabă conţine câteva principii simple pe care trebuie să le respecţi, pentru a include dovleacul în planul tău nutriţional, pentru fiecare zi în parte.

Ziua 1 - doar dovleac

La micul dejun, mănâncă o salată făcută din dovleac, morcovi şi suc de lămâi. Poţi să bei un pahar cu suc de dovleac preparat din această legumă, după ce ai fiert pulpa.

La prânz, prepară-ţi supa de dovleac, cu câteva legume de bază (morcovi, frunze de pătrunjel, ţelină, roşii, ardei iute roşu, ceapă), condimentată cu pătrunjel. Tu mai poţi să adaugi o lingură de ulei de măsline, pentru a-i da supei un plus de savoare. La cină, mănâncă 250 de grame de dovleac copt, presărat cu puţină scorţişoară sub formă de pudră.

Ziua 2 - dovleac şi fructe

La mulcul dejun, poţi mânca dovleac pasat (sau piure de dovleac) şi salată de dovleac, în care poţi adăuga puţină portocală sau puţin grepfrut. Prânzul poate fi alcătuit din supă de dovleac şi tartă cu mere sau prune.
La cină, mănâncă fructe precum mere, pere şi fructe citrice (nu ai voie banane sau struguri).

Ziua 3 - dovleac, carne şi crutoane

În cea de-a treia zi, micul dejun este alcătuit din salată de dovleac şi piure de dovleac.
La prânz, poţi mânca supă de dovleac cu o carne slabă (carne de pui sau de curcan), fără cartofi.
La cină, mănâncă salată de dovleac cu ananas, iar în acest caz ţi se permite să adaugi câteva crutoane (câte îţi încap în pumn, nu mai mult).

Ziua 4 - dovleac şi legume

Dimineaţa, mănâncă o salată de dovleac cu legume proaspete şi bucură-te de masa de prânz, consumând o altă porţie de supp de dovleac cu paprika. Seara, prepară-ţi o tocăniţă de legume, ciuperci şi dovleac.

De la ziua a 5-a încolo, începi din nou dieta şi se repetă meniurile din primele 4 zile.
Vei vedea că te vei simţi mai suplă şi mai sănătoasă, iar pierderea în greutate se va observa, scriu cei de la totalhealthguide.co.uk.

Dieta cu supă de dovleac - aliatul unei siluete perfecte toamna aceasta

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, dieta cu dovleac are un număr mare de avantaje pentru pierderea rapidă în greutate:

  • 1. Pentru săptămânile 1-2, se obţine o reducere a greutăţii cu 4,5 kilorgame sau chiar 9,7 kilograme - dacă decizi să combini dieta cu exerciţiile fizice, pierderea în greutate va fi considerabil mai mare.
  • 2. Corpul va fi curăţat de toxine şi se va observa o îmbunătăţire a siluetei.
  • 3. Dieta cu dovleac pentru pierderea în greutate este un diuretic uşor. Lichidele în excces şi toxinele şi substanţele nocive vor fi eliminate din corpul tău atunci când ţii dieta cu dovleac.
  • 4. Calitatea somnului tău se va îmbunătăţi.
  • 5. Se va normaliza nivelul colesterolului.
  • 6. Nu vei mai simţi o nevoie acută de a mânca, foamea se va domoli. Surse: 1, 2.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 noi