Nu lasa kilogramele sa te pacaleasca: Ce iti este permis sa bei si ce nu pentru a slabi

Iata 3 bauturi pe care sa le eviti si 3 care te ajuta si stimuleaza procesul de ardere a caloriilor:

Evita - Bauturile carbogazoase

O astfel de bautura are sute de calorii din cauza nivelului ridicat de zahar si nu poate face decat rau atunci cand vine vorba de silueta. Varianta dietetica nu este nici ea o solutie, studiile aratand ca si acestea pot fi daunatoare.

Consuma - Apa

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa este cea mai buna metoda de a te scuti de cateva sute de calorii. Mai mult, apa are multe alte beneficii. Daca bei un pahar cu apa inainte de masa, vei observa cum apetitul tau scade dramatic si astfel vei manca mult mai putin. Studiile arata totodata ca apa are un efect si asupra metabolismului si stimuleaza arderea caloriilor.

Evita - Suc de fructe

O astfel de bautura este la fel de periculoasa pentru silueta ca sucurile carbogazoase. Multe dintre sucurile pe care le gasesti in comert nu sunt 100% naturale, au indulcitori care, din nou, inseamna un numar ridicat de calorii.

Consuma - Suc de legume

Alege sa consumi mai degraba suc de legume pentru ca iti ofera acelasi aport nutritiv ca sucul de fructe, fara insa atat de multe calorii. 150 ml de suc de rosii are in jur de 33 de calorii, in timp ce aceeasi cantitate de suc de portocale are 65 de calorii. Sucul de legume iti ofera aportul de fibre necesare si controleaza senzatia de foame.

Evita - Bauturile energizante

Sunt o adevarata bomba calorica si daca obisnuiesti sa consumi frecvent astfel de bauturi, atunci nu e de mirare ca nu reusesti sa slabesti. Chiar daca au si un aport de vitamine si minerale, poti obtine un aport si mai ridicat consumand alimente sarace in calorii.

Consuma - Cafea/ Ceai verde

Atunci cand simti nevoia de putina cafeina, alege cafeaua. Opteaza pentru cafeaua neagra, pentru ca nu contine calorii si este o sursa bogata de antioxidanti.