Ştii, probabil, că ar fi mai bine să mănânci mai multe fructe şi legume, mai multe salate. Ştii deja că e important să faci mişcare dacă vrei să ai parte de o sănătate de fier pe termen lung. Înţelegi chiar şi că a servi cartofi prăjiţi des dăunează sănătăţii. Însă în ciuda faptului că ştii toate beneficiile unui stil de viaţă sănătos, nu poţi implementa acele decizii potrivite pe o perioadă mai lungă. Nu se lipeşte nimic de tine.
Ai impresia că ştii deja motivul pentru care nu reuşeşti. Însă nu este pentru că eşti prea ocupată. Nu este pentru că nu îţi permiţi să mănânci mai sănătos.
Adevăratul motiv pentru care nu reuşeşti să te ţii de cuvânt este legat de faptul că nu ştii cu adevărat ce simţi cu privire la propria persoană. Într-un fel sau altul, alegerile pe care le facem în fiecare zi sunt o oglindire a ceea ce gândim, de fapt, despre noi.
Opreşte-te puţin şi gândeşte-te că prezenţa ta pe acest pământ are un rost, că este nevoie de tine, că eşti apreciază şi dorită. Când gândeşti negativ despre tine, acţiunile şi alegerile tale reflectă această opinie. Dacă ţi-e greu să alegi un stil de viaţă sănătos, este pentru că probabil nu crezi că meriţi sănătatea şi fericirea pe care acel stil de viaţă le aduce la pachet.
Aşadar, încearcă următorul exerciţiu. Ia o hârtie şi un pix, aşază-te în faţa unei oglinzi şi răspunde la întrebările următoare:
Cum te simţi cu privire la propria persoană? Ce simţi în legătură cu înfăţişarea ta, cu greutatea ta, cu imaginea pe care o vezi în oglindă? Ce crezi despre simţul tău al umorului, despre felul în care îi tratezi pe cei din jur, despre cum te simţi în fiecare zi? Ce simţi când te gândeşti la tine per total?
Răspunsurile pot fi greu de digerat, însă este indicat să răspunzi sincer. Orice îţi trece prin cap, scrie pe hârtie. Când crezi că ai scris suficient, reciteşte ce ai scris. Este această opinie benefică sau te împiedică să duci o viaţă fericită? E în regulă dacă ai ales cel din urmă răspuns. Nu uita că a conştientiza este primul pas către vindecare şi dezvoltare.
Încearcă să îţi monitorizezi alegerile în următoarele zile şi vezi dacă reflectă această opinie, apoi găseşte modalităţi de a face alegeri diferite. Ce trebuie să ţii minte este că meriţi să fii iubită, în special de către tine şi apoi de cei din jur. Tot ceea ce cauţi vei găsi în interiorul tău, aşa că nu mai sta în calea propriei fericiri. Permite-ţi să ai grijă de tine şi să fii fericită şi sănătoasă.
Cum gândesc, de fapt, femeile: Specialiştii CONFIRMĂ că...
5 trucuri care îți sporesc încrederea în tine
