Dieta care îţi păcăleşte metabolismul şi kilogramele în plus
Este o dietă aflată în tendinţe în ultima perioadă şi îţi promite că prin păcălirea metabolismului vei reuşi să slăbeşti mâncând tot ce vrei.
Adepţii acestei diete susţin că alternarea unor zile în care consumi puţine calorii cu zile în care creşti aportul caloric are ca rezultat arderea kilogramelor în plus şi accelerarea metabolismului.
Din păcate, nu există studii care să confirme rezultatele acestei diete, ce seamănă cu postul intermitent, fără însă a implica şi restricţiile extreme ale acestuia.
Un exemplu de dietă menită să îţi păcălească metabolismul este una în care ai o zi cu 2000 de calorii consumate pe zi, urmate de o zi în care consumi doar 1200 de calorii. Astfel, se crede că îţi ţii metabolismul activ şi astfel ajungi să arzi mai multe calorii şi să scapi de aşa-numita rezistenţă biologică, ce ia forma apetitului sporit, de exemplu.
Alte beneficii ale dietei care îţi păcăleşte metabolismul
Chiar dacă nu îţi aduce rezultatele dorite, întrucât funcţionează pe principii similare postului intermitent, această dietă ar putea aduce alte beneficii, printre care îmbunătăţirea nivelului glicemiei şi sporirea metabolizării grăsimilor. Astfel, organismul ar putea ajunge să gestioneze mai bine carbohidraţii şi lipidele din alimente. Prin urmare, ar însemna că putem tolera mai bine bombele calorice, bogate în grăsimi şi carbohidraţi.
În plus, în urma acestei diete, organismul ar căpăta o oarecare flexibilitate metabolică, adică o abilitate sporită de a gestiona resursele de energie, de a depozita şi de a arde carbohidraţii şi grăsimile deja acumulate în organism. Acest fenomen poate duce la îmbunătăţirea sensibilităţii la insulină şi poate ajuta la reducerea riscului de apariţie a bolilor cardiovasculare şi a diabetului.
E bine să mănânci zilnic avocado - Iată de ce
3 Reguli simple pentru un mic dejun diet-friendly
