Actrita January Jones se poate lauda cu o silueta de invidiat si uitandu-te la ea nu ai putea crede ca are 34 de ani si este mama unui baietel in varsta de sapte luni.
Unul dintre cele ma mari atuuri fizice ale actritei sunt picioarele lungi, perfect tonifiate la care orice femeie viseaza. Cum reuseste actrita sa arate atat de bine? Cu mult sport, evident.
Actrita face regulat yoga, pilates si exercitii cu cercul. Aceasta recunoaste, insa, ca de cand a nascut a lasat-o mai moale cu exercitiile fizice si se rezuma doar la alergat pentru ca micutul Xander ii ocupa tot timpul.
Cele mai bune exercitii pentru picioare sunt cele care lucreaza muschii soldurilor, coapsele si gambele in acelasi timp. Asa ca, include intotdeauna in programul de intretinere si ridicari de picioare.
Iata un exercitiu pe care il poti face si tu
Intinde-te pe sol cu fata in sus, cu genunchii indoiti si talpile pe sol. Ridica piciorul stang si cu mainile trage genunchiul cat mai aproape de piept. Ramai in aceasta pozitie, incordeaza abdomenul si, impingand in piciorul drept, incearca sa ridici bazinul de pe sol. Nu trebuie sa te suprasoliciti, ridica bazinul doar cat poti. Numara pana la 5 si revino incet in pozitia initiala. Fa cate 12 repetitii pentru fiecare picior.
Picioare sexy de gazela - Afla cat de mult te poate ajuta rochia potrivita
January Jones si-a mancat placenta dupa nastere
Picioare de gazela la 42 de ani - Catherine Zeta-Jones, sexy intr-o rochie din dantela
Dana Savuica - o silueta de invidiat cu alimente bio!
Giulia, hotarata sa slabeasca dupa nastere - Iata planul care o va ajuta sa scape de 13 kilograme!
