Planul care te ajută să slăbeşti fără să ţii dietă

De în Diete 15 sep 2016

Vrei să scapi de câteva kilograme însă dietele nu sunt făcute pentru tine? Acest plan te va ajuta să slăbeşti fără să ţii cură de slăbire!

Kilogramele în plus nu numai că devin inestetice, însă îţi provoacă şi probleme de sănătate fizică ori psihică. Aşadar, dacă vrei să previi astfel de probleme, ar trebui să iei în calcul acest plan alimentar simplu, care te va ajuta să slăbeşti rapid şi fără efort.

Iată regulile de bază pe care trebuie să le respecţi şi care îţi garantează o siluetă zveltă:

  • Nu mai bea apă în timpul mesei, dar nici după ce mănânci. Sucurile gastrice trebuie să acţioneze pentru o digestie rapidă, iar apa le împiedică.
  • Introdu mâncarea lichidă în alimentaţia ta. Mai bine de 30% dintre alimentele consumate ar trebui să fie în stare lichidă.
  • Nu mai bea espresso, lichior, sucuri, ceaiuri îndulcite sau compot.
  • Limitează-te la 4 gustări pe zi, iar acestea să fie smoothie-uri, legume sau limonade.
  • Începe şi termină ziua cu un pahar cu apă.
  • Mănâncă legumele gătite mai puţin.
  • Evită alimentele procesate, deserturile şi mâncarea de tip fast food.
Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 aug