Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

Iti doresti sa slabesti? Iata 10 sfaturi eficiente!

De în Sport 29 mar 2013
Iti doresti sa ai o silueta de invidiat la vara, pe plaja? Nu recurge la diete fulger, care iti pot afecta sanatatea. Urmeaza cu atentie cele 10 sfaturi pe care ti le oferim, iar kilogramele in plus vor fi istorie.

Stabileste cate kilograme vrei sa dai jos

Cele mai multe femei apeleaza la un regim de slabit fara sa cantareasca inainte. Calculeaza, in functie de inaltime, la ce greutate iti doresti sa ajungi, apoi stabileste o dieta sanatoasa care sa te ajute sa dai jos kilogramele nedorite.

Organizeaza-ti timpul

Acest aspect este adesea trecut cu vederea. Stabileste inca de la inceput in ce parte a zilei vei face sport, in ce zi a saptamanii vei merge la cumparaturi si in ce zi vei gati. Daca nu te organizezi din timp, programul incarcat te va obliga ca seara, dupa serviciu, sa mananci ce gasesti in frigider. In aceste conditii, nu vei reusi sa slabesti.

Alimentele pentru dieta nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie

Aprovizioneaza-te cu fructe, legume, carne, cereale sanatoase, condimente si orice alte produse recomandate pentru o dieta sanatoasa. Gateste si mananca sanatos si evita grasimile de orice fel.

Obezitatea, cauzata de un virus

Mananca mancare gatita in casa

Fie ca gatesti tu, sotul tau, sau mama ta, evita sa mananci in oras. Intreaba pe oricine a slabit si iti va spune ca mancarea gatita in casa este cea mai recomandata. Nu stii niciodata ce ingrediente sunt folosite in prepararea mancarurilor in restaurante. Foloseste cat mai putin ulei si sare, iar rezultatele se vor vedea in scurt timp.

Fa mult sport

Nicio dieta nu da rezultate, daca nu faci si sport. Fa cat mai multe exercitii cardio. Poti face sport fie acasa, fie iti poti face abonament la o sala de fitness.

Adio fast-food

Uita de cartofi prajiti, sare, alcool si racoritoare acidulate. Exploreaza lumea gustarilor sanatoase si vei gasi mai multe aperitive si gustari care iti vor satisface poftele, in mod sanatos.

Ai nevoie de un hobby activ

Nu este suficient sa faci doar 30 de minute de sport pe zi. Trecerea din patul de acasa direct pe scaunul de la birou si vice-versa nu este un stil sanatos de viata. Vei ajunge sa ai o viata sedentara, care iti va dauna in timp. Mergi cat mai mult pe jos, plimba-te prin parc, iesi cu catelul la alergat seara, in parc, plimba-te cu rolele, mergi la cursuri de dans. Ai nevoie de cat mai mult sport.

Gaseste o solutie pentru a combate stresul

Stresul nu ne lasa sa slabim. Incearca sa gasesti o modalitate de a combate stresul si iti vei da seama curand ca dieta ta nu mai poate fi sabotata. Practica yoga, meditatia, exercitii de respiratie profunda, sau descopera noi hobby-uri simple, cum ar fi cititul. Pe scurt, relaxeaza-te!

Antrenamentul japonez de 4 minute - Te scapa rapid de kilograme!

Bea multa apa

Organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona la parametri normali. Bea cat mai multa apa, chiar si cand faci sport. Bea putina apa dupa fiecare 2-3 minute de exercitii.

Stabileste-ti vacante sanatoase

Degeaba tii dieta cateva luni, iar apoi pleci intr-o vacanta si pui la loc kilogramele cu care te-ai luptat pana acum. Chiar daca esti in vacanta, poti la fel de usor sa mananci mancare sanatoasa. Aminteste-ti ca rezultatele dietei apar in timp, iar dietele fulger nu fac decat sa-ti dea peste cap metabolismul.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul