Joel Souza

Regizorul rănit de Alec Baldwin i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»

Încearcă dieta picantă - Slăbeşti 3 kg în 7 zile

De în Diete 19 mai 2015

Atunci când vrei să slăbeşti, ai observat că cel mai greu este să scapi de ultimele kilograme. Acum reuşeşti să le topeşti cu ajutorul unui nou plan alimentar - dieta picantă sau dieta condimentelor.

dieta picanta

Încearcă şi tu acest plan şi ai putea să scapi în 7 zile de acele 3 kilograme care se încăpăţânează să îţi strice ziua.

Nu ţi se pare enervant modul în care acele ultime 3 kilograme se lipesc de silueta ta? Răspunsul care te ajută să scapi de kilograme ar putea fi dat de condimentarea vieţii. Da, condimentele şi alimentele precum ardeiul iute, ghimbirul şi chiar piperul sau boiaua te ajută să stimulezi metabolismul.

Aşa că specialiştii în nutriţie au conceput o dietă delicioasă care te ajută să topeşti rapid grăsimea, să îţi stimulezi metabolismul şi să ai o dietă bazată mai mult pe condimente şi alimente picante.

Regulile de bază în dieta picantă

* Alege ce îţi place din meniul de mai jos, care include mai multe variante pentru micul dejun, masa de prânz, cină şi, pe lângă acestea, alege două gustări pe zi din variantele de mai jos.

* Scopul tău este să bei cel puţin 2 litri de lichide pe zi. Aceste lichide pot include apă, ceai de plante sau piureuri / smoothie-uri de fructe cu un conţinut scăzut de calorii, dar şi băuturi dietetice. De asemenea, poţi consuma ceai verde şi cafea, dar renunţă la lapte şi alcool.

* Poţi adopta dieta picantă, conform planului de mai jos, timp de 7 zile pentru a slăbi 3,2 kilograme, dar nu este recomandat să ţii această dietă mai mult.

REŢINE: Trebuie consulţi medicul specialist înainte de a începe orice nou regim alimentar, mai ales dacă eşti însărcinată sau bolnavă.

chili

Variante pentru micul dejun - 7 zile cu dieta picantă:

1) Întinde omleta "jumări" făcută dintr-un ou pe o felie de pâine integrală prăjită, cu margarină cu un conţinut scăzut de grăsime.

2) Smoothie - preparat dintr-o banană, 1 iaurt degresat, o mână de fructe de pădure şi un vârf de ghimbir dat prin răzătoare.

3) 1 file de macrou (la conservă, 90 de grame), presărat cu piper, şi ciuperci feliate, ambele preparate la grătar sau grill.

4) 2 biscuiţi din cereale integrale (cu eliberare treptată a energiei) cu un pahar (190 ml) de lapte degresat.

5) 2 felii de pâine prăjită cu margarină cu un conţinut scăzut de grăsime şi marmeladă întinsă într-un strat foarte subţire.

6) Omletă cu roşii cherry: se amestecă 2 ouă cu roşii cherry tăiate în jumătăţi şi se prepară într-o tigaie cu un strop de ulei ce are un conţinut scăzut de grăsimi.

7) 1 măr şi 1 banană tăiate şi acoperite cu 1 cană de iaurt degresat.

Variante pentru masa de prânz - 7 zile cu dieta picantă:

1) un bol de supă picantă (n.r. - dieta recomandă mulligatawny = o supă de pui sau o supă din carne condimentată, preparată în India) şi pâine integrală.

2) 2 felii de pâine integrală cu margarină ce are un conţinut scăzut de grăsimi, umplute cu 1 felie de şuncă şi salată verde; 1 mandarină

3) salată de pui picantă (cu Chilli sau ardei iute românesc): amestecă 1 piept de pui, preparat la grătar şi tăiat în bucăţi, cu 5 cartofi noi, fierţi şi feliaţi, 1 roţie, 1/2 ardei roşu, castravete şi salată verde - toate feliate sau tăiate. Se asezonează cu 2 vârfuri de cuţit de ardei iute tocat mărunt, cât mai fin, sare şi piper; 1 felie pâine crocantă (crackers)

4) farfurie cu gustări: 1 ou fiert, 1 cârnat afumat condimentat (de obicei, făcut din carne de vită şi porc), roşii feliate, castravete, salată şi 2 rondele din orez expandat.

5) Salată de paste picantă: se amestecă 1/2 ceaşcă de penne fierte cu 1 conservă mică de fasole roşie cu ardei iute, roşii feliate, salată verde şi castravete.

6) Lipie integrală umplută cu o mână de creveţi, sos salsa picant şi salată.

7) Supă Miso şi 150 grame sushi.

ghimbir

Variante pentru cină - 7 zile cu dieta picantă:

1) Escalop cu lămâie şi piper, servit cu salată şi 2,5 centimetri dintr-o baghetă franţuzească, cu un pic de margarină (ce are puţine grăsimi) întinsă pe pâine.

2) Salată nicoise cu ton: se amestecă 130 grame de ton, de la conservă (în saramură sau apă), 1 ou fiert şi feliat, 1 roşie feliată, salată verde şi castravete. Serveşte-o cu 1 felie pâine crocantă (crackers).

3) Amestec oriental: trage în tigaie 1 piept mediu de curcan, tăiat fâşii, folosind un ulei light (adaugă apă dacă este nevoie). Adaugă o pungă mică de legume congelate de pregătit în tigaie, 1 căţel de usturoi pisat, 2 vârfuri de cuţit de ghimbir tocat mărunt şi un strop de sos de soia care să aibă un conţinut scăzut de sare. Serveşte cu 40 de grame (cantitatea uscată) de tăiţei sau noodles cu ou.

4) Orice semi-preparat dietetic din curry, care să aibă sub 300 de calorii.

5) 1 piept de pui la grătar sau grill, 5 cartofi noi şi 1/2 conservă de amestec de legume.

6) Fasole cu chilli sau ardei iute: 1 conservă mică de boabe de fasole roşie, 1 conservă mică de roşii tocate sau mărunţite şi 1/2 conservă de amestec de legume, toate fierte împreună la foc mic, până se fierb cât trebuie. Se condimentează cu sare, piper şi ardei iute tocat (opţional). Se serveşte cu 3 linguri de orez brun fiert.

7) File de cod, condimentat şi copt în folie de gătit, alături de o mână de bucăţi de dovleac (peste care a fost turnat un trop de ulei). Se serveşte cu broccoli fiert sau preparat la abur.

Variante pentru gustări - 7 zile cu dieta picantă:

1) 2 rondele din orez expandat.

2) 1 felie pâine crocantă (crackers) cu salată pe post de topping.

3) un pumn mic de bucăţele de pui marinat într-un amestec de condimente.

4) tulpine de ţelină şi 2 linguri de brânză degresată de vaci.

5) crudităţi înmuiate în 2 linguri de salsa iute.

6) 1 pară.

7) 1 măr.

(Sursa)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 oct