Mai slaba, mai frumoasa si mai sanatosa cu un grapefruit pe zi

Grapefruitul si dieta

Faci eforturi foarte mari sa slabesti sau sa te mentii in forma? Daca nu stiai, o jumatate de fruct de grapefruit contine doar 60 de calorii, iar un pahar cu sucul obtinut din acest fruct are aproximativ 100 de calorii. Pe langa o dieta care trebuie sa includa alimente sanatoase, bogate in nutrienti si sarace in grasimi ai grija sa incluzi in meniul tau zilnic si cate un grapefruit.

Grapefruitul are un indice glicemic redus, de 30 (fata de 100 pentru glucoza), gratie acestei proprietati stimuleaza metabolismul grasimilor favorizand arderile. Totodata, continutul sau ridicat de fibre da repede senzatia de satietate si face adevarate minuni pentru metabolismul tau.

Inlocuieste gustarile care iti furnizeaza  calorii "goale" cu alimente si bauturi bogate in nutrienti naturali. Un studiu efectuat de Univesitatea din Florida demonstreaza ca sucul de grapefruit furnizeaza organismului nutrienti fundamentali, in conditiile in care aportul de calorii este minim. Il poti combina cu suc de mere, prune, ananas sau struguri pentru eficienta maxima.

Totodata, consuma fructe si legume cu un continut ridicat de apa. Fructele si legumele suculente ajuta la instalarea mai rapida a senzatiei de satietate.

Secretul unui zambet frumos incepe cu o dantura stralucitoare. Insa pentru a putea zambi cu incredere, trebuie sa ai grija ca gingiile tale sa fie si ele sanatoase. Vitamina C si alti fitonutrienti care se gasest la discretie in fructul de grapefruit te ajuta sa ai dinti sanatosi si iti protejeaza gingiile. Asa ca nu ezita sa consumi din plin acest fruct.

Bogatia de acid ascorbic natural, continut de fruct este ideala pentru exfolierea si catifelarea pielii. Dupa o zi obositoare, pune in apa de baie un pahar de suc de grapefruit, acesta va fi un adevarat rasfat pentru pielea ta care va deveni mai fina, mai alba si mai stralucitoare ca niciodata. Atunci cand este vorba despre pielea de pe coate, genunchi si calcaie incearca si un masaj cu pulpa si coaja ramasa de la fruct.

Dieta bazata pe suc de grapefruit si un regim de viata sanatos te ajuta sa ai o piele mai neteda si mai elastica. Stim foarte bine ca pierderea stratului de colagen sau o calitate slaba a acestuia duce la aparitia ridurilor. Putem lupta insa impotriva acestora cu o arma pe care poate am ignorat-o -vitamina C care se gaseste la discretie in sucul de grapefruit. Acesta este bogat in anitioxidanti si fitochimicale, cu un rol deosebit de important in neutralizarea radicalilor liberi care contribuie la imbatranirea celulelor. Grapefruitul favorizeaza producerea de colagen si te ajuta sa-ti mentii tineretea si supletea pentru mult mai mult timp.

Grapefruitul sanatatea

Grapefruitul contine vitaminele A, C, potasiu, bioflavonoizi, licopen, acid citric si fenolic, fibre, pectina si zaharuri. Gustul revigorant al grapefruitului da organismul energie oferind in acelasi timp elemente nutritive esentiale, acesta fiind ideal in orice moment al zilei.

Neutralizarea radicalilor liberi previne anumite boli cronice precum cancerul si combate procesul de imbatranire. Fibrele solubile din grapefruit contribuie la scaderea nivelului de colesterol si stimuleaza eliminarea acestora din organism. Grapefruitul este anticancerigen, antimicrobian, antialergic, antioxidant, imunostimulent, scade nivelul de colesterol si tensiunea arteriala, este un bun detoxifiant si stimulent digestiv.