Renunta la painea alba - Iata ce adevar ascunde

De în Sport 19 noi 2013
Atunci cand incerci sa adopti o alimentatie benefica, sa dai jos cateva kilograme si - in general - sa ai o viata mai sanatoasa, exista anumite mancaruri si alimente pe care ar trebui sa le eviti. Unul dintre acestea este painea alba, atat de blamata de nutritionisti. Dar tu stii de ce nu ar trebui sa mananci paine alba?

Painea alba este un aliment problematic, in stransa legatura cu acumularea kilogramelor. Insa multe femei nu stiu de ce ar trebui sa o scoata de tot din alimentatia lor. Iata mai jos cateva informatii care te vor convinge sa nu mai mananci paine alba.

Painea alba este un produs nelipsit din bucatariile romanilor si de pe rafturile raioanelor cu paine din supermarketuri, dar adevarul este ca acest tip de paine nu are nicio valoare nutritionala, potrivit mydiet.com. Painea alba contine o cantitate mare de zahar si nu are capacitatea de a satisface foamea persoanei care o consuma, asa incat, in decurs de cateva ore, cel mai probabil vei observa ca ti se face iar foame si deja ajungi sa te gandesti sa desfaci o punga de chips-uri sau alte snacks-uri din categoria junk food.

Ca rezultat al acestor factori pe care i-am enumerat mai sus, nu este surprinzator ca cercetarile facute asupra persoanelor care mananca paine alba arata o corelatie intre consumul unor cantitati mari de paine alba si predispozitia de a castiga kilograme nedorite de-a lungul unei perioade de 12 ani. Dupa cum se dovedeste, chiar si acele tipuri de paine care pretind ca sunt din grau ar putea sa contina mai mult zahar decat faina si tocmai de aceea ar trebui evitate.

Schimbarea din viata si bucataria ta

La modul ideal, ar trebui sa inlocuiesti painea alba cu preparate din cereale integrale sau din grau integral ori de cate ori este posibil, deoarece aceste tipuri de alimente sunt benefice pentru sanatatea ta. De exemplu, o paine din cereale integrale sau din grau integral este o sursa bogata de fibre si alte substante nutritive, care scad nivelul colesterolului din sange atunci cand sunt consumate cu regularitate.

Iar unele studii sugereaza chiar ca femeile care au mancat cea mai mare cantitate de cereale integrale au cu aproximativ 40% mai putine sanse de a dezvolta cancer la san (in comparatie cu femeile care mananca cea mai mica cantitate de cereale integrale). In plus, nu uita ca poti inlocui painea alba din sandvisurile tale cu frunze de salata sau foi de tortilla din cereale integrale.

Citeste si: Gustare de model - Ce mananca Alessandra Ambrosio inainte de o prezentare de moda 

Dana Rogoz, primele "pofte" de gravida - Iata ce si-a cumparat

Ce spun poftele despre tine si cum sa scapi de ele 

La ce semne trebuie sa fii atenta atunci cand cumperi paine

Nu stii ce sa mai mananci dimineata? Iata 3 idei sanatoase si gustoase!

3 mituri despre carbohidrati, demontate!

8 alimente mai daunatoare decat painea alba

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 oct