Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Secretele siluetei actriţei Blake Lively, dezvăluite de antrenorul personal

De în Diete 19 sep 2016

Blake Lively a început filmările pentru "The Shallows" la numai 8 luni după ce a rămas însărcinată, iar în majoritatea scenelor din film a purtat doar costumul de baie - Iată cum a reuşit Blake să revină la trupul sculptat atât de rapid!

Blake Lively susţine că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, a eliminat complet din dieta sa glutenul şi soia. Actriţa a decloarat că, odată ce renunţi la soia, renunţi, de fapt, la toate alimentele procesate. Mai mult decât atât, ea spune că multe dintre alimentele organice conţin soia. De asemenea, soţia lui Ryan Reynolds a recunoscut că sportul a avut un aport important.

Don Saladino, antrenorul personal al lui Blake Lively, susţine că planul urmat de aceasta pentru a slăbi după prima sarcină este cât se poate de simplu:

1. Nu număra caloriile - Saladno a declarat, pentru cei de la Cosmopolitan, că restricţionarea numărului de calorii nu ajută cu mare lucru. Mai degrabă, organismul trebuie să fie învăţat să ardă caloriile asimilate mai eficient, lucru pe care nu îl poţi face prin înfometare.

2. Mănâncă alimente cu un conţinut ridicat de nutrienţi - Blake alăpta în timpul filmărilor, aşa că nu îşi permitea să neglijeze alimentaţia. Aşadar, ea a mizat pe mese echilibrate, alcătuite din alimente bogate în proteine, dar şi fructe ori grăsimi sănătoase precum avocado şi ulei de cocos.

3. Începe ziua cu un pahar de apă - un pahar cu apă pe stomacul gol este o necesitate. Blake obişnuieşte să consume, după paharul de apă, o omletă gătită în ulei de cocos. În zilele în care îi este foarte foame, Blake poate adăuga la micul dejun şi ovăz cu fructe. Saladino susţinhe că prioritatea noastră în prima parte a zilei ar trebui să fie hidratarea.

4. Respectă regula 80/20 - antrenorul actriţei Blake Lively susţine că, dacă mâncăm corect în 80% din timpul săptămânii, avem voie să facem excepţii în restul de 20%. Excepţiile pot fi pizza, pastele sau deserturile sănătoase.

Galerie foto
Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian