jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Încearcă dieta picantă - Slăbeşti 3 kg în 7 zile

De în Diete 19 mai 2015

Atunci când vrei să slăbeşti, ai observat că cel mai greu este să scapi de ultimele kilograme. Acum reuşeşti să le topeşti cu ajutorul unui nou plan alimentar - dieta picantă sau dieta condimentelor.

dieta picanta

Încearcă şi tu acest plan şi ai putea să scapi în 7 zile de acele 3 kilograme care se încăpăţânează să îţi strice ziua.

Nu ţi se pare enervant modul în care acele ultime 3 kilograme se lipesc de silueta ta? Răspunsul care te ajută să scapi de kilograme ar putea fi dat de condimentarea vieţii. Da, condimentele şi alimentele precum ardeiul iute, ghimbirul şi chiar piperul sau boiaua te ajută să stimulezi metabolismul.

Aşa că specialiştii în nutriţie au conceput o dietă delicioasă care te ajută să topeşti rapid grăsimea, să îţi stimulezi metabolismul şi să ai o dietă bazată mai mult pe condimente şi alimente picante.

Regulile de bază în dieta picantă

* Alege ce îţi place din meniul de mai jos, care include mai multe variante pentru micul dejun, masa de prânz, cină şi, pe lângă acestea, alege două gustări pe zi din variantele de mai jos.

* Scopul tău este să bei cel puţin 2 litri de lichide pe zi. Aceste lichide pot include apă, ceai de plante sau piureuri / smoothie-uri de fructe cu un conţinut scăzut de calorii, dar şi băuturi dietetice. De asemenea, poţi consuma ceai verde şi cafea, dar renunţă la lapte şi alcool.

* Poţi adopta dieta picantă, conform planului de mai jos, timp de 7 zile pentru a slăbi 3,2 kilograme, dar nu este recomandat să ţii această dietă mai mult.

REŢINE: Trebuie consulţi medicul specialist înainte de a începe orice nou regim alimentar, mai ales dacă eşti însărcinată sau bolnavă.

chili

Variante pentru micul dejun - 7 zile cu dieta picantă:

1) Întinde omleta "jumări" făcută dintr-un ou pe o felie de pâine integrală prăjită, cu margarină cu un conţinut scăzut de grăsime.

2) Smoothie - preparat dintr-o banană, 1 iaurt degresat, o mână de fructe de pădure şi un vârf de ghimbir dat prin răzătoare.

3) 1 file de macrou (la conservă, 90 de grame), presărat cu piper, şi ciuperci feliate, ambele preparate la grătar sau grill.

4) 2 biscuiţi din cereale integrale (cu eliberare treptată a energiei) cu un pahar (190 ml) de lapte degresat.

5) 2 felii de pâine prăjită cu margarină cu un conţinut scăzut de grăsime şi marmeladă întinsă într-un strat foarte subţire.

6) Omletă cu roşii cherry: se amestecă 2 ouă cu roşii cherry tăiate în jumătăţi şi se prepară într-o tigaie cu un strop de ulei ce are un conţinut scăzut de grăsimi.

7) 1 măr şi 1 banană tăiate şi acoperite cu 1 cană de iaurt degresat.

Variante pentru masa de prânz - 7 zile cu dieta picantă:

1) un bol de supă picantă (n.r. - dieta recomandă mulligatawny = o supă de pui sau o supă din carne condimentată, preparată în India) şi pâine integrală.

2) 2 felii de pâine integrală cu margarină ce are un conţinut scăzut de grăsimi, umplute cu 1 felie de şuncă şi salată verde; 1 mandarină

3) salată de pui picantă (cu Chilli sau ardei iute românesc): amestecă 1 piept de pui, preparat la grătar şi tăiat în bucăţi, cu 5 cartofi noi, fierţi şi feliaţi, 1 roţie, 1/2 ardei roşu, castravete şi salată verde - toate feliate sau tăiate. Se asezonează cu 2 vârfuri de cuţit de ardei iute tocat mărunt, cât mai fin, sare şi piper; 1 felie pâine crocantă (crackers)

4) farfurie cu gustări: 1 ou fiert, 1 cârnat afumat condimentat (de obicei, făcut din carne de vită şi porc), roşii feliate, castravete, salată şi 2 rondele din orez expandat.

5) Salată de paste picantă: se amestecă 1/2 ceaşcă de penne fierte cu 1 conservă mică de fasole roşie cu ardei iute, roşii feliate, salată verde şi castravete.

6) Lipie integrală umplută cu o mână de creveţi, sos salsa picant şi salată.

7) Supă Miso şi 150 grame sushi.

ghimbir

Variante pentru cină - 7 zile cu dieta picantă:

1) Escalop cu lămâie şi piper, servit cu salată şi 2,5 centimetri dintr-o baghetă franţuzească, cu un pic de margarină (ce are puţine grăsimi) întinsă pe pâine.

2) Salată nicoise cu ton: se amestecă 130 grame de ton, de la conservă (în saramură sau apă), 1 ou fiert şi feliat, 1 roşie feliată, salată verde şi castravete. Serveşte-o cu 1 felie pâine crocantă (crackers).

3) Amestec oriental: trage în tigaie 1 piept mediu de curcan, tăiat fâşii, folosind un ulei light (adaugă apă dacă este nevoie). Adaugă o pungă mică de legume congelate de pregătit în tigaie, 1 căţel de usturoi pisat, 2 vârfuri de cuţit de ghimbir tocat mărunt şi un strop de sos de soia care să aibă un conţinut scăzut de sare. Serveşte cu 40 de grame (cantitatea uscată) de tăiţei sau noodles cu ou.

4) Orice semi-preparat dietetic din curry, care să aibă sub 300 de calorii.

5) 1 piept de pui la grătar sau grill, 5 cartofi noi şi 1/2 conservă de amestec de legume.

6) Fasole cu chilli sau ardei iute: 1 conservă mică de boabe de fasole roşie, 1 conservă mică de roşii tocate sau mărunţite şi 1/2 conservă de amestec de legume, toate fierte împreună la foc mic, până se fierb cât trebuie. Se condimentează cu sare, piper şi ardei iute tocat (opţional). Se serveşte cu 3 linguri de orez brun fiert.

7) File de cod, condimentat şi copt în folie de gătit, alături de o mână de bucăţi de dovleac (peste care a fost turnat un trop de ulei). Se serveşte cu broccoli fiert sau preparat la abur.

Variante pentru gustări - 7 zile cu dieta picantă:

1) 2 rondele din orez expandat.

2) 1 felie pâine crocantă (crackers) cu salată pe post de topping.

3) un pumn mic de bucăţele de pui marinat într-un amestec de condimente.

4) tulpine de ţelină şi 2 linguri de brânză degresată de vaci.

5) crudităţi înmuiate în 2 linguri de salsa iute.

6) 1 pară.

7) 1 măr.

(Sursa)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul