Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Poliţia din Germania a reţinut un bărbat suspectat de...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o...

Citeste mai mult»
Bianca Drăguşanu

Bianca Drăguşanu, vizată într-un dosar de evaziune fiscală

Citeste mai mult»
cuplu

Explicațiile unui psiholog privind riscurile dormitului...

Citeste mai mult»
rust

Armuriera de la filmul "Rust" contestă condamnarea după...

Citeste mai mult»
Adele

Adele spune că va lua o "pauză mare" de la muzică

Citeste mai mult»
Loredana

Loredana renunță la X Factor: „Cu părere de rău...”

Citeste mai mult»
dementa

Cum combați demența și să stimulezi creierul cu ajutorul...

Citeste mai mult»
primar

Un întreg sat din Italia a decis să alerge împreună cu...

Citeste mai mult»
simona halep

Simona Halep, spectaculoasă la nunta lui Ianis Hagi....

Citeste mai mult»
Tori Spelling

Tori Spelling, ''fără cuvinte'' după moartea lui Shannen...

Citeste mai mult»
Shannen Doherty

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»
Kate si William la Belasco Theatre in Los Angeles

Kate şi William au publicat o fotografie cu Charlotte şi...

Citeste mai mult»

Shannen Doherty, "Brenda" din serialul de succes al...

Citeste mai mult»

Sub semnul dragonului de lemn, zodiile favorizate de...

Citeste mai mult»
Elton John

De ce a refuzat Elton John să interpreteze „Candle in the...

Citeste mai mult»
Shelley Duvall

Actriţa Shelley Duvall, soţia terifiată din „The...

Citeste mai mult»
beach

Sfaturi de la specialiști pentru un bronz uniform, sigur...

Citeste mai mult»
mare

O înotătoare, descoperită în viaţă la 80 de kilometri de...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, acuzat că a încălcat regulile de...

Citeste mai mult»
rochii

Cum alegi rochia perfectă de mireasă pentru o zi de neuitat

Citeste mai mult»

Idei de cadouri accesibile pentru zilele de naștere ale...

Citeste mai mult»
carol

Carol Bongiovi, mama lui Jon Bon Jovi, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
dragus

Denis şi Vanessa Drăguş s-au cununat religios. Tot...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein ar putea să se confrunte cu o rejudecare...

Citeste mai mult»
sole

Pop-Up Store SOLE 2024: Shopping la un alt nivel

Citeste mai mult»
folie

Adaugă un plus de personalitate coafurii tale cu șuvițe:...

Citeste mai mult»

Un tratament de la Eli Lilly obţine o pierdere în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin, la tribunal în calitate de acuzat pentru...

Citeste mai mult»
Jason Momoa şi Lisa Bonet

Jason Momoa şi Lisa Bonet sunt oficial divorţaţi

Citeste mai mult»
cafea

Un studiu confirmă interesul faţă de cofeină ca opţiune...

Citeste mai mult»
Regele Frederik

Regele danez îşi declară dragostea pentru Groenlanda în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, judecat pentru împuşcături mortale pe...

Citeste mai mult»
Cleopatra si Edward

Cleopatra Stratan și Edward Sanda, nevoiți să renunțe la...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul simplu care te scapă de tremur și dureri de cap....

Citeste mai mult»
combs

Sean "Diddy" Combs se confruntă cu un nou caz de...

Citeste mai mult»
Monica Bellucci

Monica Bellucci, premiată la Roma cu trofeul Globo d'Oro...

Citeste mai mult»
Jaques

Regizorul Benoît Jacquot, anchetat pentru violarea a două...

Citeste mai mult»
Roger Waters

Roger Waters este ocupat cu un nou album şi spune că...

Citeste mai mult»

Slabesti daca mananci intr-un interval orar de...

În Diete 11 dec 2014
Daca ti-ai propus sa reduci din greutatea corporala, afla ca poti reusi asta daca mananci in timpul unei "ferestre" de 12 ore.

Respectarea unui anumit interval de timp ar putea face diferenta intre frustrarea pe care o simti atunci cand nu slabesti si rezultatele pozitive ale dietei tale.

Daca incerci sa iti mentii greutatea la numarul actual de kilograme sau daca vrei doar sa "topesti" cateva kilograme, ai putea sa faci ceva mai multe eforturi decat sa renunti la burgeri in favoarea salatelor.

Noile cercetari sugereaza ca nu conteaza doar ceea CE mananci, dar conteaza si CAND mananci; acest factor legat de timp poate cauza acumularea de centimetri pe talia ta (sau te poate ajuta sa iti micsorezi talia, in aceeasi masura).

Dieta de 8 ore - Slabesti 7 kilograme mancand tot ce iti doresti

Cercetatorii de la Salk Institute au analizat aproximativ 400 de soareci, hranind animalele slabe si obeze cu o diversitate de alimente, in cadrul unor diete bogate in grasimi si bogate in zahar de-a lungul unor perioade de 9 ore, 12 ore si 15 ore. Cu alte cuvinte, soarecii nu au mancat nimic, cu exceptia hranei pe care au primit-o in acel interval orar.

Chiar daca toti soarecii au consumat acelasi numar de calorii, rozatoarele care au rontait in perioade de timp mai mari au luat mai mult in greutate decat acei soareci care au avut un timp in care accesul la mancare era restrictionat.

Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun

Este o concluzie destul de nebuneasca - si anume ca daca "postesti" pentru o perioada mai mare din zi pare sa aiba un impact asupra modului in care caloriile au fost depozitate sau arse de catre corpurile soarecilor. Rezultatele chiar indica faptul ca o dieta restrictiva poate ajuta la prevenirea diabetului si a unui nivel mare al colesterolului.

Atunci cand cercetatorii au fost martori la aceste rezultate, ei au supus soarecii obezi la inca un test: oamenii de stiinta au pus soarecii mai grasuti la o dieta restrictionata de timp, de un interval de 9 ore, si au descoperit ca soarecii au slabit o medie de 5% din grasimea lor corporala in doar cateva zile; iar pana a finalul studiului de 38 de saptamani, soarecii slabisera o medie de 25% din greutatea lor corporala.

Desigur, de vreme ce acesta este un studiu realizat pe animale, rezultatele nu se aplica neaparat si la oameni. Dar in 2007, un studiu condus pe oameni a aratat rezultate similare. In cadrul testului vechi, un grup de adulti care au mancat in cadrul unei perioade de timp impuse au "topit" mai multa grasime si au dat jos mai multe kilograme comparativ cu persoanele din grupul de control, care au consumat acelasi numar de calorii impartite in cele trei mese principale de peste zi.

Asa ca daca incerci sa slabesti (sau sa iti mentii greutatea la un nivel normal) ai putea sa incerci sa mananci intr-un interval de 9 ore sau 12 ore. Sursa.

Citeste si: 4 greseli pe care le faci in dieta, in perioada sarbatorilor

Cine se bucura cand femeile au slabit: "E mai comod sa va stie nesigure, blazate si..."

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 iul