Lipsa somnului sau un somn neodihnitor nu doar ca te va face sa te simti obosita, dar te va face sa iei in greutate.
Studiul arata ca persoanele care dorm doar cinci ore pe noapte ajunga sa ia pana la un kilogram in doar o saptamana, informeaza Daily Mail.
Specialistii avertizeaza persoanele care nu se odihnesc corespunzator ca lipsa somnului le va face sa manance mai mult a doua zi, sar peste micul dejun si aleg gustari bogate in calorii. Metabolismul incetineste si el si nu va mai fi capabil sa tina pasul cu aportul caloric si sa il arda.
In timpul perioadei de studiu, voluntarii au fost supusi unui regim insuficient de odihna si inca de a doua zi s-a observat un consum de calorii mai mare sub forma de gustari bogate in carbohidrati, proteine si fibre. Odata trecuti la un regim normal si au beneficiat de odihna necesara, acestia au redus semnificativ consumul caloric si au reusit sa slabeasca.
“Problemele ce tin de ingrasat si obezitate sunt mult mai complexe, dar acest studiu poate ajuta. Daca putem combina un regim de somn sanatos cu programul de slabit, aceste descoperiri va ajuta fara indoiala in obtinerea unei greutati sanatoase.”, a declarat Ken Wright, profesor in cadrul Colorado Boulder University.
Un studiu anterior, publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences, arata ca cu cat stai mai mult treaz, cu atat va fi consumata mai multa energie.
Deprivarea de somn incurajeaza senzatia de foame si incetineste viteza de ardere a caloriilor.
“Nu te vei ingrasa penru ca nu dormi suficient. Dar persoanele care nu se odihnesc vor avea tendinta de a manca mai mult decat au nevoie.”, a mai declarat profesorul Wright.
Slabitul e mai usor in cuplu - Au scapat de 45 de kilograme cu ajutorul unui joc!
Nadia Comaneci, silueta perfecta la 52 de ani - Ce nu a mai mancat de 15 ani!
