zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»

Picioare perfecte pentru pantalonii scurti in numai 5 pasi!

De în Sport 13 iun 2013
Vara picioarele tale sunt expuse in permanenta, intrucat caldura te face sa renunti la pantalonii lungi si sa apelezi la cei scurti. Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa ai picioare perfecte in cel mai scurt timp!

Visezi la picioare tonifiate, bronzate si sexy, la fel ca cele ale vedetelor tale preferate? Le poti avea, insa trebuie sa faci cateva eforturi si sacrificii. Daca nu stii exact unde gresesti si de ce nu scapi de celulita inestetica, iata o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a avea picioare suple si frumoase, astfel incat sa vrei sa te imbraci numai in pantaloni scurti... cei mai scurti!

1. Mananca ce trebuie! Totul incepe cu o dieta adecvata, asa ca daca ai probleme cu celulita, ia-ti adio de la bauturile acidulate, de la mancarurile grase, dar si de la bombele calorice din cofetarii. Inlocuieste-le pe toate cu fructe, legume, salate, carne slaba la gratar, supe, ciorbe, iar in ceea ce priveste desertul, te poti bucura de o inghetata din cand in cand, atata timp cat nu neglijezi exercitiile fizice!

2. Tonifiaza-ti picioarele facand exercitii fizice! Daca nu esti adepta mersului la sala, atunci fa acasa cel putin 3 seturi de cate 15 genoflexiuni, cu pauza de un minut intre ele. Daca nu reusesti din prima incercare, nu te descuraja! Nu trebuie sa te fortezi, ci trebuie sa ai rabdare si sa iti faci din executarea acestor genoflexiuni o rutina a fiecarei dimineti. Intr-o saptamana vei reusi sa faci toate cele 45 de genoflexiuni.

De asemenea, alege-ti o activitate pe care sa o dezvolti zilnic in aer liber, care sa iti lucreze grupele de muschi de la picioare. Fie ca mergi cu rolele sau cu bicicleta prin parc, ori mergi la inot sau pur si simplu iesi la alergat, picioarele tale iti vor multumi si rezultatele vor incepe sa se vada dupa 4 saptamani.

3. Exfoliaza si hidrateaza! Oricat de frumoase ar fi picioarele tale, daca celulele moarte nu sunt indepartate si pielea ta are aspectul acela matuit si inestetic nu vor atrage atentia nimanui. Drept urmare, inainte sa iti ii pe tine pantalonii aia scurti super indrazneti, ai face bine sa folosesti o masca de gomaj, pe care o poti prepara chiar tu folosind gel de dus, cafea si putin malai. Aplica masca folosind miscari circulare, pentru a stimula circulatia sangelui, apoi hidrateaza cu o lotiune de corp cu o textura usoara, de vara.

4. Bronzeaza-te! Bronzul ascunde imperfectiunile de la celulita pana la vanatai asa ca ai face bine sa stai mai mult la soare. De asemenea, bronzul iti da acel aspect exotic care te va face sa arati super hot.

In cazul in care timpul nu iti permite sa mergi la plaja, apeleaza la trucuri precum lotiunea autobronzanta. O poti aplica in fiecare zi, pentru o un bronz treptat, ori poti alege varianta instant - spray-ul autobronzant, care iti va colora pe loc picioarele in zilele in care te hotarasti sa infrunti canicula imbracata cu o pereche de pantaloni scurti!

Pont: daca stai la plaja nu uita de lotiunea cu factor de protectie SPF, care te va proteja de razele de soare prea puternice. Picioarele arse de soare nu sunt hot deloc, asa ca ai face bine sa le protejezi!

5. Hidrateaza-te! O piele hidratata este intotdeauna o piele frumoasa, deci ai grija sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 sep