Ioana Ginghina iti arata un meniu pentru o alimentatie echilibrata

Ioana Ginghina a postat pe site-ul ei un meniu pe care il puteti transforma cu usurinta intr-un mod de viata. Iata planul alimentar recomandat de Ioana Ginghina:

"Dimineata va recomand un iaurt cu cereale integrale si fructe uscate. Daca le lasati de cu seara la inmuiat in iaurt, cerealele se vor amesteca cu fructoza din fructele uscate si veti avea un mic dejun delicios si plin de energie. Pentru cei care nu au timp sa manance dimineata pentru ca prefera somnul, recomand un smoothie din fructe de sezon sau o felie mare de pepene. Hidrateaza,  vitaminizeaza si dau energie pentru toata ziua", a povestit Ioana Ginghina pe blogul ei.

"La pranz, o ciorba de vacuta cu samantana si ardei iute, o friptura cu legume la gratar sau fierte, orez cu legume, tocanita de legume (evitati cartofii), merge si o shaorma, dar fara sos si cartofi prajiti. Sigur ca va alegeti doar o singura varianta dintre cele enumerate mai sus", spune actrita Ioana Ginghina.

"Seara, la cina recomand ceva usor, peste cu legume, o salata cu legume crude si branza, paste integrale cu legume, o portie de sufle... Pentru "rontaieli" recomand morcovii si ardeiul gras... Sunt super sanatosi, dau energie, nu ingrasa deci aveti liber la cantitate", a subliniat vedeta Ioana Ginghina. 

Citeste si: Clorul din piscina iti usuca tenul? Iata ce recomanda Ioana Ginghina 

Ioana Ginghina, record personal la inot: 36 de bazine in 50 de minute 

Ioana Ginghina isi invata fiica sa inoate: "Acest sport este bun pentru toata lumea" 

Ioana Ginghina, tot mai greu sa tina cura de pepene - Iata de ce 

Ioana Ginghina, antrenament strict! Inoata 50 de minute fara oprire 

Ioana Ginghina recomanda cititoarelor Feminis: "Aceasta cura face minuni"

Sursa foto: Facebook.com