Blake Lively susţine că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, a eliminat complet din dieta sa glutenul şi soia. Actriţa a decloarat că, odată ce renunţi la soia, renunţi, de fapt, la toate alimentele procesate. Mai mult decât atât, ea spune că multe dintre alimentele organice conţin soia. De asemenea, soţia lui Ryan Reynolds a recunoscut că sportul a avut un aport important.
Don Saladino, antrenorul personal al lui Blake Lively, susţine că planul urmat de aceasta pentru a slăbi după prima sarcină este cât se poate de simplu:
1. Nu număra caloriile - Saladno a declarat, pentru cei de la Cosmopolitan, că restricţionarea numărului de calorii nu ajută cu mare lucru. Mai degrabă, organismul trebuie să fie învăţat să ardă caloriile asimilate mai eficient, lucru pe care nu îl poţi face prin înfometare.
2. Mănâncă alimente cu un conţinut ridicat de nutrienţi - Blake alăpta în timpul filmărilor, aşa că nu îşi permitea să neglijeze alimentaţia. Aşadar, ea a mizat pe mese echilibrate, alcătuite din alimente bogate în proteine, dar şi fructe ori grăsimi sănătoase precum avocado şi ulei de cocos.
3. Începe ziua cu un pahar de apă - un pahar cu apă pe stomacul gol este o necesitate. Blake obişnuieşte să consume, după paharul de apă, o omletă gătită în ulei de cocos. În zilele în care îi este foarte foame, Blake poate adăuga la micul dejun şi ovăz cu fructe. Saladino susţinhe că prioritatea noastră în prima parte a zilei ar trebui să fie hidratarea.
4. Respectă regula 80/20 - antrenorul actriţei Blake Lively susţine că, dacă mâncăm corect în 80% din timpul săptămânii, avem voie să facem excepţii în restul de 20%. Excepţiile pot fi pizza, pastele sau deserturile sănătoase.
Această injecţie ţine kilogramele în plus departe de silueta ta
Planul care te ajută să slăbeşti fără să ţii dietă
