Astfel, ne indreptam atentia catre picioarele actritei Kate Hudson. Totii ochii au fost pe Kate Hudson la premiera noului ei film, "Clear History".
Potrivit Daily Mail, dupa nasterea celui de-al doilea copil (in urma cu doi ani), actrita si-a dedicat 6 ore pe zi exercitiilor fizice. "Fac 45 sau 55 de minute de cardio, apoi o ora de Pilates sau yoga, toate acestea de trei ori pe zi", spune Kate Hudson, in varsta de 34 de ani.
Perfectiunea membrelor inferioare: picioarele lui Kate Hudson sunt de-a dreptul uimitoare, dar sunt rezultatul a zeci sau poate sute de ore de exercitii fizice.
Vrei sa ai si tu picioarele drepte, bine definite, si muschi fermi - precum actrita Kate Hudson? Iata ce trebuie sa incerci:
1. mingea de fitness / de gimnastica iti tonifica partea din spate a picioarelor, solicitand muschii. Intinde-te pe spate si cu picioarele intinse, apasa cu calcaiele pe partea de sus a mingii de gimnastica.
2. Cu mainile pe podea apropiate de corp (palmele in jos), ridica-ti soldurile de la sol si incordeaza-ti muschii abdominali. Apoi trage mingea incet catre tine cu picioarele pana cand acestea sunt complet intinse pe minge.
3. Tine-ti capul, umerii si spatele pe podea. Impinge incet mingea inapoi la pozitia de start, tot cu picioarele. Repeta de 12 sau de 15 ori.
Citeste si: Cori Gramescu iti arata cum poti avea rezultate optime facand abdomene
Vrei un abdomen plat ca al Mihaelei Radulescu? Iata ce trebuie sa faci
Sursa foto: wikihow.com, zimbio.com
Toamna asta, plutesti cu 10cm deasupra tututor cu Activia Light
Branza de vaci, secretul unei siluete perfecte
