Kilogramele în plus nu numai că devin inestetice, însă îţi provoacă şi probleme de sănătate fizică ori psihică. Aşadar, dacă vrei să previi astfel de probleme, ar trebui să iei în calcul acest plan alimentar simplu, care te va ajuta să slăbeşti rapid şi fără efort.
Iată regulile de bază pe care trebuie să le respecţi şi care îţi garantează o siluetă zveltă:
- Nu mai bea apă în timpul mesei, dar nici după ce mănânci. Sucurile gastrice trebuie să acţioneze pentru o digestie rapidă, iar apa le împiedică.
- Introdu mâncarea lichidă în alimentaţia ta. Mai bine de 30% dintre alimentele consumate ar trebui să fie în stare lichidă.
- Nu mai bea espresso, lichior, sucuri, ceaiuri îndulcite sau compot.
- Limitează-te la 4 gustări pe zi, iar acestea să fie smoothie-uri, legume sau limonade.
- Începe şi termină ziua cu un pahar cu apă.
- Mănâncă legumele gătite mai puţin.
- Evită alimentele procesate, deserturile şi mâncarea de tip fast food.
Secretele siluetei actriţei Blake Lively, dezvăluite de antrenorul personal
Pentru un abdomen perfect Gigi Hadid mănâncă dimineaţa...
