Un cercetator american este de parere ca muzica ascultata in timpul antrenamentului poate sa te impiedice sa slabesti.
Studiile de specialitate arata ca un fundal muzical poate stimula efectele benefice ale exercitiilor fizice, insa melodiile dance, zgomotoase, care se asculta in prezent in salile de sport nu sunt tocmai cea mai inspirata alegere.
Jack Lewis, neurolog, este de parere ca o melodie clasica te poate ajuta mai mult.
Potrivit acestuia, muzica ii ajuta pe oameni sa isi lucreze corpul cu o mai mare intensitate, insa stilul clasic are mai multe beneficii.
“Muzica clasica plina de energie, dar nu foarte rapida, poate fi ideala pentru exercitiile facute la sala de sport. Nu doar ca va creste rezistenta corporala, dar efectele relaxante ale acestui gen muzical scad tensiunea arteriala si nivelul de cortizol, hormonuil asociat cu stres.”, a declarat Lewis.
Dr. Lewis este de parere ca sunt mult mai eficiente melodiile cu o valoare sentimentala si recomanda crearea unui playlist pe baza melodiilor care te inspira si te motiveaza.
Acesta recomanda totodata ca ritmul muzicale sa creasca odata cu bataile inimii. Astfel, cu cat bataile inimii cresc cu atat sesiunea devine mai eficienta.
Un posterior demn de invidiat - Exercitiul care ti-l garanteaza
Silueta ta si animalele de companie - Detaliul care te va pune pe ganduri!
