Un studiu realizat anul acesta a scos la iveala ca zaharul din bauturile pe care le consumam zilnic ne cauzeaza mari probleme la capitolul greutate, aducand un aport caloric de pana la 300 de calorii, fara sa constientizam acest lucru.
“Aud oameni spunand “Nu stiu de ce nu slabesc”, iar cand ma uit la dieta lor, e clar ca desi nu mananca atat de mult, beau zece cesti de ceai pe zi cu doua sau trei cuburi de zahar fiecare - iar asta inseamna 300 de calorii doar din zahar.”, subliniaza dieteticianul Lucy Jones, de la British Dietetic Association.
“Multi oameni uita ca si alcoolul are calorii - cateva pahare de vin rosu pot adauga pana la 400 de calorii la aportul zilnic, ceea ce inseamna aproximativ un sfert din aportul caloric zilnic recomandat.”
Chiar si bauturile diet-friendly te pot pacali, intrucat unele sticlute mici contin mai mult de 100 de calorii, iar sucurile de fructe nu sunt atat de inofensive pe cat par.
Asadar, daca bei ceai sau cafea, bea-le fara zahar, iar in ceea ce priveste sucurile de fructe, alege-le pe cele cu un aport caloric scazut, cum ar fi cele de mere sau portocale. Un smoothie care contine banane, spre exemplu, are mai multe calorii, iar daca ti-e pofta de un milkshake, gandeste-te ca un pahar cu lapte ajunge undeva la 200 de calorii!
Citeste si:
Silueta estivala: 5 tipuri de alimente care topesc kilogramele
Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme!
Andreea Mantea, probleme cu silueta? Vezi cum a slabit in vacanta
Vrei un desert simplu? Incearca aceasta reteta de iaurt cu mascaropone
Asa arata un mic dejun sanatos si hranitor!
