Iata ce poti manca dupa ce faci efort fizic intens, pentru a-ti ajuta organismul sa se refaca, fara a te supune riscului de a castiga kilograme in plus!
1. Un iaurt si jumatate de ceasca de fructe de padure - iaurtul dietetic contine aproximativ 15 grame de proteine, iar fructele de padure au un continut bogat in carbohidrati. Combinatia de proteine si carbohdrati iti va da energia necesara, refacandu-ti organismul fara calorii in plus.
2. Curcan si branza cu felii de mar - fa-ti un sandwich din sunca de curcan, branza si 2 felii de mar si vei avea parte de o gustare rapida, bogata in proteine.
3. Humus si paine de secara - Combinatia de proteine si carbohidrati o obtii si mancand humus cu paine de secara. Aceasta gustare iti va incarca bateriile si iti va taia apetitul pentru cateva ore bune.
3 proprietati miraculoase ale ceaiului alb!
Top 6 - cele mai mari greseli care te impiedica sa slabesti
