Persoanele care încearcă să slăbească încearcă să excludă din alimentaţia lor anumite "ingrediente", cum ar fi prăjiturile, torturile, produsele de patiserie şi alte bunătăţi şi deserturi, aşa că ajung să nu îşi mai îngăduie să consume nimic dulce.
Dar o femeie pe nume Deborah Schipper a elaborat un plan de dietă complet diferit, care îţi permit să te tratezi cu ceva dulce după fiecare masă, în timp ce încă vei pierde în greutate.
Deborah Schipper, care recunoaşte că iubeşte dulciurile, numeşte acest plan "dieta de detox cu prăjituri" şi oferă reţete pentru torturi şi alte deserturi, preparate fără niciun ingredient procesat.
"Totul se rezumă la un mic dejun sănătos, prânz şi cină, dar ideea mea este şi despre alimentele nocive transformate în alimente benefice - aşa că dieta mea conţine deserturi precum clătitele, care sunt, de fapt, foarte bune pentru tine", spune Deborah Schipper, potrivit publicaţiei Daily Mail.
"Poţi mânca tort sau prăjituri la micul dejun şi să fii sănătoasă. Cu prăjiturile care se pot prepara în cană, poţi avea deserturi pe care le poţi mânca dimineaţa, la micul dejun, şi te vei simţi sătulă până la masa de prânz", mai spune femeia care a creat această dietă inedită.
De asemenea, există un plan de patru săptămâni pentru această dietă, care se numeşte "Cake Cleanse", în traducere, detoxul cu prăjituri. Autoarea primeşte sprijinul şi aprobarea pentru reţetele ei de la o nutriţionistă din Sydney, Jennifer May, potrivit publicaţiei Express Tribune.
"Elementele dăunătoare din prăjituri şi deserturi precum zahărul, glutenul, conservanţii, aditivii şi grăsimile nesănătoase au fost înlocuite cu ingrediente simple şi naturale, care sunt bogate în vitamine şi minerale esenţiale, proteine care întăresc organismul, carbohidraţi care oferă energie corpului, fibre săţioase şi grăsimi sănătoase", a spus Deborah Schipper pe Facebook.
Mai jos este reţeta care te va ghida să prepari o prăjitură într-o cană, un preparat ideal pentru a fi consumat dimineaţa, iar reţeta face parte din cartea cu reţete "The Cake Cleanse".
Ingrediente:
- 1/2 banană foarte coaptă
- 1 ou
- 3 linguri de lapte de cocos light
- 1 linguriţă de unt de cocos, topit
- 1/2 linguriţă extract de vanilie
- 1 lingură făină de nucă de cocos
- 1/2 lingură de Stevia granulată
- 1/4 linguriţă de scorţişoară
- 1/2 linguriţă bicarbonat de sodiu
- 12 afine.
Mod de preparare:
- 1. Se unge o cană mare care poate rezista la temperaturile din cuptorul cu microunde.
- 2. Într-un castron, pasează banana până când devine cremoasă. Adaugă oul, laptele de cocos, uleiul de cocos şi vanilia şi amestecă-le pe toate cu o furculiţă.
- 3. Adaugă făina de nucă de cocos, Stevia, scorţişoara şi praful de copt şi se amestecă bine.
- 4. Se amestecă în compoziţie afinele şi se toarnă tot amestecul într-o cană unsă.
- 5. Se pune cana în cuptorul cu microunde timp de 1 minut şi jumătate.
- 6. Bucură-te de acest desert ţi mănâncă-l direct din cană sau pune-l cu susul în jos pe o farfurie.
Îl ţii în frigider, dar NU ştiai că îţi aduce buna dispoziţie - Ghiceşti alimentul?
Spune ADIO caloriilor din cartofi, gogoşi sau pizza - Ghidul care îţi arată ce sport să faci
