Program de 7 zile pentru un rebranding fizic si mental in 2010

De în Sport 11 ian 2010
Avem rezolutii, ce facem cu ele? Asta este intrebarea! Este usor sa le scrii pe hartie, este mai greu sa le pui in practica, si chiar si atunci cand te hotarasti sa le valorifici, iti ia mai mult timp decat ar trebui, iar amanarea lor ramane o varianta pe care o iei adesea in seama. Noi te sfatuim sa incepi de acum, in fiecare zi, timp de 7 zile, o "revigorare" a propriei persoane. Ti se pare prea repede, prea mult? Nu este! Da startul relansarii vietii tale! In fiecare zi pui bazele unei noi stari, unei noi vieti, unei noi fiinte, pentru ca la sfarsitul anului, sa iti multumesti!!
Relanseaza-ti viata anul acesta! Fizic si mental, medical si dietetic, alimentar si sportiv: din toate punctele de vedere pentru un corp mai puternic, mai frumos, mai sanatos! Nu aduce anul ce aduce planul...iar la bilantul de sfarsit de an, vei fi pe plus la toate capitolele.

Ziua 1: Atitudinea face totul!


Nu poti incepe acest program fara a lua o atitudine pozitiva in fata lui. Daca nu crezi in el,  nu se va intampla nimic. Nu incerca doar sa experimentezi, in dorinta de a vedea "ce se poate intampla daca fac...", vizualizeaza deja finalul unui program care-ti va relansa intreaga viata.

E timpul sa renunti la pesimism: la a spune "nu pot face x sau y", "nu stiu daca sunt in stare", la a pune raul in fata frumusetii de a anticipa binele. In fata ta astazi vei avea numai reusite si simti ca poti, ca poti face orice daca vrei! In prima zi, iti scoti din vocabular termenii si frazele mai sus enuntate si le vei inlocui cu " pot sa fac asta", "totul va fi bine", "nu se va intampla in niciun caz ceva rau"...fraze optimiste si pozitiviste pe care sa le ai mereu in minte, la fiecare capcana care ti se intinde in cale, fara a te abate de la ele

Dupa ce iti insusesti toate mesajele optimiste, iar la fiecare pas greu, vei stii sa dai replica "nu e greu! Pot sa fac", "nu se intampla nimic rau, totul va fi bine", creeaza-ti mantrele esentiale ale anului 2010, atat pe plan profesional, cat si personal, si fa din ele adevarate "obstacole" in calea ta, de care sa te impiedici mereu. La serviciu, pe birou, post-it-uri lipite pe desktop, pe frigider, in sifonier, pana la realizarea lor.

Ziua 2 : Ssssst, azi nu se vorbeste, se practica!


Sunt sigura ca te-ai auzit de foarte multe ori spunand: "ce mi-ar placea sa fac si eu...sport, pictura, sa studiez x sau y". Ce rost are sa mai spui ca ti-ar placea, daca nu faci totul pentru acel lucru? Ssst...astazi nu se vorbeste, se actioneaza pentru punerea in practica a unui hobby, oricare ar fi el. gandeste-te bine ce iti place sa faci, sau ce ti-ar placea sa faci cel mai mult si treci la treaba: cauta un loc unde se practica, pune mana pe telefon si programeaza-te, fa-ti abonament, inscrie-te; fa orice e nevoie pentru ca ceea ce doar in minte "practici" sa devina o realitate!

Noi te ajutam sa identifici locatiile pasiunii tale! vezi daca se regaseste in Dosarul de Hobby-uri semnat feminis.ro, in care intalnesti o multime de activitatile si locurile unde se practica.  Acum nu mai ai nicio scuza!

Ziua 3: Nu lasa garda optimismului jos, nici chiar cand vine vorba de dieta!


Ok, cu tonusul poate te-ai mai dezmierdat din amarul somn al pesimismului, insa te uiti in oglinda si incet incet cadranul optimismului iti arata ca incepe sa scada. Nu esti foarte incantata de ceea ce vezi si esti un pic blocata intre a vedea totul "roz" si negriciunea unei siluete nu tocmai perfecte.

Hei, macar asta sa fie problema! Aceasta este una dintre cele mai mici probleme ale tale, crede-ma! Nu este ceva ce nu poate fi rezolvat, si cum anul acesta vrei sa fii "o noua tu", mai frumoasa si mai ales, mai sanatoasa este cazul sa te pui pe treaba. Sa stai sa cauti tu diete, nu prea iti arde, iar dezamagirea unei diete imperfecte ar fi un rau prea mai starii tale, si asa destul de fragile in aceasta perioada. Ai nevoie sa mergi la tinta: la un specialist care sa te ajute cap-coada! Cauta un cabinet de nutritie, suna si fugi repede la o consultatie: el iti va indruma pasii spre rezultate bune, fara piedici care-ti arunca optimismul cu greu acumulat direct pe geam. Siguranta inainte de toate! Ai inceput bine, nu este cazul sa o stalcesti acum!Ziua 4: Aminteste-ti ziua 1: "pot sa fac...de data aceasta sport"! Da, poti!

In prima zi, ti-ai dat seama ca poti, ca poti sa faci orice, iar sportul, sa fim serioase, nu este chiar cea mai grea rezolutie a ta. Sigur ca poti! Oricat de paralela ai fi cu acest domeniu, trebuie sa ai in minte ca la sfarsitul acestui an, mai frumoasa si mai sanatoasa, sunt doua dintre cele mai importante rezolutii ale tale, si trebuie sa faci totul pentru ele, doar stii, nu-i asa? Fie ca e vorba de sala, de sport in aer liber sau acasa, nu are importanta, miscare sa fie. Si zilnica! sa nu treaca zi fara sa acorzi cel putin jumatate de ora miscarii fizice!

Daca vrei sa te orientezi catre o sala, dar nu stii exact care iti oferim doua sugestii si posibilitatea de a o alege pe cea care te capteaza cel mai mult:

Mini-ghid al salilor de sport din Capitala sau Top 5 cele mai hot sali de sport

Ziua 5: Analizele medicale pe 2010! Programeaza-le!

Stiu, si eu am cam ramas in urma cu intalnirile cu medicii! Dar anul acesta, una dintre rezolutii este sa bat la cap cat mai multi specialisti din domeniu, pentru a ma investiga din cap pana in picioare. Si ce rost are sa mai astept februarie, martie, aprilie, mai, iunie, si sa treaca anul.

Pune mana pe telefon si programeaza-te la toate analizele anuale necesare si fa-ti toate investigatiile, noteaza-le in agenda si "blocheaza" astfel ora si data respectiva; nu vei mai avea tendinta sa programezi ceva peste!

Ce varsta ai? 20, 30, 40 sau undeva printre? Afla ce analize sunt obligatorii, pe fiecare categorie de varsta, si nu le uita atunci cand te programezi la medic. Intra aici si nu te speria de faptul ca este un catalog pe 2009, recomandarile din articol trebuie repetate anual, sub orice forma.

Ziua 6: Reprogrameaza-ti agenda de munca si in functie de nevoile tale!


Tu nu contezi in fata prioritatilor de pe agenda de munca. Oricand, la orice ora esti disponibila pentru orice intervine la serviciu. Nude putine ori te-a prins miezul noptii la birou, sau ai sarit din pat direct in birou chiar daca ceasul depasea ora 23:00.

Jobul te conduce si nu stiu cat poti constientiza acest lucru. Unele femei au simtit-o pe pielea lor: cunosc o femeie manager, care lucreaza la o firma extrem de importanta, care, la un moment dat si-a facut curatenia in viata profesionala si mai ales in programul de lucru.

Ziua 7: Dumnezeu a creat ziua a 7-a pentru odihna, tu o ai pentru "multumire"!

In ultima zi a programului, trebuie sa fii multumita de rezultatele incercarilor tale din cele 6 zile anterioare si nu in ultimul rand, sa fii recunoscatoare. Poate ca Ziua Recunostintei apartine intr-adevar americanilor, si mai mult decat atat a si trecut de ceva timp, insa in fiecare zi, la sfarsitul ei, trebuie sa stii sa spui multumesc si sa fii recunoascatoare pentru:

- in primul si in primul rand pentru sanatate, fara de care nu ai face nimic, este primul lucru pentru care la sfarsitul unei zile trebuie sa fii recunoscatoare, poate cel mai important
- inca o noua zi mai buna decat celelalte )pentru ca trebuie sa fie asa, pentru ca ti-ai propus asta, remember ziua 1)
-pentru faptul ca ai o familie, in cele mai bune conditii, si sanatoasa (chiar daca ea nu presupune toate ramurile unui arbore genealogic, unele dintre ele frangandu-se sau neaparand pana acum)
- pentru reusitele de peste zi, pentru faptul ca ai un acoperis deasupra capului (in conditiile in care in lume sunt atatia oameni lipsiti de siguranta si confortul nu unei cas ein toata regula, ci unui acoperis, a unei camere simple in care sa-si poata desfasura traiul...

Ti-am dat cateva exemple generale, dar sunt sigura ca de aici incolo te descurci mai bine in privinta lucrurilor pentru care sa fii multumita si recunoscatoare, nu-i asa? Trebuie sa mai stim sa multumim si fara sa primim nimic material in schimb, fara a face "troc" si ane bucura efemer de un produs! Ai o intrega zi la dispozitie pentru a medita la ceea ce merita recunostinta din partea ta, si la ce trebuie sa mai "lucrezi" poate pentru a extinde sfera acestora? Insa dupa ziua aceasta, seara inainte de culcare, chiar si cu ochii inchisi, aminteste-ti sa fii recunoscatoare si multumeste pentru ceea ce ai.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 dec