5 alimente pe care să le eviți dacă vrei să slăbești

De Feminis în Diete 19 iul 2017

Când vrem să slăbim avem tendința să credem că fructele sunt alternative sănătoase sărace în calorii și să le consumăm pe post de gustare sau chiar ca înlocuitor pentur cină. Acest lucru nu este valabil însă pentru toate tipurile de fructe, deoarece multe dintre ele conțin foarte mult zahăr, aproape cât o ciocolată.

Vezi cu ce să înlocuiești anumite fructe dacă vrei să ai o siluetă de invidiat.

1. Căpșuni în loc de caise

Căpșunile sunt foarte potrivite pentru o dietă echilibrată, deoarece conțin fibre, vitamina C, multă apă și foarte puțin zahăr, iar această combinație luptă împotriva celulitei.
Caisele sunt destul de grele, prea multe duc la indigestie, dar pericolul principal stă în sâmbure. Dacă îți place să mănânci sâmburi de caise, ar trebui să știi că acesta conține amigdalin, care formează în interiorul stomacului acid cianhidric potențial otrăvitor, ce cauzează grețuri, amețeli și stări de leșin.

2. Pepene în loc de pere

Pepenele verde și cel galben conțin multe fibre și apă din exces, dar produc rapid sațietate și au un efect diuretic, ce elimină toxinele și luptă împotriva celulitei celulitei și acneei. În plus, sunt un mare ajutor atunci când este cald afară și vii obosită de la muncă, deoarece refac echilibrul fluidelor, care este vital pentru o piele sănătoasă.
În schimb, perele dau peste cap activitatea intestinelor, din cauza faptului că induc constipare.

3. Fructe de pădure în loc de avocado

Frcutele de pădure au foarte puțin zahăr, mulți antioxidanți și vitamina C, deci nu pot să-ți afecteze silueta, din contră, ele ajută la producerea de colagen și arderea grăsimii în exces.
Pe de altă parte, avocado este unul dintre fructele pe care îți dorești să le poți evita atunci când ești la dietă. El conține 227 kcal. Untul de avocado este mai bine de folosit doar în catități mici și ocazional.

4. Mere în loc de struguri

Merele sunt cele mai bune fructe pentru sportivi. Nu au deloc grăsimi și valoarea lor energetică este de 60-100 kcal. Conțin fibre și dau senzație rapidă de sațietate, toate acestea în timp ce luptă cu celulita prin antioxidanții și pectinele conținute.
Strugurii sunt în schimb cele mai rele fructe pentru siluetă și sănătate în general, deoarece au foarte mult zahăr și coaja lor este greu de digerat, iar seminșele pot congestiona intestinele, în timp ce acidul degajat afectează dinții.

5. Grepfrut în loc de banane

Grepfrutul este recunoscut la nivel mondial că luptă bine cu kilogramele în plus, asta deoarece are calități de ardere a grăsimii și enzimele din el procesează în mod activ caloriile. Nici o masă bogată în calorii, în limita a 800 kcal, nu îți va afecta silueta dacă mănânci înainte o jumătate de gref.
La polul opus, bananele sunt cel mai energic fruct și se digeră lent. Cercetătorii au descoperit de curând că bananele conțin o substanță care blochează activitatea celulelor responsabile de spargerea depozitelor de grăsime.