Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Dacă mănânci 4 nuci caju pe zi...

De în Diete 2 oct 2019

Nucile de tip caju sunt cunoscute pentru textura lor untoasă și forma specifică, dar deși cele mai multe persoane le includ în alimentație doar pe post de gustare, acestea fac minuni pentru corp, deoarece conțin foarte mulți nutrienți.

Conform mai multor articole științifice, dacă mănânci zilnic câte 4 nuci caju, în timp vei avea următoarele beneficii:

1. Pielea ta va fi mai luminoasă

Caju-ul este o sursă importantă de antioxidanți benefici pentru piele, deoarece reduc semnele îmbătrânirii, iar alături de cupru, prezent și el în cantitate semnificativă, ajută la producerea colagenului responsabil de creșterea elasticității pielii.

2. Te vei îmbolnăvi mai rar

Cajul este și o sursă bună de zinc, iar acest element chimic este important pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar și producerea de noi enzime.

3. Ți se vor întări oasele

Chiar și 25 g de caju oferă corpului tău 30% din necesarul zilnic de cupru și 20% din cel de magneziu, iar primul susține dezvoltarea oaselor și a țesuturilor moi, în timp ce al doilea ajută la absorbția calciului și reduce riscul de osteoporoză.

4. Ochii tăi vor fi protejați

Caju-ul este bogat în luteină și zeaxantină, antioxidanții responsabili de menținerea sănătății ochilor, iar dacă sunt consumați zilnic îți asigură o vedere optimă, deoarece țin la distanță infecțiile și protejează de razele UV.

5. Îți vor dispărea durerile de cap

Deficiența de magneziu duce la mai multe probleme de sănătate, printre care creșterea tensiunii, migrene și dureri în diverse părți ale corpului, însă dacă mănânci caju regulat te asiguri că menții un echilibru în privința magneziului.

6. Dinții tăi vor deveni mai sănătoși

Unul dintre cele mai surprinzătoare componente ale nucilor tip caju este acidul anacardic, care elimină bacteriile gram-pozitiv ce cauzează carii și acnee.

7. Vei avea mai multă energie

Caju-ul conține foarte multe minerale și vitamine, printre care E, K, B6, cupru, fosfor, zinc, magneziu, fier și seleniu, toate având un rol important în funcționarea metabolismului și cu cât mai bine merge acesta, cu atât mai energică ești.

8. Îți va fi mai ușor să-ți ții greutatea sub control

Cei mai mulți oameni consideră că dacă mănâncă nuci zilnic se vor îngrășa, dar deși acest sortiment conține grăsimi, acestea sunt sănătoase și alături de magneziu reglează metabolizarea carbohidraților. De fapt, dacă mănânci așa ceva vei slăbi mai repede, deoarece senzația de sațietate se instalează rapid și durează mult timp.

9. Părul tău va străluci de sănătate

Cuprul din caju va întreține strălucirea naturală a părului tău și îi va oferi acestuia o textură fină. Aceste nuci te ajută și să accentuezi culoarea părului, deoarece conțin în mod natural un pigment numit melanină.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec