Aceasta pare sa isi fi recastigat insa increderea in sine si a pozat in diferite modele de costum de baie, unul mai provocator decat altul si care ii afisa cu succes roadele muncii depuse.
La La a inceput un program de 60 de zile si desi este abia la a 35-a zi rezultatele sunt mai mult decat vizibile. A slabit 9 kilograme pana acum si principiul programului este unul cat se poate de simplu: inlocuirea grasimii cu muschi.
Activitatea fizica este baza programului numit “60 Day Fitness” si presupune sa faci zilnic un program cu exercitii fizice precum cardio, abdomene, alergat, mers pe bicicleta si hiking. Dieta este insa si ea o componenta importanta si este recomandata o dieta saraca in calorii, in jur de 1.500 de calorii, aportul zilnic.
Sunt recomandate mai multe mese mici decat 2 sau 3 bogate. Hranind organismul incontinuu il provoci sa arda caloriile si nu vei mai simti nevoia de a manca. Asigura-te ca meniul tau zilnic contine carbohidrati, proteine, fructe, legume, lactate degresate si grasimi sanatoase.
Iata un exemplu de meniu
07:00 - omleta dintr-un albus de ou cu legume si jumatate de banana
11:00 - iaurt degresat cu cereale integrale si fructe de padure
15:00 - morcovi si alte legume crude cu humus
18:00 - piept de pui la gratar sau peste cu condimente si legume
21:00 - un mar cu o lingurita de unt de arahide.
Daca iti doresti sa incerci alte metode, apeleaza la cele mai ciudate trucuri pentru slabit
Sursa foto: dailymail.co.uk
Dovada ca silueta nu e totul - A slabit 70 de kilograme si nu e multumita!
Cele mai ciudate trucuri pentru slabit!
