"Multe persoane isi planifica activitatea fizica spre sfarsitul zilei, fapt ce are ca efect doar descarcarea tensiunii de tip emotiv care se acumuleaza pe durata orelor de lucru", explica Mihai Dragomir, antrenor specialist in fitness antiimbatranire. Expertul sustine ca cel mai indicat interval orar pentru efort este cuprins intre 6 si 8 dimineata, mai ales daca urmaresti sa slabesti.
Potrivit lui Dragomir, din punct de vedere muscular si psihic, in acest interval corpul are cel mai mare randament. "Pe durata noptii, metabolismul incetineste. Urmand o activitate fizica imediat ce ne trezim, avem posibilitatea sa acumulam vigoare maxima si avantaje multiple pentru restul zilei. Mai mult, datorita sportului facut de dimineata, masa musculara se va dezvolta mult mai repede, iar grasimile vor disparea", afirma Mihai Dragomir.
Dieta cu suc a ajutat-o pe January Jones sa slabeasca
O concurenta de la "Next Top Model" nu a mai mancat 3 zile
