Atunci cand vrei sa slabesti te concentrezi in special asupra numarului de calorii pe care il consumi, asupra exercitiilor pe care le faci etc., si mai putin asupra calitatii produselor pe care le mananci. Dar chiar acest detaliu te poate ajuta sa slabesti intr-un mod eficient.
Persoanelor care doresc sa slabeasca le este recomandat sa renunte la bauturile indulcite, la consumul de cartofi si painea din faina alba, orezul alb si cerealele sarace in fibre. In schimb trebuie sa consumi fructe si legume, cereale integrale, alune si iaurt.
Potrivit studiului publicat in Jurnalul de Medicina din Anglia, si somnul joaca un rol important si odihna suficienta te poate ajuta sa slabesti. Astfel, persoanele care dorm intre 6 si 8 ore pe noapte, iau mai putin in greutate, decat persoanele care nu isi asigura un somn linistit noaptea.
Poti vedea in grafica de mai jos ce aport au alimentele pe care le consumi
Descopera cele mai eficiente diete care te pot ajuta sa slabesti.
Consumul de cartofi te ajuta sa slabesti
Argila regenereaza tenul
