Stiu, te gandesti la mancaruri fade care iti taie orice chef de dieta. Feminis.ro vrea sa-ti demonstreze ca o dieta pentru eliminarea toxinelor nu este sinonima cu mancare fara gust . Incearca trei retete delicioase si afla virturile fiecareia dintre ele, de la nutritionistul francez Emmanuelle Caze.
Supa crema cu morcov si fenicul
- Sfatul nutritionistului
Legumele bio alese pentru aceasta reteta sunt bogate in potasiu si anti-oxidanti. Feniculul, telina si lamaia actioneaza direct asupra aparatului excretor- ficat, rinichi, vezica biliara.
Antioxidantii sunt foarte sensibili la caldura, si aceasta supa rece pastreaza toate propietatile legumelor nealterate pentru a ajuta in lupta impotriva radicalilor liberi.
Potasiul, un adevarat drenor celular, se gaseste in cantitate mare in morcovi si alegele marine.
Semintele germinate aduc gustul si textura, dar sunt si o sursa excelenta de proteine. Ele sunt atat de bogate in aminoacizi esentiali si inlocuiesc carnea perfect.
- Sfatul nutritionistului
Legumele din aceasta reteta contin o cantitate foarte mare de potasiu. Potasiul indeplineste in organism o functie contrara sodiumului. Daca acesta din urma contribuie la retinerea apei in tesuturi, potasiul are functia de a drena licidele.
Rucola este o sursa foarte importanta de antioxidanti, iar morcovul contine vitaminele A, B1, B2, B6, B3, C, K, E, beneficiile acestuia pentru sanatate fiind multiple.
Prajitura cu ciocolata si caise
- Sfatul nutritionistului
Nu trebuie sa va invinovatiti. Ciocolata este buna pentru sanatate datorita cantitatii mare de potasiu. In plus, piersicile contin o cantitate foarte mare de magneziu si fosfor care ajuta la regenerarea tesuturilor. De asemenea, ouale sunt bogate in proteine si ajuta organismul.
Cand este recomandat tratamentul bio-detox?
Tratamentul bio-detox este remediul soc atunci cand organismul nostru nu mai poate sa faca fata toxinelor. Prin intermediul unui regim axat pe produse vegetale, bogate in potasiu, fibre si anti-oxidanti sunt stimulate organele care elimina toxinele. Castigi astfel un corp mai sanatos, mai puternic, dar si o batalie in lupta cu imbatranirea.
Reguli de care sa tii seama cand urmezi o dieta detox
Trebuie sa spui adio grasimilor animale si sa faci loc in dieta ta plantelor, legumelor, fructelor si cerealelor. Ar trebui sa faci un ritual din ati incepe masa cu un suc de legume si fructe, cum ar fi cel de portocale si morcovi. Alimentele crude elibereaza enzime care favorizeaza actiunile antioxidante.
Alcoolul si tigarile sunt interzise pe durata regimului.
Pentru a pastra mineralele trebuie sa optati pentru salate si legume preparate la abur. Acesta este motivul pentru care in bucatarie bio nu gasesti niciodata legume conservate.
Meniurile sunt echilibrate si acopera o saptamana. Numarul caloriilor consumate intr-o zi este undeva in jurul a 1400 kcal/zi.
Acest regim este benefic pentru toata lumea, dar este cel mai des recomandat fanilor junk food, fumatorilor, femeilor care vor sa dea jos cateva kilograme in mod sanatos.
Ce reguli poti incalca fara sa te ingrasi atunci cand tii dieta
Inna: "Nu mananc prajeli pentru ca nu sunt sanatoase"
