Toate ne dorim sa aratam cat mai bine de Sarbatori, de aceea multe aleg sa urmeze o dieta in aceste cateva sarbatori care ne mai despart de Craciun. Iata ce dieta poti tine care sa iti ofere rezultatele mult asteptate.
Dieta DASH a fost creata de medicul nutritionist Marla Heller si a a fost votata cea mai sanatoasa dieta.
Potrivit specialistilor, acest regim este benefic nu doar pentru silueta, ci si pentru sanatate, reducand nivelul colesterolului si scazand tensiune arteriala.
In goana dupa silueta perfecta, acum, in prag de Sarbatori, poti cu ajutorul ei sa slabesti pana la 3 kilograme in doar 2 saptamani.
In loc sa numeri caloriile, aceasta dieta prespune sa te concentrezi asupra tipului de alimente consumate. Cheia este sa alegi proteine slabe si gasimi sanatoase care iti vor da senzatia de satietate si iti vor tine sub control apetitul.
Regimul este impartit in doua faze: prima faza in care se face tranzitia spre o alimentatie saraca in carbohidrati, menita sa reseteze metabolismul si in care se consuma foarte multe proteine. Timp de 14 zile se elimina fructele si cerealele integrale.
Faza a doua presupune reintroducerea fructelor si a cerealelor pentru a mentine scaderea in greutate si pentru a imbunatati colesterolul si nivelul de zahar din sange.
Vei urma aceasta dieta?
Dulciuri sanatoase, recomandate de Ioana Ginghina!
Transformare socanta: Cum arata dupa ce s-a infometat timp de o luna!
