zodii

Horoscop 4 februarie 2023: Zi excelentă pentru Lei, dar...

Citeste mai mult»

Beyoncé şi Adele se vor confrunta la principalele...

Citeste mai mult»
Sylvester Stallone

Sylvester Stallone se lansează în reality-show cu familia sa

Citeste mai mult»
paco

Creatorul de modă Paco Rabanne a murit la vârsta de 88 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 februarie 2023: Taurii se pot îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
medicamente anti-HIV.jpg

Un studiu australian a constatat că anumite antidepresive...

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler a fost citat oficial într-o plângere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 2 februarie 2023: Leii au nevoie de validarea...

Citeste mai mult»
National Park Arches

Familia unei activiste ugandeze, care a murit accidental...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne anulează concertele din Europa şi anunţă că...

Citeste mai mult»
bebelus

Un bebeluş a venit pe lume într-un tren care circula pe...

Citeste mai mult»
Michael Lockwood si Lisa Marie Presley

Priscilla Presley contestă validitatea testamentului...

Citeste mai mult»
jaafkar

Nepotul lui Michael Jackson, Jaafar Jackson, îl va...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 31 ianuarie 2023: Berbecii sunt foarte posesivi...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu mai multe oase rupte după un...

Citeste mai mult»
Annie Wersching

Actriţa Annie Wersching, cunoscută din serialul "24" şi...

Citeste mai mult»
unghii

De ce oja semipermanentă e o alegere bună?

Citeste mai mult»
Eva Green

Actriţa Eva Green, în centrul unei bătălii legale după...

Citeste mai mult»
Rod

Rod Stewart s-a oferit să plătească pentru radiografiile...

Citeste mai mult»
dior

Casa Dior a impresionat cu prezentarea haute couture...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Răsturnare de situație în cazul lui Jeremy Renner. Cum a...

Citeste mai mult»
femeie

O femeie din Spania în vârstă de 115 ani devine cea mai...

Citeste mai mult»
 Julian Sands

Autorităţile californiene anunţă că nu s-a găsit nicio...

Citeste mai mult»
Paris Hilton

Paris Hilton anunţă naşterea primului ei copil

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prinţesa Eugenie a Marii Britanii este însărcinată cu al...

Citeste mai mult»
tenisi

Tenişi coloraţi pentru femei - Cum îi porţi pentru a fi...

Citeste mai mult»
fata

Te pregătești pentru o vacanță? Află ce cosmetice nu...

Citeste mai mult»
aldrin

Astronautul Buzz Aldrin, al doilea om care a păşit pe...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Acuzat de omor prin imprudenţă, Alec Baldwin îşi reia...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber, decizie neașteptată. Suma pentru care și-a...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 24 ianuarie 2023: Care este zodia care are noroc...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson pretinde, în cartea ei de memorii, că...

Citeste mai mult»
tom hanks

Tom Hanks, de trei ori nominalizat la Zmeura de Aur,...

Citeste mai mult»
manichiură

Pericolul la care te expui dacă îți faci manichiura cu...

Citeste mai mult»
geanina ilies

Secretul siluetei Geaninei Ilieș. Ce face vedeta pentru a...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta prin restricţie calorică inhibă dezvoltarea tumorii...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin va fi acuzat de omor prin imprudenţă după ce...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat la licitaţie un crucifix purtat...

Citeste mai mult»
Meryl Streep

Meryl Streep va apărea în sezonul 3 al serialului „Only...

Citeste mai mult»
Jeremy Renner

Jeremy Renner a anunţat că a revenit acasă, la două...

Citeste mai mult»

Kilogramele in plus te pacalesc: Alimente pentru slabit care ingrasa

De în Sport 22 feb 2013
Cand eforturile depuse pentru a slabi se dovedesc a fi in zadar, nu ar strica sa fii ceva mai atenta la ceea ce mananci. Desi crezi ca alimentatia este una corespunzatoare, s-ar putea sa ai parte de o surpriza si sa descoperi ca alimentele pe care le considerai a fi esentiale pentru a stimula slabitul te trag in piept si fac tocmai contrariul.

Unele alimente dintre cele promovate a fi drept sanatoase si care promit sa te ajute sa iesi invingatoare in lupta cu kilogramele in plus se pot dovedi adevarati inamici care te vor face sa astepti mult si bine pana cand vei da jos cel mult 1 kilogram.

Iata un top al alimentelor care te pot pacali

Iaurt

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Acest lucru este valabil si pentru sanatate, dar si pentru silueta, pentru ca un mic dejun copios te mentine satula o perioada indelungata si vei tine departe astfel poftele. De aceea nu este intelept sa consumi iaurt low-fat. Odata cu grasimea, elimini aportul ridicat de nutrienti pe care ti-l ofera iaurtul. Mai mult, o mare parte dintre iaurturile fara grasimi contin foarte multi indulcitori artificiali, care au cam acelasi rol ca zaharul - stimuleaza senzatia de pofta si cu cat mananci mai mult cu atat vei ravni mai mult la carbohidrati si alte alimnete deloc favorabile siluetei.

Alege iaurt simplu cu 2% grasimi sau grecesc daca vrei sa fie low-fat, iar iaurtul de fructe il poti obtine adaugand cateva lingurite de miere in iaurtul simplu, fara sa iti faci griji de aportul ridicat de calorii pe care ti l-ar oferi cel cumparat.

Banane

O sursa bogata de potasiu, bananele sunt fructele ideale pentru sanatate si o dieta echilibrata. Problema este ca o singura banana contine pana la 110 calorii si 12 grame de zahar. Daca iit faci un obicei din a manca in fiecare zi cate o banana, poti sa fii sigura ca silueta ta va avea serios de pirdut. Poate duce la luarea in greutate pana la 5 kilograme in doar un an.  

Tarate de ovaz

Aceste cereale sunt considerate a fi ideale pentru reducerea semnificativa a colesterolului. Putini se intreaba insa care este cu adevarat aportul lor caloric. Un bol de tarate de ovaz in fiecare zi duce la un exces de pana la 420 de calorii si te face sa iei in greutate intr-un an in jur de 18 kilograme. De aceea este recomandat ca aceste cereale sa fie mancae la micul dejun si sa inlocuiasca orice alt aliment, adica nu mai trebui sa mananci altceva. In acest caz, un bol de tarate de ovaz are un exces de 220 de calorii si iti creste greutatea cu 10 kilograme.

Migdale

Chiar daca au un aport ridicat de grasimi sanatoase, o portie obisnuita poate avea pana la 170 de calorii si doar 6 grame de proteine. Consumate zilnic, migdalele te fac sa iei in greutate in jur de 7 kilograme intr-un an.

Smoothie

Ai observat cu siguranta pe rafturile din supermarket smoothie semi-preparate. Aceste bauturi sunt ideale pentru aportul ridicat de vitamine, mineral si alti nutrienti sanatosi, insa pot de asemenea sa contina si foarte mult zahar, calorii si grasimi. De aceea, trebuie sa te asiguri ca fructele de pe eticheta se gasesc si in bautura ta. Pentru ca poate fi cam dificil de controlat acest lucru, este preferabil sa il faci chiar tu, amestecand fructele si legumele dorite cu lapte low-fat. Evita smoothie-urile cu ciocolata sau sirop de fructe.

Sucuri dietetice

Chiar daca au mai putin zahar si mai putine calorii decat varianta normala, aceste sucuri te pot impiedica sa slabesti. Un studiu realizat in urma cu un an arata ca persoanele care beau zilnic cel putin doua sucuri dietetice au inregistrat o crestere in talie de pana la sase ori.

Desi specialistii nu stiu cu exactitate cauza, se considera ca gustul dulce ar putea sa stimuleze senzatia de pofta. Atunci cand organismul simte acest gust, se asteapta si la un anumit aport caloric, iar cum asta nu se intampla in cazul sucurilor dietetice, se creeaza un dexechilibu care poate duce la luarea in greutate. Creierul face diferenta intre zaharul real si cel artificial si atunci cand ii oferi mai mult din cea de-a doua varianta care nu il satisface, el va ravni tot mai mult la zahar real. Iau nastere astfel poftele carora nu le vei putea rezista.

Covrigei

Cu un aport de grasimi mult mai scazut decat chipsurile, covrigeii nu sunt nici ei o alternativa benefica pentru silueta. Asta pentru ca nu au valori nutritive si sunt facuti cel mai adesea din faina rafinata care se transforma rapid in glucoza, creste nivelul de zahar brusc si te face sa vrei tot mai mult. Nu sunt mai buni nici cei dietetici, nu contin proteine si sunt pur carbohidrati.

Daca nici prin cap nu iti trece sa renunti la ei, poti sa ii mananci in combinatie cu alimente bogate in proteine si grasimi, precum nuci.

Maioneza low-fat

Desi contine mai putine grasimi si calorii decat versiunea normala, este o sursa ridicata de chimicale si sodiu si contine mult mai putine grasimi sanatoase, benefice pentru slabit.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 feb