Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»

Iti doresti sa slabesti? Iata 10 sfaturi eficiente!

De în Sport 29 mar 2013
Iti doresti sa ai o silueta de invidiat la vara, pe plaja? Nu recurge la diete fulger, care iti pot afecta sanatatea. Urmeaza cu atentie cele 10 sfaturi pe care ti le oferim, iar kilogramele in plus vor fi istorie.

Stabileste cate kilograme vrei sa dai jos

Cele mai multe femei apeleaza la un regim de slabit fara sa cantareasca inainte. Calculeaza, in functie de inaltime, la ce greutate iti doresti sa ajungi, apoi stabileste o dieta sanatoasa care sa te ajute sa dai jos kilogramele nedorite.

Organizeaza-ti timpul

Acest aspect este adesea trecut cu vederea. Stabileste inca de la inceput in ce parte a zilei vei face sport, in ce zi a saptamanii vei merge la cumparaturi si in ce zi vei gati. Daca nu te organizezi din timp, programul incarcat te va obliga ca seara, dupa serviciu, sa mananci ce gasesti in frigider. In aceste conditii, nu vei reusi sa slabesti.

Alimentele pentru dieta nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Aprovizioneaza-te cu fructe, legume, carne, cereale sanatoase, condimente si orice alte produse recomandate pentru o dieta sanatoasa. Gateste si mananca sanatos si evita grasimile de orice fel.

Obezitatea, cauzata de un virus

Mananca mancare gatita in casa

Fie ca gatesti tu, sotul tau, sau mama ta, evita sa mananci in oras. Intreaba pe oricine a slabit si iti va spune ca mancarea gatita in casa este cea mai recomandata. Nu stii niciodata ce ingrediente sunt folosite in prepararea mancarurilor in restaurante. Foloseste cat mai putin ulei si sare, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp.

Fa mult sport

Nicio dieta nu da rezultate, daca nu faci si sport. Fa cat mai multe exercitii cardio. Poti face sport fie acasa, fie iti poti face abonament la o sala de fitness.

Adio fast-food

Uita de cartofi prajiti, sare, alcool si racoritoare acidulate. Exploreaza lumea gustarilor sanatoase si vei gasi mai multe aperitive si gustari care iti vor satisface poftele, in mod sanatos.

Ai nevoie de un hobby activ

Nu este suficient sa faci doar 30 de minute de sport pe zi. Trecerea din patul de acasa direct pe scaunul de la birou si vice-versa nu este un stil sanatos de viata. Vei ajunge sa ai o viata sedentara, care iti va dauna in timp. Mergi cat mai mult pe jos, plimba-te prin parc, iesi cu catelul la alergat seara, in parc, plimba-te cu rolele, mergi la cursuri de dans. Ai nevoie de cat mai mult sport.

Gaseste o solutie pentru a combate stresul

Stresul nu ne lasa sa slabim. Incearca sa gasesti o modalitate de a combate stresul si iti vei da seama curand ca dieta ta nu mai poate fi sabotata. Practica yoga, meditatia, exercitii de respiratie profunda, sau descopera noi hobby-uri simple, cum ar fi cititul. Pe scurt, relaxeaza-te!

Antrenamentul japonez de 4 minute - Te scapa rapid de kilograme!

Bea multa apa

Organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona la parametri normali. Bea cat mai multa apa, chiar si cand faci sport. Bea putina apa dupa fiecare 2-3 minute de exercitii.

Stabileste-ti vacante sanatoase

Degeaba tii dieta cateva luni, iar apoi pleci intr-o vacanta si pui la loc kilogramele cu care te-ai luptat pana acum. Chiar daca esti in vacanta, poti la fel de usor sa mananci mancare sanatoasa. Aminteste-ti ca rezultatele dietei apar in timp, iar dietele fulger nu fac decat sa-ti dea peste cap metabolismul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep