Imbunatateste-ti conditia fizica in somn - Iata cum!

Pare a fi un vis implinit pentru cei lenesi, insa nu este un scenariu de film SF! Noi cercetari arata ca performanta sportiva poate fi imbunatatita in timpul somnului! 

Este vorba de visele lucide, cele pe care le poti controla, fiind perfect constienta de continutul lor. 

Studiile arata ca exista o legatura dintre visele din timpului somnului REM si imbunatatirea performantei atletice. 

Cercetatorii de la Heidleberg University au facut publice pentru Guardian rezultatele studiului care arata ca astfel de vise iti pacalesc creierul sa creada ca practici sportul in realitate. 

Barbatii si femeile care practica sport in mod regulat si si-au imaginat ca fac miscare in somn au descris o performanta imbunatatita dupa repetarea in vis a unor scheme de baschet sau fotbal. Altii si-au controlat visele astfel incat sa alerge mai repede sau sa aiba o rezistenta mai mare, pacalindu-si mintea sa treaca peste senzatia de epuizare. 

O balerina care a participat la studiu sustine ca se chinuia cu o miscare complicata, iar dupa ce a practicat-o in somn a descoperit ca o putea efectua si in viata reala. 

Suna prea bine pentru a fi adevarat? Ei bine, pentru a reusi sa iti controlezi visele e nevoie de antrenament. 

Primul pas ar fi sa poti recunoaste ca esti intr-un vis odata ce ai adormit. Unii oameni reusesc asta analizand mediul visului si constatand ca nu se potriveste cu realitatea. 

Odata constient ca visezi, trebuie sa lasi visul sa se desfasoare si sa ii influentezi cursul. 

Pont: Propune-ti un subiect despre care vrei sa visezi, mediteaza asupra lui inainte de a adormi si imagineaza-ti cateva scene. Poti chiar sa desenezi, sa te concentrezi asupra detaliilor fanteziei tale. Evita televizorul si cartile inainte de culcare, pentru ca iti pot influenta activitatea nocturna! Gandeste-te la ceea ce ai visat cand te trezesti. Te ajuta sa iti amintesti ce ai visat si permite tehnicii sa fie si mai eficiente data viitoare. 

Citeste si:

Secretele Andreei Raicu pentru o silueta slaba

Adio sani lasati si posterior plat - Tehnici anti-aging pentru corp

Vedeta care te va convinge sa faci sport - Silueta ei atinge perfectiunea