Desi alergatul pe banda si cursurile de aerobic sunt benefice pentru o silueta echilibrata, antrenamentele cu greutati sunt mult mai eficiente in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Majoritatea femeilor gandesc ca astfel de exercitii le vor dezvolta masiv masa musculara, afectandu-le aspectul feminin. Nimic mai fals!
Imagineaza-ti ca poti arde 500 de calorii pe zi, fara sa faci nimic!
Cercetarile arata ca pe masura ce imbatranim, la fiecare 10 ani pierdem in jur de 10% din masa musculara. Problema este ca fiecare pentru fiecare 500 de grame de muschi se ard in jur de 50 de calorii pe zi, fara sa faci nimic.
Prin urmare, crescandu-ti masa musculara cu 5 kilograme inseamna ca sporesti si arderile, ajungand pana la 500 de calorii dintr-un foc si pana la 3500 de calorii pe saptamana, ceea ce inseamna ca intr-o saptamana scapi de aproximativ jumatate de kilogram de tesut gras, fara sa faci absolut nimic.
Nu-i asa ca ti-ar placea sa slabesti cate 2 kilograme pe luna, fara efort?
Nu iti face griji ca vei dezvolta muschi inestetici, intrucat organismul femeii nu produce destul testosteron pentru a spori masa musculara atat de mult. In schimb, tesutul muscular va deveni mai dens, consumand astfel mai multe calorii.
Slabeste fara efort: S-a creat parfumul care te scapa de kilograme
Carmen Bruma nu este adepta dietelor: Afla cum alege sa se mentina in forma
Ioana Ginghina mananca dulciuri, dar nu se ingrasa - Afla cum!
La 4 luni de la nastere poarta pantaloni scurti - Hilary Duff, un exemplu da ori ba?
A nascut in urma cu doar 3 luni si deja pozeaza sexy - Afla de la acest model cum poti slabi atat de repede
