Jessica Alba dezvaluie secretele care o ajuta sa se mentina in forma!

Jessica Alba detine o conditie fizica impecabila, are o silueta slaba si perfect tonifiata. Sigur ca o astfel de calitate poate fi intretinuta doar cu multa munca. In urma cu doar un an, actrita in varsta de 31 de ani a adus pe lume cel de-al doilea copil si la doar trei saptamani de la nastere a reluat programul de exercitii fizice.

Actrita obisnuieste sa faca miscare zilnic, de sase ori pe saptamana, sesiuni de cate 45 de minute. Jessica recunoaste insa ca tinde sa se plictiseasca, de aceea prefera sa alterneze exercitiile pe care le face. In plus, dupa nastere, a inceput sa practice si box si catarat si a reusit astfel sa slabeasca rapid cu 4 kilograme mai mult. Printre exercitiile pe care Jessica le face frecvent se numara joggingul, exercitiile cu greutati pentru brate, dupa care alterneaza cu inca 5 minute cardio (jogging), merge pe bicicleta, fandari, genuflexiuni si abdomene.

In ce priveste alimentatia, dulciurile sunt slabiciunea ei si isi permite acest rasfat atat timp cat o face controlat. Mananca de 6-7 ori pe zi portii mici si isi permite din cand in cand sa isi satisfaca poftele culinare cat pentru a tine orice tentatie la distanta. La micul dejun mananca un bol de cereale integrale cu mure si o omleta din 3-4 albusuri de ou. Pentru pranz prefera o salata cu piept de pui sau peste si la cina mananca un file de carne de vita cu legume. Sare intotdeauna peste desert si painea este exclusa din alimentatia ei. Atunci cand i se face foame, mananca migdale, fructe uscate si branza pentru senzatia de satietate.

Slabeste fara efort: S-a creat parfumul care te scapa de kilograme

Carmen Bruma nu este adepta dietelor: Afla cum alege sa se mentina in forma

Ioana Ginghina mananca dulciuri, dar nu se ingrasa - Afla cum!