zodii

Horoscop 28 octombrie 2021: Gemenii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
Anca Țurcașiu

Cum reușește Anca Țurcașiu să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Baldwin

Va fi sau nu pedepsit Alec Baldwin pentru tragedia de pe...

Citeste mai mult»
cum pui varza la murat

Cum se pune varza la murat. Ingredientul secret care...

Citeste mai mult»
covid-19

De ce unii tineri fără comorbidităţi suferă forme de...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţesa Mako a Japoniei s-a căsătorit cu iubitul din...

Citeste mai mult»
Dave Halls

Noi detalii despre cazul Alec Baldwin: Asistentul de...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a participat la primul ei...

Citeste mai mult»
moderna

Cât de sigur este vaccinul anti-Covid-19 Moderna asupra...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 26 octombrie 2021: Leii au o zi excelentă,...

Citeste mai mult»
Alec

Alec Bladwin nu ştia că arma sa e încărcată. Aceasta i-a...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, depistat pozitiv cu noul coronavirus. Mesajul...

Citeste mai mult»
james michael tyler

James Michael Tyler, cunoscut din serialul ''Friends'', a...

Citeste mai mult»
Joel Souza

Regizorul rănit de Alec Baldwin i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»

Dieta cu supă de dovleac te ajută să slăbeşti şi te scapă de toxine

De în Diete 19 oct 2015

Dieta cu supă de dovleac poate fi o modalitate excelentă pentru a pierde în greutate cu ajutorul acestei legume de sezon.

supa dovleac

Mai puţin populară decât dieta cu supă de varză şi alte variante similare, dieta cu supă de dovleac are unele beneficii importante, spun specialiştii.

Cu toate acestea, dieta cu supă de dovleac nu este recomandată pentru perioade lungi de timp deoarece îţi poate priva organismul de multe elemente nutritive.

Credeai că dovleacul românesc poate fi doar o umplutură delicioasă pentru o plăcintă precum cea pe care ţi-o prepara bunica sau mama ta? Ei bine, supa de dovleac şi alte variante "light" pe care le poţi încerca te vor surprinde, în pofida reputaţiei sărace a acestei legume.

Află din articolul de astăzi de ce este sănătos să mănânci alimente portocalii şi cum te pot ajuta acestea în procesul de detoxifiere a organismului, dar şi în ceea ce priveşte pierderea în greutate. În plus, mai jos îţi oferim şi un exemplu de meniu zilnic pe bază de dovleac.

Dovleacul are multe beneficii în detoxifiere şi te ajută să pierzi în greutate

Dovleacul este o "comoară" plină de vitamine (printre care vitaminele A, E, C, B) şi conţine o doză de fier şi magneziu. De fapt, doctorii recomandă dovleacul persoanelor cu deficienţe de vedere sau pacienţilor cu probleme digestive şi circulatorii.

Beneficiile lui sunt valide în aceeaşi măsură, fie că îl consumi crud, fiert, copt sau sub formă de suc. Doar persoanele cu afecţiuni pancreatice sunt sfătuite să mănânce dovleacul gătit, deoarece este mult mai uşor de digerat.

Un alt efect pozitiv al dovleacului este acela că reglează metabolismul, în special dacă ai probleme în menţinerea greutăţii. O dietă bazată pe dovleac te poate ajuta să scapi de până la 3,6 kilograme în două săptămâni. Cu toate acestea, dieta cu supă de dovleac necesită respectarea unor reguli: de pildă, să renunţi complet la zahăr, la fructe dulci, la făină şi produse făinoase şi la sare. Este important să bei 2 litri de apă pe zi şi să nu mănânci nimic după ora 18.00.

Într-o săptămână în care ai consumat dovleac (implicit supa de dovleac), dieta te va ajuta să slăbeşti şi îţi va detoxifia corpul. Poţi relua dieta cu dovleac după o lună de dietă normală.

Dieta cu supă de dovleac

Dieta cu dovleac nu are un meniu fix, dar mai degrabă conţine câteva principii simple pe care trebuie să le respecţi, pentru a include dovleacul în planul tău nutriţional, pentru fiecare zi în parte.

Ziua 1 - doar dovleac

La micul dejun, mănâncă o salată făcută din dovleac, morcovi şi suc de lămâi. Poţi să bei un pahar cu suc de dovleac preparat din această legumă, după ce ai fiert pulpa.

La prânz, prepară-ţi supa de dovleac, cu câteva legume de bază (morcovi, frunze de pătrunjel, ţelină, roşii, ardei iute roşu, ceapă), condimentată cu pătrunjel. Tu mai poţi să adaugi o lingură de ulei de măsline, pentru a-i da supei un plus de savoare. La cină, mănâncă 250 de grame de dovleac copt, presărat cu puţină scorţişoară sub formă de pudră.

Ziua 2 - dovleac şi fructe

La mulcul dejun, poţi mânca dovleac pasat (sau piure de dovleac) şi salată de dovleac, în care poţi adăuga puţină portocală sau puţin grepfrut. Prânzul poate fi alcătuit din supă de dovleac şi tartă cu mere sau prune.
La cină, mănâncă fructe precum mere, pere şi fructe citrice (nu ai voie banane sau struguri).

Ziua 3 - dovleac, carne şi crutoane

În cea de-a treia zi, micul dejun este alcătuit din salată de dovleac şi piure de dovleac.
La prânz, poţi mânca supă de dovleac cu o carne slabă (carne de pui sau de curcan), fără cartofi.
La cină, mănâncă salată de dovleac cu ananas, iar în acest caz ţi se permite să adaugi câteva crutoane (câte îţi încap în pumn, nu mai mult).

Ziua 4 - dovleac şi legume

Dimineaţa, mănâncă o salată de dovleac cu legume proaspete şi bucură-te de masa de prânz, consumând o altă porţie de supp de dovleac cu paprika. Seara, prepară-ţi o tocăniţă de legume, ciuperci şi dovleac.

De la ziua a 5-a încolo, începi din nou dieta şi se repetă meniurile din primele 4 zile.
Vei vedea că te vei simţi mai suplă şi mai sănătoasă, iar pierderea în greutate se va observa, scriu cei de la totalhealthguide.co.uk.

Dieta cu supă de dovleac - aliatul unei siluete perfecte toamna aceasta

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, dieta cu dovleac are un număr mare de avantaje pentru pierderea rapidă în greutate:

  • 1. Pentru săptămânile 1-2, se obţine o reducere a greutăţii cu 4,5 kilorgame sau chiar 9,7 kilograme - dacă decizi să combini dieta cu exerciţiile fizice, pierderea în greutate va fi considerabil mai mare.
  • 2. Corpul va fi curăţat de toxine şi se va observa o îmbunătăţire a siluetei.
  • 3. Dieta cu dovleac pentru pierderea în greutate este un diuretic uşor. Lichidele în excces şi toxinele şi substanţele nocive vor fi eliminate din corpul tău atunci când ţii dieta cu dovleac.
  • 4. Calitatea somnului tău se va îmbunătăţi.
  • 5. Se va normaliza nivelul colesterolului.
  • 6. Nu vei mai simţi o nevoie acută de a mânca, foamea se va domoli. Surse: 1, 2.
Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 oct