Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Iată de ce femeile din Japonia sunt slabe și nu-și arată vârsta

De în Diete 14 iul 2017

Cu toții știm ce femei frumoase trăiesc în Japonia. Ele au parte de alimente curate, o cultură deosebită, istorie îndelungată și recolte generoase. Dar aspectul lor mirobolant se datorează stilului de viață și bucătăriei pe care o practică. Aparent, bucătăria japoneză are ca principale ingrediente longevitatea și sănătatea. 

Procentajul de oameni care au peste 100 de ani este foarte mare în Japonia. Japonezii nu mănâncă mâncarea doar pentru gustul pe care îl are ci se concentrează pe beneficiile asupra sănătății. În continuare poți citi 10 dintre motivele pentru care femeile de acolo arată atât de bine.

1. Deserturi sănătoase

Femeile din Japonia tind să mănânce ca desert fructe proaspete în loc de dulciuri procesate. Acesta este secretul taliei de viespe, evitarea dulciurilor, mai ales a celor care conțin foarte mult zahăr.

2. Băi fierbinți

Cuvântul pentru băile fierbinți naturale este „Onsen”, iar acestea se găsesc peste tot în Țara Soarelui Răsare, pentru că are parte de vulcani activi și ape termnale. Acestea sunt foarte benefice pentru sănătate și au puteri vindecătoare, datorită temperaturii apei și a mineralelor pe care le conțin, printre care niacin, siliciu, calciu și magneziu. Apele termale prelungesc viața celor care fac frecvent băi terapeutice, ele reduc stresul și îmbunătățesc calitatea somnului, în timp ce fac pielea să arate mult mai bine.

3. Metode sănătoase de gătit

Japonezele folosesc metode sănătoase de gătit și pregătesc doar alimente proaspete. Ele folosesc, în principiu, trei tehnici și anume prepararea la grătar, la aburi sau în crud. Nu folosesc aproape niciodată ulei suplimentar, pentru a păstra cât mai mulți nutrienți și un gust mai natural al tuturor ingredientelor.

4. Își iau tot timpul

La ei mâncatul pe fugă este considerat nepoliticos, deoarece timpul pentru luarea mesei este sacru, tocmai de aceea vei vedea foarte rar un japonez că mănâncă în picioare, mergând. Așadar, mănâncă încet, pentru ca stomacul să proceseze în timp mâncarea și creierul să primească semnalul de sațietate.

5. Fac arte marțiale

În Japonia se practică aikido, judo și karate ca sporturi de întreținere. Acestea au un rol foarte important în menținerea sănătății, pentru că îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular și cresc rezistența la efort. Ele cresc și nivelul de flexibilitate, tonifică musculatura și încetinesc procesul de îmbătrânire.

6. Mersul pe jos este un ritual

Atât femeile cât și bărbații iubesc să meargă pe jos kilometrii întregi sau cel puțin cu bicicleta. Acestea sunt metode foarte bune de a te păstra sănătoasă și tonifiată. În plus, sunt activități care destresează, îmbunătățesc starea de spirit și mențin inima sănătoasă.

7. Porții mici

Japonezii sunt foarte atenți cu ceea ce mănâncă, așa că preferă să ia doar porții mici, deoarece cantitatea redusă înseamnă mai puține calorii. Mâncarea pe care o consumi este mult mai puțin importantă decât ceea ce mănânci în sine. Este suficient să nu îți umpli până la refuz farfuria și să iei porții mai mici decât de obicei. Deci mănâncă alimente proaspete în cantități mici.

8. Fructe de mare

Japonezii preferă să mănânce fructe de mare din cauza faptului că studiile au arătat cum carnea roșie poate provoca boli inflamatorii, colesterol mare și obezitate. Așadar, ei consumă tăiței din orez și creveți, somon, ton și alți pești bogați în acizi grași omega-3, proteine și nutrienți esențiali, mai ales organele, inima și creierul. Acizii grași de genul omega-3 provoacă eliminarea excesului de grăsime abdominală și sunt buni pentru piele în general, deoarece previn melanoamele, cancerul, acneea, psoriazisul și dermatitele. De asemenea, fructele de mare sunt bune pentru sistemul nervos.

9. Mâncare fermentată

Oamenii din Japonia consumă, de obicei, mâncare fermentată. În timpul procesului de fermentație este creat acidul lactic și sunt asimilați nutrienții precum acizii grași omega-3, vitamina B, enzimele benefice și probioticele. Printre aceste tipuri de mâncare se numără kimchi, tempeh, miso, sauerkraut, kombucha și kefirul. Acestea ajută digestia și procesul de slăbire în greutate. Ele elimină metalele grele din organism și toxinele din țesuturi.

10. Ceaiul

Pe lângă a avea grijă de ceea ce mănâncă, japonezii adoră să bea ceai verde, care are foarte mulți antioxidanți. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și luptă împotriva radicalilor liberi. Ceaiul ajută la eliminarea kilogramelor în exces în timp ce reduce riscul de atac cardiac și cancer.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul