Mini-ghid la-ndemana pentru o digestie ca "unsa"

Digestia este cheia marilor succese...dietetice! Orice dieta este functionabila daca si corpul respectivei femei o ajuta sa fie asa! Nu numai faptul in sine ca mancam mere, pere, peste si legume inseamna kilograme in minus si sanatate. Poti manca si kilograme din astfel de produse fara niciun rezultat, ba chiar mai rau ingrasandu-te sau neconstatand niciun rezultat. De ce? Pentru ca digestia nu este dusa pana la capat, impotmolindu-se undeva pe drum: si asta din diverse cauze de care chiar tu te faci vinovata! Iata cativa pasi pe care trebuie sa ii respecti pentru a nu intampina probleme cu digestia! Nu trebuie sa ii aplici neaparat separat: priveste per ansalmblu sfaturile noastre si insuseste-ti ce ti-e la-ndemana: fiecare pas conteaza catre un "sistem" care sa mearga "ca uns"!

Digestia porneste din cavitatea bucala: afla ce trebuie sa faci!

Sa "conservi" timp in procesul de masticatie! Stiu cat de valoros este timpul pentru tine, dar la fel de valoros este si pentru o digestie corecta! Deci, care pe care? Mesteca incet fiecare bucata de aliment pe care o ingerezi: vei simti diferenta!

Apa - nu oricum, nu oricat!

Apa este esentiala pentru un organism "infloritor": tanar, sanatos, cu un look de top. Dar in "regulamentul" digestiei, apa are propria lege prestabilita: nu se bea orisicum, la gramada doar pentru ca este nevoie de cat mai multa apa. Apa se bea intre mese si nu in timpul mesei, pentru ca nu ajuta la digestie in timp ce mananci, ba chiar dauneaza, diluand sucul digestiv, atat de necesar pentru "tranformarea" alimentelor in elemente necesare bunei functionari..

Daca te grabesti, mai bine nu mai mananci!

Tot timpul mancam pe fuga - este ultimul trend! Fie ca esti acasa sau la birou, incerci sa iti rupi 5-10 minute pentru a manca cat mai repede si pentru a reveni la alte indatoriri, mult mai urgente si mai importante. Masa este la fel de importanta ca o intalnire de afaceri cu cel mai sus-pus om de business din Romania. Trebuie sa acorzi importanta, pregatirea si timpul necesar acestui ritual, precum i le-ai acorda unui astfel de om. Cel putin jumatate de ora ar trebui sa iti rezervi pentru actul in sine de a manca, nu si pentru preparara alimentelor.

Sssst...acum mananc!

Ora de masa sau ma rog, jumatatea de ora in care mananci, trebuie sa fie o perioada de "meditatie". Stii cum e in sala de meditatie sau de yoga? O atmosfera linistita, fara "turbulente" verbale sau de orice alta natura: asa trebuie sa fie si jumatatea de ora in care iei masa. Nu vorbi, nu te enerva si nu te stresa in timpul mesei pentru ca toate aceste lucruri creeaza probleme digestive grave. Focuseaza-te pe relaxare si pe mancare!

Nu strica sa faci din cand in cand cure de detoxifiere!

Intereseaza-te din cand in cand de cure de detoxifiere si aplica-le in viata ta, pentru ca cele mai multe astfel de cure pornesc de la digestie, eliminand toate toxinele care ingreuneaza sau chiar blocheaza tractul digestiv. Noi ti-am oferit cateva sugestii rapide de detoxifiere, ti-am prezentat si povestea unei femei care a tinut vestita cura Oshawa, si stii si "De la ce te salveaza detoxifierea" . Acum nu trebuie decat sa aplici, sa te interesezi de o astfel de dieta! Digestia iti va multumi!

Combina alimente!

Intotdeauna este bine sa combini alimente in aceeasi farfurie! Incearca sa nu mananci un singur fel de aliment de exemplu carne, ci sa o combini intodeauna cu garnituri sau cu salate la aceeasi masa. Pentru ca fiecare tip de aliment contine un anumit fel de enzime, iar atunci cand le combini sunt mult mai eficiente.

Plante pentru digestie!

Poti imbina utilul cu placutul in acest sezon, mai ales ca racoarea, desi se lasa asteptata, nu va intarzia sa dea nastere tremuratului si straturilor de haine in exces. Atunci intra in actiune ceaiul, cea mai buna companie la birou. SI daca tot bei ceai, de ce sa nu iti ajuti si digestia in acest fel, consumand infuzii pe baza de plante care au rol benefic in procesul digestiv: papadia, tarhonul, semintele de marar, cretusca, nalba mare, tataneasa. Testeaza si alege ceaiul potrivit pentru papilele tale gustative!

Fibre la greu!

Evident ca si alimentatia are un rol, ba chiar decisiv, caci doar ea trece prin intreg procesul digestiv. Nu poti manca orice si sa ai pretentia unei digestii de fier. Si uneori nici nu iti poti schimba regimul alimentar, dupa cum dicteaza digestia! De aceea, iata cateva exemple de alimente care contin fibre, pentru a le integra cumva prin farfuriile voastre, caci sunt extrem de necesare: spanacul, broccoli, cereale integrale, varza de Brussel, mazare, fasole. nuci, ovaz, mere, citrice, morcovi, orz. Nici usturoiul nu este de lepadat!

Calea de mijloc intre rece si fierbinte!

Stiu ca vara iti place sa te racoresti cu o bautura rece ca gheata, iar iarna te "adapostesti" la caldura unui ceai fierbinte, aburind! Insa nici prima optiune si nici ultima nu se impaca bine cu digestia! Vezi tu, aparatul tau digestiv este destul de pretentios si nu prea este in concordanta cu doleantele tale, mai ales cu satisfactia de a bea ceva prea rece sau prea fierbinte. Iritarea organelor tubului digestiv este dovada si consecinta clara a acestor obiceiuri. Bea lichide la temperaturi nici prea - prea, nici foarte - foarte!

"Fitness" pentru aparatul digestiv!

Mentine-ti in forma aparatul digestiv cu ceva miscare! Chiar daca nu face muschiuleti, digestia iti va multumi functionand la parametrii maximi si ajutandu-te in tot ceea ce ai nevoie, inclusiv in slabire, dar mai presus de toate mentinandu-te sanatoasa.

Nu rata articolul saptamanii!

Pentru momentele in care tanjim dupa "haz de necaz", dupa noutati, dupa informatii corecte sau dupa cele mai hot cancanuri ai acum 101 bloguri premium pentru femei de top!