Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Psihologii au soluţia pentru o viaţă fericită: Prioritizează hedonismul

De în Lifestyle 28 iul 2020

Să te relaxezi pe canapea sau să savurezi un preparat delicios nu intră, probabil, prea des în lista de activităţi care să te aducă mai aproape de ţelurile propuse, nu-i aşa? Cu toate acestea, hedonismul te face fericit. Cercetătorii arată că activităţile plăcute, pe termen scurt, ce nu au nicio legătură cu planurile tale pe termen lung, contribuie la o viaţă fericită la fel de mult precum autocontrolul.

Psihologii au găsit soluţia pentru o viaţă fericită: Hedonismul te face fericit

Numeroase studii au arătat că autocontrolul ajută la prioritizarea ţelurilor pe termen lung în defavoarea plăcerilor de moment şi că dacă te concentrezi asupra acestui aspect, vei avea o viaţă fericită şi vei obţine succesul mult dorit.

"E cazul să reevaluăm situaţia", spune Katharina Bernecker, cercetător în materie de psihologie motivaţională de la University of Zurich. "Sigur că autocontrolul este important, dar cercetările despre autoreglare ar trebui să acorde la fel de multă atenţie hedonismului sau plăcerii de moment."

Bernecker arată în cadrul acestui nou studiu că această capacitate a individului de a experimenta plăcere şi bucurie contribuie la atingerea fericirii şi satisfacţiei în viaţă la fel de mult ca autocontrolul.

Când hedonismul aduce fericirea, stresul lui "trebuie" distruge plăcerea de moment

Bernecker şi colega ei Daniela Becker de la Radboud University au compus un chestionar pentru a măsura nivelul de hedonism al subiecţilor, adică abilitatea de a se concentra asupra nevoilor imediate şi de a se bucura de plăceri de moment.

S-a ajuns la concluzia că unii oameni sunt distraşi de gânduri intruzive în momentele de relaxare pentru că se gândesc la activităţi sau îndatoriri pe care ar trebui să le rezolve în acel moment. "De exemplu, când te relaxezi pe canapea, te poţi gândi la mişcarea pe care nu o faci în acel moment. Aceste gânduri care subliniază conflictul cu ţelurile pe termen lung subminează nevoia imediată de relaxare", explică Becker. Pe de altă parte, oamenii care se pot bucura pe deplin în acele situaţii tind să aibă o stare de bine în general, nu numai pe termen scurt şi sunt mai puţin predispuşi la a suferi de depresie sau anxietate.

Mai mult nu înseamnă mai bine şi e valabil şi când vrei să fii fericit

"Urmărirea scopurilor hedonice şi a ţelurilor pe termen lung nu trebuie să intre în conflict. Cercetarea noastră arată că ambele sunt importante şi pot fi complementare în vederea atingerii unei stări de bine şi a unei sănătăţi optime. E important să găseşti echilibrul ideal în viaţa de zi cu zi", explică Bernecker.

Deşi se crede că hedonismul, ca variantă opusă autocontrolului, ar fi soluţia uşoară, cercetătorii arată că să te bucuri de o alegere hedonică nu este chiar atât de simplu pentru toată lumea, din cauza sentimentului de vinovăţie.

Stresul ucide fericirea

Rezervă-ţi timp pentru fericire

În contextul actual, mulţi oameni lucrează de acasă, iar mediul pe care de regulă îl asociau cu relaxarea este brusc asociat cu munca. Iar dacă te gândeşti constant la proiectele pe care le ai de rezolvat, vei fi mai puţin capabil să te odihneşti cu adevărat. Prin urmare, pentru a fi fericit, trebuie să îţi planifici cu atenţie ziua şi să separi în mod clar activităţile care au legătură cu propria stare de bine de activităţile profesionale.

Sursa: University of Zurich. "Hedonism leads to happiness." ScienceDaily. ScienceDaily, 27 July 2020. 

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Lifestyle
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul