Cum scapam de astenie?
In primul rand suntem putin mai atente la alimentatie, intrucat, acum mai mult ca oricand avem nevoie de vitamine, minerale si fier. De asemenea, ar trebui reduse cantitatile de dulciuri si cafea consumate.
Un alt factor important in lupta cu astenia il constituie...miscarea! Este de preferat ca activitatile sportive sa se desfasoare in aerul curat al primaverii. In acest caz trebuie insa sa nu ne lasam pacalite de cateva raze de soare si sa ne imbracam totusi adecvat.
O ceasca de ceai verde, ori un fresh de portocale sunt binevenite in aceasta perioada. Este recomandat sa ne bucuram si de minunatiile pe care le gasim la piata: salata verde, ridichi, spanac, urzici. Sa nu uitam nici de alimentul-medicament de care ne putem bucura pe toata perioada anului: mierea!
Daca respecti toate aceste reguli si nu uiti sa te odihnesti 8 ore pe zi, cu siguranta vei intampina primavara cu zambetul pe buze!
A nascut in urma cu 7 luni, dar silueta nu o da de gol - Cum arata in costum de baie
Alimentele care o mentin pe Heidi Klum in forma - Consuma-le si tu!
