Decembrie este o luna plina de tentatii. Insa este greu sa iti mentii greutatea la un nivel normal, in special daca ai mai putin timp pentru a face exercitii si mai multe evenimente si petreceri la care trebuie sa participi.
1. Sari peste micul dejun. Atunci cand oamenii se grabesc si incearca sa reduca numarul de calorii, ajung sa omita micul dejun de cele mai multe ori. Insa este o idee proasta. Persoanele care tin dieta si care mananca micul dejun au mai mult succes atunci cand trebuie sa dea jos kilogramele.
Dieta lui Mos Craciun - Cel mai amuzant meniu recomandat de batranelul cu barba alba
2. Renunti la carbohidrati. Multe persoane cred ca daca renunta la carbohidrati, acesta este un truc rapid de slabire. Insa zilele intunecate si reci de iarna nu sunt perioada propice pentru a alunga painea si pastele din viata ta. Carbohidratii ajuta in procesul de productie al serotoninei, o substanta chimica din creier care te face sa te simti bine. Cauta carbohidrati complecsi si cereale integrale care te ajuta sa iti mentii buna-dispozitia si in acelasi timp, iti ofera o dieta echilibrata.
Top DIETE nebunesti in decembrie: complimente, vin si disperare
3. Bei prea mult alcool. Din pacate, bauturile alcoolice inclina balanta in defavoarea ta si te predispun la excese, chiar daca nu sunt alimente solide. Daca incerci sa te mentii in forma in perioada sarbatorilor de iarna, atunci limiteaza-ti consumul de alcool daca este necesar. Dar cel putin nu va trebui sa te confrunti cu mahmureala de a doua zi.
4. Te lipsesti complet de anumite alimente. Sarbatorile de iarna sunt pline de alimente, preparate si mancaruri care ingrasa, de la cozonac, friptura, piftie - pana la sarmale, caltabos si tort. Insa daca te lipsesti complet de unele dintre aceste alimente, acest lucru se poate intoarce impotriva ta. Si vei ajunge sa faci excese si sa mananci o cantitate prea mare din aceste alimente care ingrasa. Alege-ti "tratatia" preferata, dar seteaza-ti niste limite, astfel incat sa te poti bucura de bunatatile de sarbatori, dar fara sa faci excese. Sursa.
Citeste si: Dieta de DECEMBRIE - Nu iti invita kilogramele la petrecerea de Craciun
Slabesti daca mananci intr-un interval orar de...
Cine se bucura cand femeile au slabit: "E mai comod sa va stie nesigure, blazate si..."
